12 Beneficios de la cáscara del plátano

Es cierto que los plátanos siempre ayudan a hacer deliciosos y saludables batidos. También es posible que ama el consumo de plátanos en un plato de fruta. ¿Alguna vez ha pensado en comer la cáscara del plátano? Puede ser una sorpresa para muchos, pero la cáscara de un plátano se considera comestible. No sólo se puede comer, también se puede disfrutar de varios beneficios para la salud. Vamos a saber más acerca de los beneficios y algunas formas de incluir cáscara de plátano en su dieta.

Beneficios para la salud de la cáscara del plátano

Es posible que ya sabe que se puede comer la cáscara del plátano, pero puede no ser consciente de varias razones por las cuales la cáscara del plátano tiene un lugar en su dieta. Aquí hay algunas razones.

1. Mejora su estado de ánimo

En el mundo actual, es difícil lidiar con el estrés, lo que eventualmente puede conducir a la depresión. La depresión puede golpear durante una hora o dos, o puede permanecer más tiempo y ser más grave. Si usted está buscando maneras de lidiar con esas caídas menores en el estado de ánimo, es posible que desee comer cáscaras de plátano. Esto ayuda porque la cáscara del plátano contiene serotonina que aumenta el estado de ánimo. En realidad funciona como el estado de ánimo mejora de las drogas que también funcionan aumentando los niveles de serotonina en el cuerpo. Los estudios demuestran que el consumo de dos cáscaras de plátano al día durante tres días puede ayudar a aumentar su nivel de serotonina en un 15%. Por lo tanto, trate de comer algunas cáscaras de plátano cuando se siente un poco deprimido.

2. Protege su corazón

Desde la cáscara del plátano es una gran fuente de fibra soluble e insoluble, que incluye en su dieta podría ayudar a reducir el colesterol. Al mantener sus niveles de colesterol bajo, deberá ser capaz de mantener a raya a los problemas del corazón. También contiene otros nutrientes que ayudan a prevenir el accidente cerebrovascular y ataques cardíacos.

3. Ayuda a aliviar el estreñimiento

Gracias a la presencia de fibra, comer cáscaras de plátano también ayudaría a tratar el estreñimiento y otros problemas digestivos. Puede incluir cáscaras de plátano en su dieta e incluso puede notar una reducción en el peso corporal. En realidad, esto funciona mediante la mejora de la digestión, e incluso aumentar el número de bacterias buenas en el intestino.

4. Mejora los niveles de potasio

Cáscara de plátano contiene un número de nutrientes, incluyendo potasio. Al aumentar la ingesta de potasio, que puede ayudar a construir músculo y mejorar su salud cardiovascular, así. El potasio ayuda a mejorar la actividad eléctrica del corazón y al mismo tiempo se descompone carbohidratos para facilitar la producción de energía.

5. Reduce la inflamación en el cuerpo

Uno de los muchos beneficios de la cáscara de plátano es que ayuda a aumentar su ingesta de antioxidantes. Que le provee de carotenoides y polifenoles, que tienen propiedades antioxidantes. Por el consumo de antioxidantes, puede reducir la inflamación en el cuerpo y proteger su cuerpo contra el daño oxidativo. Es importante señalar que las cáscaras de plátano inmaduras son propensos a tener más antioxidantes en comparación con las maduras.

6. Se mejora la vista

cáscaras de plátano son ricos en luteína, un compuesto que mejora la visión nocturna y protege la vista. El consumo regular también puede ayudar a prevenir las cataratas y la degeneración macular. La luteína también funciona como un antioxidante y reduce el estrés oxidativo en varios órganos, incluyendo la piel. Que necesita para obtener 6 mg a 10 mg de luteína al día, y que sin duda puede incluir cáscaras de plátano en su dieta para alcanzar ese objetivo.

6 maneras de utilizar Cáscaras del plátano para la piel

Por supuesto que puede disfrutar de muchos beneficios para la salud de cáscara de plátano, pero hay ciertas formas de utilizarlo para una mejor piel. Aquí hay algunas sugerencias:

1. Utilice la cáscara del plátano Directamente

Comience por lavarse la piel con agua fría. Use un limpiador de leche, así y seque la piel. Tomar la cáscara del plátano y cortarlo en trozos pequeños. Utilizar esas piezas para masajear la piel durante 10 minutos. No utilice ninguna pieza que se vuelve marrón. Puede lavar la piel después de 20 minutos. Repita el mismo dos veces al día.

2. cáscara del plátano con harina de avena

Video: PARA QUE SIRVE LA CASCARA DE PLATANO | BENEFICIOS DE LA CASCARA DE PLATANO

cáscara de plátano es bueno para la piel y harina de avena pueden ofrecer beneficios exfoliantes. Basta con añadir media taza de avena, una cáscara de plátano, y 3 cucharadas de azúcar en una licuadora. Hacer una pasta suave y aplicarlo a la zona afectada de la piel. Enjuague con agua después de 10 minutos. Terminar con la crema hidratante sin aceite.

3. cáscara del plátano cúrcuma Scrub

Puede incluir la cúrcuma en la mezcla y hacer uso de sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas potentes. En primer lugar, tomar una cáscara de plátano. Puré hasta formar una pasta espesa. Ahora, añadir partes iguales de polvo de cúrcuma a la mezcla y mezclar bien. Masaje esta pasta fina sobre la piel y se deja allí durante 15 minutos. Use agua tibia para enjuagar y terminar mediante la aplicación de alguna crema hidratante sin aceite. Funciona muy bien para ayudar a eliminar el acné.

4. Mezcla de limón plátano

Para hacer frente a su acné, puede combinar un poco de jugo de limón con cáscara de plátano. Limón añade a la mezcla de acidez y las infecciones bacterianas claras. Tome una cáscara de plátano y machacando para hacer una pasta. Mezcle partes iguales de jugo de limón y pasta de cáscara de plátano. A continuación, tomar una bola de algodón para aplicar la pasta directamente sobre la piel afectada. Masajear suavemente y dejarlo allí. Enjuague con agua tibia después de 15 minutos. Repita todos los días para obtener buenos resultados.

5. cáscara del plátano y el polvo para hornear

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Usted puede deshacerse de las toxinas mediante la inclusión de polvo de hornear en la receta para disfrutar de los beneficios de la cáscara de plátano. Haga una pasta triturando una cáscara de plátano y añadir media cucharada de polvo de hornear a una cucharada de cáscara de plátano. Añadir un poco de agua para hacer una pasta fina y luego aplicarlo a la piel con la ayuda de un algodón. Aplicarlo sólo en movimientos circulares. Enjuague después de un par de minutos. No se olvide de aplicar un poco de crema hidratante sin aceite en el final.

6. La miel y piel de plátano

La combinación de la cáscara del plátano y la miel puede ayudar a hidratar la piel y mantenerla sana. Triturar una cáscara de plátano para obtener una cucharada de pasta. Mezclar media cucharada de miel a la pasta y aplicarla sobre la piel afectada con la ayuda de un algodón. Aplicar con movimientos circulares y dejar actuar durante 15 minutos. Lávese la piel con agua tibia y aplicar una buena crema hidratante sin aceite de calidad.