30 Bebidas menos saludables del planeta

Muchos de nosotros crecimos en hogares donde soda era el ir a la bebida de elección para cenas familiares y celebraciones escolares. Hoy en día, los padres de todo el país se avergüenzan si son vistos bebiendo la materia o, peor aún, que sirve a sus pequeños.

Y no es su imaginación. Azucaradas y bebidas dietéticas de hecho se han convertido en un tabú, lo que ha dado lugar a un menor número de personas que beben soda. Las ventas de bebidas gaseosas en Estados Unidos han caído por 11 años consecutivos, con el consumo de las cosas burbujeante de tocar un mínimo de 30 años a principios de este año, según un informe de Beverage Digest.

¿Por qué no somos todos la pérdida de peso y derramando la grasa del vientre? Soda ha sido nombrado enemigo público número uno, por lo que es lógico suponer si todos nos mantenemos alejados de Coca-Cola, Sprite, y el Dr. Pepper, las libras se derriten, y en teoría, que es el 100 por ciento verdad. Sin embargo, hay un gran problema: Muy pocos de nosotros están cambiando de sodio para H20 ol llano`. En su lugar, estamos buscando a otras bebidas como jugos y aguas saborizadas para llenar el vacío. Si bien muchas de estas alternativas de soda comercializar, como el "opción más saludable" que no siempre es el caso.

Es por eso que la Coma esto, no de que! equipo se aventuró a los pasillos de bebidas y restaurantes y cafeterías cercanos y lejanos, con el objetivo de descubrir las bebidas poco saludables en el planeta. Algunas cosas obvias como refresco de naranja están en la lista, pero apostaría que hay una serie de otros sorbos que nunca has estado sospechar de que están llenos de lodo a sabiendas que nunca lo desee dentro de su cuerpo. Sigue leyendo para obtener en el saber y luego tirar cualquier bebida adicto que son persistentes en su cocina. Y mientras estás en ello, es posible que así deshacerse de estos 50 Los alimentos poco saludables en el planeta, ¡también!

1

Bebida
concentrados

Considerando que la mayoría de estos agentes aromatizantes de bebidas están hechas con edulcorantes artificiales superficiales como acesulfamo y sucralosa, se aconseja que se mantenga alejado. Si bien se cree acesulfamo tener propiedades cancerígenas, la sucralosa es un edulcorante que se ha encontrado que meterse con las señales de saciedad de su cuerpo. Lo que es más, que están llenos de colorantes potencialmente dañinos como el rojo y el amarillo 40 6 que están contaminados con sustancias cancerígenas conocidas, no es de extrañar que son considerados para ser parte de la 23 Aditivos peor comida en los Estados Unidos!

2

supersized
cafés

Mientras que una taza de dos tazas de café puede hacer su buen cuerpo, es posible que desee pensar dos veces antes de dimensionar hasta un grande o caer en un cuarto de taza de Joe. La razón: Si lo hace, puede hacer que su huesos quebradizos. "Trato de evitar el exceso de cafeína," dice el Dr. Mamta M. Mamik, Profesor Adjunto de Obstetricia, Ginecología y Ciencias Reproductiva en la Escuela de Medicina de Icahn en el Monte Sinaí. "Un adulto puede consumir con seguridad hasta 400 miligramos de cafeína un día (que es equivalente a cuatro copas de 8 onzas de café), pero beber más de lo que puede causar la excreción de calcio, que, con el tiempo, puede conducir a osteoporosis. Evitar el exceso de cafeína también ayuda a evitar los síntomas de abstinencia incómodos como letargo, insomnio, dolores de cabeza e irritabilidad," ella agrega.

3

La vitamina-Enhanced
aguas

Aunque pueden tener "agua" en su nombre, estas bebidas embotelladas son 120 calorías cada uno, y cada una de esas calorías provienen de azúcar. Y no es sólo un poco de azúcar, tampoco. Hay 31 gramos de en una botella de 20 onzas de Vitaminwater, que es 7 y ¾ cucharaditas de las cosas dulces. Si desea infundir un poco de sabor y los nutrientes en el agua, una zanja de las cosas embotellada y hacer uno de estos 50 Mejor Detox Aguas para la quema de grasa y pérdida de peso, en lugar.

4

Comida rápida
Te helado

Pinchos con alginato de propilenglicol, té helado de comida rápida es un no definitivo-go en nuestro libro! alginato de propilenglicol es un espesante alimentario, estabilizador, emulsionante y que puede causar problemas cardiovasculares o neurotóxicos. (Tampoco es demasiado lejos de propilenglicol-también conocida como anticongelante para automóviles.) Pero eso no impide que Dunkin Donuts y otros restaurantes de comida rápida de añadir en su té helado. Nuestra sugerencia: preparar una jarra de las cosas en su casa, en su lugar, utilizando uno de estos 22 mejores tés para bajar de peso.

5

Dieta
Soda

¿Qué colores artificiales que causan cáncer, retardantes de llama, y ​​azúcares falsos causantes de grasa todos tienen en común? Están todos en sus bebidas favoritas dieta gaseosas. Meter todo eso en una botella atada con BPA, un producto químico que se ha relacionado con la obesidad, y que haya más o menos tiene uno de los peores bebidas nunca. Casi todos los refrescos de dieta populares contienen aspartamo, un edulcorante artificial que fue desarrollado inicialmente para ayudar a perder peso, pero recientemente se ha encontrado que tienen el efecto contrario.

"Los sustitutos del azúcar como el aspartame están diseñados para promover la pérdida de peso y disminuir la incidencia de síndrome metabólico, pero una serie de estudios clínicos y epidemiológicos han sugerido que estos productos no funcionan muy bien y en realidad puede empeorar las cosas," dice Richard Hodin, MD, autor principal de un estudio reciente sobre el asunto. Entonces, qué debe estar bebiendo en su lugar? El agua es siempre una opción segura, ya que son estos 15 nuevas bebidas que hacen más fácil dejar de Soda.

6

café líquido
Desnatadora

crema de café y bloqueador solar tienen más en común que lo que parece. Ambos contienen dióxido de titanio, un bloqueador de la radiación ultravioleta que se dobla como un agente de blanqueamiento. El aditivo se ha demostrado que causa daños en el hígado y el tejido en ratones, y también puede tener implicaciones para la salud en los seres humanos, de acuerdo con una reciente revisión de la química. crema de café también está típicamente roció con grasas trans, a menudo oculta bajo su nombre menos conocido: aceite hidrogenado. Aparte de su relación con la salud del corazón comprometido, el ingrediente que se ha demostrado que disminuye la memoria en adultos menores de 45 años de edad. Muchas marcas también utilizan TBHQ en sus recetas, que es una forma de butano. Puaj! Entonces, qué debe poner en su taza de la mañana en su lugar? ol llano` leche de vaca o si usted está buscando un toque de sabor, seguir con una cucharada de una de las cremas de Bliss natural del café Mate. A diferencia de las marcas convencionales, que están todos hechos de leche sin grasa, crema de leche, azúcar y sabores naturales. No está seguro de qué otros tipos de golosinas saludables que abastecerse de? No se pierda estas 40 Cosas cocineros saludable siempre tienen en su cocina.

7

Congelado
cócteles

Mientras que lanzaba un marg congelada en casa no es tan malo como la reciba de un bar (400 calorías frente a 700), que sigue siendo el peor cóctel para su cintura. Hecho con una mezcla de azúcar-enriquecida de neón y el tequila, la grapa de verano se sobrecargue el sistema con más azúcar de lo que iba a encontrar en nueve Dunkin` Donuts de Apple n` Spice Donuts! Otras bebidas congeladas no son mucho mejores, tampoco. El daiquiri promedio fresa, por ejemplo, tiene aproximadamente 280 calorías y 44 gramos de azúcar por porción. Sin mencionar, que también es el jarabe de maíz alto en fructosa 99 por ciento. Cambiar a una copa de champán con fresas confusas y rodajas de limón para obtener su revisión con sabor a fruta por una fracción de las calorías de la cintura más amplio. Estas 18 Vinos de la pérdida de peso también son selecciones sólidos.

8

Fruta
Jugo

Claro, es natural y rebosante de vitamina C, pero está cargado con azúcar y totalmente vacío de cualquier nutrientes como fibra o proteínas para ayudar a retardar el pico de azúcar. Un vaso medio paquetes de 36 gramos de azúcar -o acerca de lo que se obtendría de estallar para 4 Krispy Kreme rosquillas glaseadas en una licuadora y golpear frappe. Lo que es más, la mayor parte de la dulzura en el jugo proviene de fructosa, un tipo de azúcar asociado con el desarrollo de la grasa del vientre. Una mejor bebida para los amantes de los cítricos? El agua con sabor a dulce rebanadas de naranjas, limones y pomelos. Para beneficios adicionales, mantener las cáscaras sucesivamente. cáscaras de cítricos contienen el antioxidante d-limoneno, un potente compuesto que ayuda a eliminar la grasa visceral almacenado.

9

Convencional
Leche desnatada

Mientras que la leche descremada puede ser bajo en calorías, muchas de sus vitaminas son solubles en grasa, lo que significa que no obtendrá todos los beneficios de los nutrientes alfabético que aparece en su caja de cereal a menos que opte por lo menos 1%. ¿Por qué es importante optar por cajas de cartón alimentadas con pasto, orgánicas sobre la materia convencional? No sólo tenga mejor sabor y mantenerse frescos durante más tiempo, cuando los rebaños pastan en el césped en lugar de alimentación, la leche tiene los niveles más altos de ácidos grasos omega-3 y CLA (ácido linoleico conjugado), un nutriente que aumenta la inmunidad, mejora la masa ósea, e incluso reducir la grasa corporal amor-tengo que! Para obtener más información sobre las mejores adiciones de cereales y café para su salud, no se pierda nuestro informe, Los mejores y peores Leches y alternativas a la leche.

10

Canned Energía
bebidas

Video: 150 Alimentos que pueden ENFERMAR a tus HIJOS

Estos cócteles químicos caros que pueden dar una oleada de energía, pero están plagados de edulcorantes nocivas (muchos de los cuales hicieron que nuestra lista de estos Mejores y peores edulcorantes populares) Y son aún más corrosivo para los dientes que la soda regular. Sólo decir que no a estas bebidas repulsivo!

11

Energía
disparos

Video: 10 Productos que te dan barriga, Panza - Salud y Nutrición

La mayoría de estos pequeños tiradores se componen de productos químicos, uno de los cuales es el benzoato de sodio. En un estudio de los efectos de benzoato de sodio en las células vivas de levadura, los investigadores encontraron benzoato a ser perjudicial para las mitocondrias, un área importante de ADN. Eek! Lo que es más, estos chicos malos dependen de los edulcorantes artificiales cintura más amplio para lograr su sabor dulce. Para amplificar su energía de manera saludable, inventario de su cocina con estos 23 mejores alimentos para la Energía.

12

café de lujo
bebidas

En términos de azúcar, una lata de 12 onzas de Coca-Cola = 16 Hershey besos. Creo que eso es malo? La mayoría de sus bebidas favoritas de café son mucho más dulce. Tome congelada francés de vainilla remolino Coolatta café de Dunkin, por ejemplo. Incluso si usted lo solicita con leche descremada, que todavía paquetes de 300 calorías y 70 gramos de azúcar en una pequeña! Las bebidas calientes son tan malos. moka McCafé McDonald tiene 340 calorías y 42 gramos de las cosas dulces, mientras que Starbucks latte ponche de huevo tiene 450 calorías y 52 gramos de azúcar. Y en caso de que eras curioso, que es el equivalente de 16 bastones de caramelo las mini! Para ver cómo incluso apilar más bebidas especiales en términos de nutrición (para que sepa cuáles se mantenga alejado de!), No se pierda nuestro informe 20 Las bebidas de café con más azúcar que una lata de Coca-Cola.

13

granizados

Usted probablemente ya sabe que granizados fueron minas de azúcar, pero apuesto a que no tenía idea de que a menudo están llenos de moho! Totalmente bruto, sabemos, sin embargo, totalmente cierto! De acuerdo con numerosos trabajadores de la alimentación y de la tienda de conveniencia rápidas, las máquinas que almacenan y se mezclan granizados son rara vez o nunca limpiaron. "La cantidad de moho en esas máquinas aplastaría su infancia en una pulpa," un ex trabajador de la gasolinera admitió en Reddit. Si el conteo de calorías y azúcar por las nubes no fueron suficientes para que apague de los sorbos, tal vez esos bits de información, lo hará. Para preparar una versión hecha en casa en casa, congelación, a continuación, mezclar trozos de sandía en un dulce y satisfactorio fangosa. Buscando formas aún más saludable-ish para satisfacer su gusto por lo dulce? Echa un vistazo a estos Maneras de satisfacer a los golosos 25 Nutricionista-Aprobado.

14

Embotellado
batidos

mañanas ocupadas y Grab-and-go desayunos son prácticamente sinónimo-así que es fácil ver el atractivo de batidos comprados en la tienda. Parecen como la mejor manera de conseguir lo que anhelan en caso de apuro. Pero las bebidas de ahorro de tiempo tienen un inconveniente: En comparación con las bebidas recién hechos, la mayoría de ellos están a la altura de la nutrición y son tan calórico de azúcar y lleno que tendría que pasar horas en la caminadora a quemarlas. Jugar a lo seguro mediante la mezcla de uno de estos 56 Las mejores recetas Smoothie para la pérdida de peso, en cambio, todos ellos se pueden hacer en 5 minutos o menos, cortesía de Smoothies cero del vientre. panelistas de prueba a perder hasta 16 libras en 14 días!

15

Deportes
bebidas

Quien inventó el Gatorade-Dunk la tradición en la que los equipos deportivos ganadores de volteo refrigeradores de las cosas en sus entrenadores-era realmente en algo. Una exploración de la etiqueta de información nutricional y está claro: La bebida deportiva es mejor que se filtra en las líneas laterales que su estómago. (Sí, incluso sus recién reformulados queridos.) Claro, que proporciona los electrolitos después del entrenamiento críticos, como el sodio y el potasio, pero también sirve una abundante ración de calorías y azúcar. De hecho, hay 56 gramos de la materia dulce (que es más que digno de un día) en una botella de 32 onzas. Lo que es más, la bebida está llena de aditivos que revuelven el estómago como colofonia de madera y colorantes artificiales. Una mejor y más seguro camino para reponer los electrolitos y agua que se pierde después de una dura sesión de ejercicios: Recoge un tenedor y un cuchillo y cavar en estos 17 Los alimentos más hidratantes.

dieciséis

batidos

Hace mucho tiempo, batidos tenían dos ingredientes: leche y helado. Pero a medida que pasaba el tiempo, los restaurantes a partir llenar sus batidos con todo, desde dulces a los productos químicos, transformándolos en brebajes calorías potencialmente peligrosos 1.000 +! De hecho, algunos de los batidos más bajo en calorías en la tierra restaurante todavía tienen más de 800 calorías en una pequeña-! Si quieres algo frío y dulce, es mejor caer en una cucharada o dos de helado real o hacer un batido de chocolate-o mantequilla de maní lleno.

17

convencional embotellada
Shakes nutrición

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¿Hay Grab-and-go de batidos de proteínas que no contienen edulcorantes artificiales, jarabe de maíz alto en fructosa, o aceites hidrogenados? ¡Por supuesto! (Y hay que encontrarlos en nuestro informe Las 26 mejores 7 Peor Grab-and-Go batidos de proteínas.) Pero la mayor parte de ellas son malas noticias para su cuerpo, a pesar del hecho de que son de que se anuncian como siendo exactamente lo contrario. Si no son minas de azúcar, que están rociados con azúcar artificial y es probable que colorean con las sustancias químicas que contiene carcinógenos, también.

18

Embotellado
Agua

El agua no es el problema aquí- es el BPA en la botella. El BPA es una sustancia química similares a las hormonas que se encuentra en casi todos los plásticos de envasado de alimentos, y es potencialmente malas noticias. De acuerdo con algunos grupos de investigación, el producto químico puede promover el cáncer y hacer que las personas infértiles. Para mantenerse hidratado en el camino, comprar una botella rellenable libre de BPA. Somos grandes fans de botellas S`well, que vienen en una amplia gama de patrones de moda y paletas de colores.

19

Reajuste salarial

Coma esto, no de eso! ha sido después de las bebidas de cola a químicos y llenas de azúcar de Coca-Cola desde nuestros inicios. No sólo contribuyen al aumento de peso y las enfermedades relacionadas con la obesidad como la diabetes, su acidez es una mala noticia para el sistema digestivo y el esmalte de los dientes. Las malas noticias siguen llegando: El color de caramelo en la soda contiene un fósforo creado artificialmente que puede ser malo para la salud ósea a largo plazo, advierte Isabel Smith, MS RD CDN, de Isabel Smith Nutrición. Para más alimentos que pueden son malas noticias para los huesos, echa un vistazo a nuestro informe 7 Alimentos que debilitar los huesos-y mantenerse lejos, muy lejos!

20

Sabroso
refrescos

Puede tener imágenes de frutas de colores brillantes en la lata, pero eso no quiere decir que lleva los beneficios de salud o fruta real, para el caso. Lo que no contienen, sin embargo, es tanta azúcar como Snickers tres barras de helado y productos químicos que revuelven el estómago como el rojo 40, benzoato de sodio y BVO, un producto químico utilizado como combustible para cohetes y los retardantes de llama que pueden afectar negativamente a las hormonas tiroideas. Curioso qué otras cosas puede ser extraña jugar con la capacidad de su cuerpo para recortar hacia abajo? No se pierda nuestro informe especial, 31 maneras en mal estado su metabolismo Hoy.

21

La leche azucarada
Alternativas

alternativas a la leche endulzada no sólo están sobrecargadas con aditivos como carragenina irritante del estómago, que son típicamente bajas en proteínas y una fuente concentrada de azúcar. (Combinación que dejará su estómago retumbante!) Una porción de 8 onzas puede fácilmente llevar la mayor cantidad de cosas dulces como la mitad de una lata de refresco, ninguno de los cuales es de origen natural. La leche de vaca, por el contrario, obtiene toda su dulzura de origen natural la lactosa, un azúcar presente en la leche. Tratando de marcar de nuevo en el consumo de la materia granular blanco? No se pierda estos 30 maneras fáciles de dejar de comer tanto Azúcar.

22

Mezcladores alcohólica en botella

La mayoría de la gente se mezcla un cóctel para aumentar su estado de ánimo y corte suelto. Pero si suelen combinar el material rígido con un mezclador embotellada que puede estar haciendo más difícil que buena, y no sólo cuando se trata de su cintura. "[Mezcladores de cóctel son] muy parecido a las bebidas gaseosas cuando se trata de su contenido de azúcar," nutricionista celebridad y consultor de salud Mikaela Reuben nos dice. "El efecto de su alto contenido de azúcar es el mismo: los azúcares se liberan en el torrente sanguíneo, lo que permite un impulso de energía que tenga lugar pero al final termina en un punto bajo, dejando a uno a sentir fatiga, irritabilidad y depresión." Para mezclar una mejor-para-usted cóctel, palo con cosas como seltzer con sabor y jugo de limón recién exprimido. Prefiero comprados en la tienda algo? Estas Saludable y baja en calorías Mezcladoras para todo tipo de cóctel están a punto de convertirse en sus nuevos favoritos.

23

Ponche de huevo

Con o sin licor añadido, no debería ser una sorpresa que el ponche de huevo tradicional está en el "travieso" Lista: los ingredientes principales son la leche, la nata y huevos. Para ahorrar 200 calorías hacen suya con leche de almendras sin azúcar orgánica en lugar de leche y crema. Para más formas de Nix cals innecesarios de su dieta, no se pierda estos 25 maneras de cortar 250 calorías.

24

Comercial
Chocolate caliente

Si bien es cierto que los paquetes de chocolate caliente son todos "meh" en términos de nutrición, el tipo que se obtiene de los restaurantes y las articulaciones de café son mucho peores. Una lata de 16 onzas Starbucks chocolate caliente con leche al 2%, por ejemplo, tiene la grasa a medio día de saturada, 400 calorías y 43 gramos de azúcar, que es dos veces y media más que encontrará en la marca de maquillaje en- paquetes para el hogar. Ya que no importa lo que decimos es probable que todavía disfrutar de la bebida en ocasiones, al menos usar nuestro informe de confianza, 19 de su favorito calientes cacaos del ranking para que pueda tomar una decisión educada acerca de su bebida indulgente.

25

deslizamientos de tierra

Vodka, Kahlua, Baileys Irish Cream, leche y jarabe de chocolate, se combinan entre sí para crear esta mezcla graso que está destinado a no sólo te dejará "el chocolate desperdiciado", Pero severamente hinchado, también. Un cóctel promedio tiene la asombrosa cifra de 750 calorías!

26

Jengibre
Cerveza

Lo sentimos, ventiladores Dark `n bravos pero la cerveza de jengibre no es una buena noticia para su cintura. De hecho, es una de las más densas en calorías bebidas carbonatadas en el mercado. Un promedio de la porción 7 onzas tiene 171 calorías, que frenos hasta aproximadamente 24 calorías por onza. A modo de comparación, una típica máquina expendedora de soda tiene 14 calorías por onza. Para aprender más acerca de cómo todos sus colas favoritos apilan, no se pierda nuestro informe, 70 Los refrescos más populares entre el grado de toxicidad They Are.

27

naranja
bebidas

¿Qué tan Velveeta no es verdadero queso, Sunny D no es real zumo- es sólo una mezcla de agua, jarabe de maíz de alta fructosa y unos regates simbólicos de jugos concentrados, aceite de canola, y productos químicos. Su lema podría ser "Cuando la vida le da las naranjas, que Sunny D," pero no se deje engañar, no hay casi ningún naranjas en la botella, por lo que se tiene cero beneficios nutricionales.

28

Limonada

Para muchos de nosotros, limonada evoca recuerdos de los niños lindos que se sientan en un puesto al final de su camino de entrada. Y mientras los littles empujando la bebida pueden ser bastante inocente, la bebida en sí no lo es. Haciendo equipo con 120 calorías y casi 30 gramos de azúcar por cada taza, la única cosa que nos gusta de esta bebida es que es bastante inofensivo lista de ingredientes. Mientras que el azúcar agua y jugo de limón no van a hacer que se enferme, beber en exceso podría provocar una condición metabólica que lo hará. Para aún más come que deberían estar en su "no coma" lista, leer sobre estos 150 alimentos envasados ​​peor en América.

29

Ciertos embotellada
tés

En su forma más pura del té es uno de los mejores aliados de pérdida de peso que pueda encontrar. Contiene antioxidantes que se han encontrado para ayudar a rev su metabolismo, bloquear la formación de nuevas células de grasa, combatir las enfermedades, y un menor riesgo de accidente cerebrovascular. Pero no todos los tés son iguales, especialmente los que se venden en botellas. De hecho, un estudio reciente encontró que tendría que beber 20 botellas de té comprado en la tienda para obtener la misma cantidad de antioxidantes presentes en sólo una taza de fabricación casera. Además, la mayor parte de las cervezas botellas obtener su tonalidad marrón de color caramelo (en vez de té real) y se embalan con más azúcar que usted encontraría en un puñado de galletas de chips Ahoy. Para saber cuáles son seguros para tomar y cuáles son mejores para saltar, descremada nuestro informe, Los 26 peores productos té embotellado.

30

Las bebidas de frutas en polvo

Tang, Kool-Aid, y otras bebidas en polvo son poco más que una mezcla de azúcar y colorantes artificiales. Si no desea verter colorante alimenticio y tazas de azúcar directamente en su boca, es mejor decir "no" a estas bebidas cintura más amplio.

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