10 Consejos sobre cómo hacer frente si usted es una persona demasiado emocional

10 consejos sobre cómo hacer frente si usted es una persona demasiado-emocional

Cansado de ser abrumado por sus emociones? Aquí hay algunos consejos sobre cómo hacer frente si eres una persona demasiado emocional.

Soy una persona demasiado emocional. No voy a mentir. Yo te molestan por la mayoría de las cosas a mi alrededor, de alta charla en el bar, a un total desconocido en relación una noticia triste para mí, o incluso las luces brillantes.

Sí - luces brillantes.

La mayoría de los días, simplemente no pueden hacer frente a la forma en que afecta a los estímulos externos mi sistema nervioso. Me siento abrumado mayor parte del tiempo, y cada día es agotador.

Quizás lo peor es que ni siquiera se parece a entender de dónde vengo y lo que estoy sintiendo.

“Deja de ser tan emocional”, me dijeron. "¡Animarse!"

Es imposible romper justo fuera de ella.

Estoy seguro de que sabes lo que quiero decir. Y como usted sabe, ser demasiado emocional no es algún tipo de defecto de personalidad que puede ser alterado. Es un rasgo innato. Hay que bajar a nuestros productos químicos y la forma en que estamos cableados. ¿Podemos cambiar todo eso? Poco probable. Lucho con para hacer tostadas sin quemarla, así que no puedo imaginar volver a cablear mi propio cerebro !!

Sin embargo, hay por lo menos maneras usted y yo podemos hacer frente mejor si somos demasiado excesivamente emocional. He aquí diez consejos:

Póngase en una mañana y rutina antes de acostarse

las personas excesivamente emocionales se estresan muy rápidamente cuando pierden el control. Imprevisibilidad no es una buena cosa para nosotros, y necesitamos algo de estabilidad. Y es por esta razón que sugiero que usted entra en una especie de rutina por la mañana y la hora de dormir.

Rutinas de la mañana están llenos de señales que guían a dónde va al lado, así como cómo se siente. Por ejemplo, siempre escucho una canción determinada por la mañana. Me hace sentir bien, me pone motivado, y me recuerda que tengo que aprovechar el día. Me pone en el estado de ánimo adecuado y me prepara para el trabajo.

Todas las personas exitosas tienen rutinas de la mañana. Se les da estabilidad, ayuda a conseguir que se organizan, y los prepara para el día de la manera correcta.

Deja de buscar una solución

Como se ha mencionado, siendo una persona emocional no es un defecto de personalidad. No puede simplemente ser fijo. Es más bien un rasgo de temperamento innato. Por lo tanto, mi consejo es dejar de buscar una solución desde el exterior, y para empezar a armonizar con lo que hay dentro de ti. Acepta que es quién eres tú. Saben que todas las respuestas están dentro de ti.

Averiguar cuáles son sus desencadenantes

¿Sabe usted cuáles son sus desencadenantes? Si no lo hace, es hora de identificarlos.

Definitivamente no es cierto que todos estamos provocada por la misma cosa. Reacciono mal a las multitudes, pero me he colgado a cabo con las personas excesivamente emocionales que gravita hacia ellos.

Si usted no sabe lo que está causando su malestar, encontrará que la vida es difícil. La identificación de los factores desencadenantes no es fácil y llevará algún tiempo, pero vale la pena.

Dormir más

¿Estás durmiendo lo suficiente? Si no está, podría ser hacer que se sienta aún más emocional de lo habitual.

La falta de sueño es famoso por hacer que la gente de mal humor e irritable. No nos despertamos en el lado equivocado de la cama - no nos vamos a dormir en absoluto!

Obtenga por lo menos 8 horas de sueño cada noche. Esto hará que se sienta mejor.

Sea firme con la gente

Como excesivamente emocional, que, naturalmente, no queremos hacer las cosas que sabemos que van a molestarnos. Pero lo sensible que son nuestros amigos a esto? Lo que no saben que ciertas cosas nos hacen sentir emocional? ¿Los hemos dicho?

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Por ejemplo, yo solía ir con mis amigos al cine el viernes por la noche porque es cuando todos estaban libres. No me gusta, porque era la hora pico y siempre estaba muy ocupado. Había adultos y niños por todas partes y me hizo sentir muy incómodo.

Con el tiempo, les dije a mis amigos sobre mi malestar y sugirió que vamos a media semana o por la tarde proyecciones a partir de ahora. Se resistieron a la idea en un principio hasta que estaba firme sobre mis sentimientos y la forma en que me deben respetar.

Y eso es que todos tenemos que hacer. Si hay cosas que usted es sensible a, pero que desea hacer con sus amigos, encontrar maneras de reducir al mínimo los riesgos.

Video: Los Verdaderos Líderes Innatos: Las Personas Sensibles

Come saludablemente

Usted es lo que come. Mantener una dieta saludable y equilibrada puede ayudar a mantener sus emociones bajo control. alimento para el cerebro, como el salmón y las nueces, son especialmente recomendables.

planificar el futuro

Una de mis cosas favoritas para hacer es viajar. Me encanta viajar - Prácticamente vivo por ella. Pero, ¿cómo hago frente a viajar ya que soy una persona demasiado emocional? Planeo por delante.

Por ejemplo, me aseguro de reserva cima habitaciones piso del hotel, así que estoy tan lejos del ruido a nivel del suelo como sea posible. La altura de los dioses, yo no tengo que escuchar el tráfico y la gente que pasa por la noche en las calles, borrachos y ruidosos. Estoy a salvo.

Cuando viaje en avión o en tren, siempre me conecto mis auriculares y giro mi música a todo volumen.

Encuentro formas de ser hiper vigilantes para que pueda evitar mis disparadores.

Esto viene de nuevo a un punto anterior: Identificar los factores desencadenantes para que no estás atrapado corto.

Tener un espacio seguro en su hogar

Todos necesitamos un lugar donde podamos retirarse a cuando las cosas se ponen demasiado, y es muy importante que tenga una habitación tranquila en su casa. De lo contrario, realmente se puede sentir como si estuviera a punto de explotar.

Concéntrese en sus cualidades positivas

Es fácil hacer hincapié en nuestras emociones aumentadas, y cómo nos impiden hacer ciertas cosas que realmente quiere hacer. Se puede hacer que se sienta abajo, débil e incluso patético.

En lugar de centrarse en esto, cambiar el enfoque a sus cualidades positivas. Muchas personas que son excesivamente emocional también tienden a ser empático, creativo, leal y artística. Recuerde sus regalos, usarlos y compartirlos con el mundo. Exprésate.

Suspende la cafeína

Por último, digo esto a cualquier persona que bebe una buena cantidad de café. Cortar a cabo y ver qué pasa.

¡Manténte feliz!