10 Consejos útiles sobre cómo vencer a un bache emocional

10 consejos útiles sobre cómo vencer a un Rut Emocional

Todos nos encontramos en un bache emocional de vez en cuando. Usted sabe la clase: La rutina que te hace sentir deprimido, triste y letárgico. La rutina que te deja sin motivación, sin inspiración y sin preparación para hacer literalmente cualquier cosa. Usted no tiene la energía para extender sus alas sociales, y ni usted tiene la energía para ir a trabajar o planificar cualquier tipo de proyecto. Usted no quiere hablar con la gente, ver a la gente, o incluso chatear en las redes sociales. No eres más que a sí mismo.

Saliendo de un bache emocional es realmente hardware cuando tratamos de hacernos más felices, que sólo parecen volver a caer en el pozo. Pero ¿cómo se obtiene a partir de un bache emocional cuando se está empezando a tener un impacto serio en toda su vida? Vamos a echar un vistazo a los 10 consejos más útiles.

Encontrar una manera de tomar su mente de cosas

¿Alguna vez ha notado cómo el dolor se hace más intenso cuando nos centramos en él? Del mismo modo, una picazón crecerá más feroz cuando mantenemos arañazos en él.

Es lo mismo con la sentimientos- más se centran en sus emociones, más se sentirá abatido.

Es necesario encontrar una manera de tomar su mente fuera de su rutina emocional y a otra cosa. Esto podría ser algo tan sin sentido repetitivo como monedas de conteo, o podría ser algo que te gustaba hacer cuando era más joven, como tocar un instrumento o teñirse el pelo.

Podría ser cualquier cosa, como la limpieza de la casa o disparando algunos e-mails.

Encontrar un nuevo pasatiempo

Tal vez usted está en un bache emocional, porque la vida se ha topado con un muro de ladrillo. Tal vez usted está estancándose internamente porque no sólo que está alimentando su alma con algo nuevo.

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Tal vez es hora de que usted se consiguió un nuevo pasatiempo para refrescar las cosas. Haga algo que siempre ha querido, pero nunca has podido. No hay mejor tiempo para regenerarse que ahora.

Hacer las cosas que te hacen sentir bien

Es difícil pensar en lo que te hace sentir bien cuando no se siente tan grande, pero no habrá sido las cosas que has hecho en el pasado que te hizo sentir muy bien. Así que ellos hacer ahora! 

Habrá algo que siempre levanta el ánimo, si se trata de gastarse el dinero en un vestido nuevo para sí mismo o viendo su rom-com favorito.

La elección de hacer un pick-me-up realmente puede tener un efecto enormemente positivo en su mentalidad. Norman Cousins ​​escribió en su libro Anatomía de una enfermedad Cómo ver películas de comedia él día y noche ayudado a hacer una recuperación completa. La risa afecta a nuestros mecanismos internos y puede alterar radicalmente nuestra fisiología, nos hizo sentir mucho mejor.

Sin duda, puede ayudar a salir de un bache emocional.

Tome un curso de desarrollo personal

Cada persona en el planeta llega a un punto en el que están en un punto muerto. Todas las personas exitosas han estado aquí, y es a menudo la rutina que actúa como su trampolín para cambiar sus vidas mediante propulsión en una nueva dirección.

Tal vez ahora que ha llegado a un punto en su vida y su carrera donde se necesita que el trampolín. ¿Qué mejor manera de empezar el objetivo más alto que al tomar un curso de desarrollo personal? Aquí desarrollarse física y mentalmente, aprender nuevas habilidades y tal vez hasta encontrar su verdadera vocación en la vida.

Cambiar su dieta

No estoy diciendo que su dieta explica su rutina emocional, pero nuestras dietas pueden tener una influencia enorme en la forma en que apariencia. Si su dieta ha sido pobre durante bastante tiempo ahora, que sin duda puede tener un impacto negativo en la forma de sentir emocionalmente.

La mejora de su dieta es una gran manera para que se sienta más positiva. Cuando se sabe que usted está comiendo de forma saludable, se siente mucho mejor de forma automática. Sentir más feliz.

No sea tan duro consigo mismo

Como muchos de nosotros, es probable que usted es peor crítico. Aunque esto es algo bueno, porque significa que usted se empuja con más fuerza, en realidad no es una buena cosa cuando se está en un bache emocional. De hecho, sólo te hace peor. Se empieza a centrarse en todas las cosas que usted es malo en, y que sólo engendra más y más negatividad.

Pero esto sólo hace que todo sea peor. Así que es hora de ir más fácil para ti y recordar todas las cosas buenas que has hecho. Cambiar su enfoque a todos sus logros y recuerde que usted ha hecho un montón de cosas buenas, también. La vida es demasiado corta como para centrarse en nuestros fracasos todo el tiempo.

Recuerde que esto no durará para siempre

Hay una gran línea en la película Romance verdadero que yo quiero citar:

“Me dijo que a veces la vida va de esta manera, pero recuerda: Se va por el otro, también.”

Sí, la vida es una mierda en este momento. Pero a recordar un momento en que era increíble, ¿verdad? La vida es como una marea que entra y OUT- nada queda donde está para siempre y las emociones van y vienen.

Hoy estás abajo, pero sabe que mañana puede ser una copia de seguridad de nuevo.

Dígase a sí mismo no estás en un Rut Emocional

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Mi amigo se me acercó recientemente con los hombros encorvados y los ojos bajado al suelo. Parecía como si ella se estaba reduciendo en sí misma.

“¿Qué pasa?”, Pregunté.

“Estoy en un bache emocional”, dijo.

Tan pronto como ella dijo esas palabras hombros se hicieron aún más encorvada y sus ojos casi chocar con el suelo. Ella habló en abatidos, tonos, tonos frágiles que eran tan diferente a sus habituales los optimistas.

Y entonces algo me golpeó: Cuando decimos que estamos deprimidos, actuamos deprimido. Y cuando decimos que estamos seguros y contentos, actuamos lo contrario. Nos encontramos con la espalda recta, Mira a los ojos y la sonrisa.

Es hora de que usted dejó de decirse a sí mismo que estás abajo y hora de empezar a decirte a ti mismo que eres mejor que esto. Recuerde que usted es una persona fantástica que está listo para tomar en el mundo de nuevo. Su fisiología pronto imitar sus palabras y pensamientos.

Pregúntate a ti mismo lo que quiere

La mayoría de las personas que están perdidas y en un bache están ahí porque simplemente no tienen ningún objetivo. Porque no tienen metas, no tienen idea de cómo llegar a su lugar feliz.

Pasar unos días trabajando en sus objetivos. ¿Qué quieres de la vida? Qué te haría feliz? ¿Qué te gusta hacer?

Comprar algunos libros de autoayuda y averiguar cómo se puede lograr estos objetivos.

Ayudar a alguien

Puede ser muy duro para ayudar a otra persona cuando se siente tan perdido emocionalmente, pero nunca he ayudado a alguien y se sentía peor después. Siempre me he sentido mejor - mucho mejor.

¡Manténte feliz!