8 Consejos sobre cómo comenzar a sentirse feliz cuando se siente deprimido

8 consejos sobre cómo comenzar a sentirse feliz cuando se siente deprimido

Los azules son buenos para usted! Puede que no parezca de esa manera cuando estás teniendo un día ‘abajo’, pero la investigación reciente afirma que se siente triste es uno de nuestros mecanismos de defensa naturales. Imagínese, si puede, que eres un hombre de la Edad de Piedra / mujer que acaba de ser golpeado apagado por su rival más cercano en el clandestina se siente abatido y humillado, por lo que ir y esconderse en algún lugar para ponerse de mal humor, porque, si su cuerpo no hizo sentir de esta manera, es probable que acabaría consiguiendo una aún peor paliza de su rival.

Así, sensación abajo tiene un propósito, pero todavía no es un montón de diversión en el tiempo, así que aquí están algunas ideas para ayudarle a animarte y se consigue en marcha otra vez:

1. No hay nada malo en ser triste

Así que usted está teniendo un mal día, así que lo que ?! No hay nada malo con el cierre de la puerta, dibujo las persianas y mantenerse con usted un día. Recuerde, la tristeza es natural. Además de ser un mecanismo de defensa, que es la forma de su cuerpo y te dice: “Tómese un descanso y se da la oportunidad de recuperarse de lo que sea que te ha molestado.”

2. Detener el catastrofismo

Tratar de poner las cosas en perspectiva. Cuando estamos abajo, todo parece peor, de lo que realmente es. Pensamientos como `I nunca encontrará a nadie como él de nuevo, `ellos me van a disparar` y `que es el fin del mundo!` Empezar a llenar nuestra mente ... pero pensar de nuevo, la última vez que se sintió así, qué todas esas peores pesadillas realmente se hacen realidad?

3. No se puede ser feliz si usted nunca ha estado triste

¿Cómo saber que los dulces sabe bien, si todo sabía como el caramelo? Es lo mismo con las emociones, el día abajo extraña hace que los felices aún mejor.

4. Haga una lista de los aspectos positivos

Ahora que tienes las cosas en perspectiva, hacer una lista de cinco cosas buenas en su vida, lo que se siente lucro agradecido y ser honesto, incluso la persona más triste puede encontrar cinco. Si intenta realmente difícil, incluso se podría encontrar algo positivo en lo que está haciendo que se sienta triste.

5. La hierba no es siempre más verde

A menudo, la tristeza se ve agravado por nuestra creencia de que otros están teniendo un tiempo mucho mejor de la vida, de lo que somos. Por lo tanto, si usted no puede permitirse unas vacaciones este año y su mejor amigo de volar fuera de un complejo de playa soleada, mira el lado brillante, mientras que usted está acurrucado en su casa con una barra de su chocolate favorito, ver sus programas de TV espectáculo, él / ella (me refiero a su amigo) podría ser pegado en una larga cola millas en la terminal del aeropuerto! Tratar de encontrar las cosas buenas y positivas en su propia vida y lo más importante, dejar de compararse a sí mismo ya su vida con otras personas!

6. Tome una mirada desde el exterior

Recuerde que el londinense medio ni se entera del Buckingham Palace en su camino al trabajo, él sólo da cuenta de la lluvia de la mañana. Trate de tomar un vistazo a su vida de lado- de un forastero que incluso podría ver algo por lo que sonreír.

7. La risa es la mejor medicina

Video: Cómo Ser Feliz - La cura #1 para la depresión, en tiempo récord.

Aceptar, por lo que ahora las montañas, con suerte, se ven un poco más como colinas escalables, por lo que ir y hacer algo sólo por diversión, incluso si no lo hace realmente quiere. Salir con algunos amigos o incluso sólo hay que poner un espectáculo de comedia en la televisión. Si las personas que le rodean se ríen, por lo que se usted- es infecciosa.

8. Polvo de ti mismo hacia abajo y volver en el caballo

Te sientes un poco mejor? A continuación, recoger usted mismo, ordenar la casa arriba, tiene una ducha y se puso en algunas de sus prendas favoritas. Vas a salir un poco de diversión!

Video: Cómo dejar de estar deprimido

Algunas personas parecen ser casi displicente en su actitud ante la vida. Parece que navegar a través de los problemas sin un cuidado en el mundo. No todos nosotros podemos hacer eso sin embargo y, a veces, se producen problemas, pero poner las cosas en perspectiva y mirando el lado positivo puede ayudarnos a través.

Espero que encuentre estos auto ayuda, consejos motivacionales útil.

Video: 4 Pasos Para que no te Hieran las Palabras

No dude en compartir sus propios consejos positivos de conocimiento y de autoayuda sobre cómo ser feliz cuando se siente en la sección de comentarios libres.

¡Manténte feliz!