10 Dientes de cepillado consejos que necesitan saber acerca de

Cómo cepillarse los dientes correctamente? 10 consejos

Bueno, por lo que ha estado cepillando los dientes desde que eras un poco la pinza. Una vez que sus primeros molares germinadas, su mamá le llevó al lavabo del baño, que armado con un cepillo de dientes y se quedó atascado en contigo. Usted lo ha visto todo, a partir de las hadas de los dientes a la ortodoncia, y siempre ha ganado.

Como tal, es probable que cree que tiene un buen manejo de esta cepillarse los dientes paparruchas. Eres un poco de un veterano que ha ganado sus rayas. No es necesario que nadie te diga cómo cepillarse los dientes- en todo caso, que va a contar ellos cómo cepillarse su dientes.

Pero al igual que con cualquier cosa en la vida, podemos quedar demasiado unido a nuestros hábitos adquiridos. El hecho de que siempre haya limpiado los dientes de tal o cual, no quiere decir que es la forma absoluta correcta de hacerlo.

Y hacerlo bien es fundamental, ya que una mala higiene bucal no sólo conduce a dolor de muelas o encías disease- también puede causar toda una serie de otros problemas de salud, incluyendo enfermedades cardiovasculares, la demencia, las infecciones respiratorias y las complicaciones diabéticas.

Hay un poco de un arte a cepillarse los dientes. Para asegurarse de que está haciendo las cosas bien cada vez, aquí hay 10 dientes consejos que realmente necesita saber acerca de cepillado.

No cepillo recto después de una comida

Nunca he cepillarme los dientes inmediatamente después de una comida - pero tengo un amigo que hace.

Cepillarse los dientes inmediatamente después de una comida hace sonar como un poco de una buena idea, pero siempre he sido demasiado vago para subir las escaleras después de almacenar lejos un plato abundante de la bondad (o maldad!).

La verdad es, sin embargo, que en realidad no es tanto de una buena idea en absoluto. Cuando acaba de comer, tiene un nivel de pH mucho más bajo en la boca de lo habitual. Esto significa más ácido. El cepillado en este momento, entonces, puede ser muy perjudicial y abrasivo y debe ser evitado.

Espere al menos 30 minutos antes de administrar al gnashers un buen aspecto arreglando.

Asegúrese de que usted tiene el derecho cepillo de dientes

Video: Qué pasa si no me lavo los dientes

Se podría pensar que esto es una punta que no es necesario recibir. Usted ha estado comprando su propio cepillo de dientes durante cientos de años, ¿por qué necesita un advenedizo como yo a venir y le aconsejará sobre lo que el cepillo de dientes es necesario utilizar ?!

En pocas palabras, no hay una talla única. Cada uno tiene diferentes tamaños de boca, y cada uno tiene diferentes necesidades. Lo que funciona para mí, no funciona para mi marido (y viceversa sin duda!).

Un cepillo de dientes debe sentirse bien en su boca, pero también tiene que ser fácil de fregar las áreas difíciles de alcanzar. Si usted tiene una boca pequeña, con un gran cepillo de dientes significa que va a esfuerzo y no obtener el máximo provecho de ella.

No comience en el mismo lugar Cada Hora

Todos tenemos nuestras tradiciones a la hora de cepillarse los dientes, y uno de mis mía era comenzar siempre en el mismo lugar - como la mayoría de la gente!

Mi costumbre era empezar en el lado inferior izquierdo y trabajar mi camino desde allí. No sólo iba a comenzar en el mismo lugar, pero me gustaría también seguir la misma ruta exacta cada uno y cada vez!

Dentistas, sin embargo, recomiendan que protagonizas cepillarse los dientes en diferentes lugares cada vez. ¿Por qué? Porque de acuerdo a la investigación, que invariablemente obtenemos un poco aburrido por el momento se llega a la etapa terminal - y por lo tanto nos deslizarse sobre la última fila de dientes.

Para evitar que esto suceda, mezclar un poco las cosas. Empieza donde por lo general terminan y prestar más atención a aquellas áreas desatendidas que por lo general reciben un trato vago.

Cepillo tres veces al día

Cepillarse dos veces al día está bien y bastante estándar, pero tres veces al día es muy recomendable.

Siempre, siempre cepillar más de una vez, sin embargo. Por favor.

¡Se gentil!

Mi marido es un monstruo absoluto cuando se trata de cepillarse los dientes. Puedo oír lo fregar distancia, y yo estoy en el dormitorio. Suena como si estuviera cortando el césped !!

Los expertos, sin embargo, recomiendan que sea muy suave con los dientes y mostrarles un poco de respeto.

No estás en el ejército aquí- que esté en casa, puliendo sus molares! Como tal, un poco de tierno amor y cuidado no va mal.

Video: Lo que tienes que saber de los retenedores de ortodoncia

Cepillo a la ligera porque más dura cepillado daña los dientes y las encías. Implementar un movimiento circular y evitar esas largas, trazos de rejilla.

Ya sabes cuando estás cepillado demasiado duro porque se doblarán las cerdas de su cepillo. mirada de mi marido, como si él ha estado limpiando arbustos espinosos con ellos.

Hilo dental, también

Video: ¿Cuidados posteriores a una extracción dental?

Así como cepillarse los dientes, también se debe considerar el hilo dental. Uso de hilo dental dobles bajadas sobre la enfermedad de las encías.

Para cepillarse al menos dos minutos

La cantidad de tiempo que pasa con los dientes durante una sesión es importante. Muchos de nosotros Carrera a través de nuestras filas de dientes, por lo general debido a que por lo general no como cepillarse los dientes - que es un poco incómodo y se interpone en el camino de nuestra preparándose para la rutina de trabajo.

Al menos dos minutos es la cantidad recomendada de tiempo que debe pasar cepillarse los dientes, pero los expertos aconsejan más.

Un buen truco es cambiar el grifo cuando se inicia el cepillado. Si se lo deja, es más inclinado a correr y escupir la pasta antes de bebedores de la boca con agua.

Video: BLANQUEA tus dientes en MINUTOS! (remedio casero)

Cambiar el grifo, relajarse y disfrutar del momento.

Pero no se cepilla demasiado

Puede exagerar las cosas si se cepilla los dientes cuatro veces al día. Esto es porque el exceso de cepillado se desgasta cáscara externa sus nacarados blancos y, finalmente, arruina sus encías.

No descuide su Molares!

Usted sabe que tiene molares, y usted sabe que necesita para limpiarlos. Tal vez usted está diciendo a mí que usted sabe todo esto y que se son limpiarlas.

Pero la verdad del asunto es que muchos de nosotros pagamos un montón de atención a fuera los dientes delanteros, y poca atención a nuestros molares. Sin duda, las limpiamos, pero sólo un poco.

A partir de ahora, prestar tanta atención a todos los dientes, y no sólo a los que son de fácil acceso.

Consulte regularmente al dentista

Muchos de nosotros no vemos nuestra suficientemente dentista, ya sea porque estamos demasiado ocupados, carecen de dinero en efectivo - o son simplemente ansioso.

Sin embargo, mantenerse al día con los chequeos dentales es importante. Es aconsejable que cada seis meses se obtiene una limpieza dental por su dentista, ya que pueden ayudar a eliminar el sarro que se ha acumulado -, así como NIP posibles problemas de raíz antes de que se agraven.

Mantenerse feliz y saludable!