Cómo sentirse mejor

Incluso si usted es generalmente una persona optimista, es normal tener días sentirse deprimido temporalmente. Se podía estar de un humor extraño y carecen de la energía que se necesita para tirar de nuevo. En esas situaciones difíciles, simplemente diciendo a ti mismo a "sea ​​feliz" no hacer el truco. Afortunadamente, usted puede aprender maneras de sentirse mejor haciendo movimientos simples. Es posible que no lo sepa, pero muchas pequeñas cosas puede hacer que se sienta mejor cuando está molesto por algo o sentimiento desalentado en la vida.

Qué hacer para sentirse mejor

Como ya se mencionó, es normal sentirse deprimido cuando las cosas no salen bien, pero lo que importa es cómo tomar la decepción y animarse a seguir avanzando. Curiosamente, no es necesario realizar ningún cambio graves o gastar mucho dinero para que se sienta feliz de nuevo. cosas pequeñas siempre se puede hacer el truco. Aquí es cómo hacer sentirse mejor:

1. Mimarse

Un poco de mimo poco siempre ayuda. Simplemente, pasar algún tiempo embellecimiento de sí mismo y usted comenzará a sentirse mejor otra vez. Cambiar su peinado, obtener sus uñas, poner algo de joyería y viste un traje que más amas. Verse bien ayudará a aumentar su autoestima y también hace que se sienta seguro de sí mismo. Hacer estos cambios aclarará encima de su estado de ánimo, incluso si estos cambios duran un día o dos. Sólo asegúrese de embellecer a sí mismo a sus propias normas, no para complacer a otra persona.

2. Pasa algún tiempo con un amigo de toda la vida

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No permita que una situación de enfado de los nervios. Una forma sencilla para distraer su mente y en realidad sentirse mejor acerca de la vida es llamar a todos los amigos de la secundaria, amigos de la infancia, e incluso los compañeros en la universidad de edad. Incluso puede llamar a su amigo de toda la vida y compartir cómo se siente acerca de la vida y las situaciones que hacen que se sienta deprimido. Las personas que se han visto a través de toda la vida de los retos ha lanzado su camino siempre va a encontrar una manera de animarle a seguir avanzando.

Ese amigo que conoce su pasado le recordará retos de lo bien que han logrado a partir del pasado. Se le puede recordar a lo resistente que siempre ha sido y cómo se han ocupado de situaciones estresantes en el pasado. Esto hará que usted cree que si lo ha hecho en el pasado, no hay ninguna razón por qué no puede hacerlo de nuevo.

3. planificar un viaje o tomar un tiempo libre

No sabe que hacer sentir mejor? Si usted puede permitirse el lujo de disfrutar de un viaje a otro lugar agradable, planificarlo. Si no está en condiciones de viajar, aún debe planear algo que se puede disfrutar en un futuro próximo. La idea es animar a ti mismo que hay mejores cosas en la vida y se puede disfrutar de esas cosas una vez que llegue más allá de sus situaciones actuales. Usted se sentirá motivado cuando usted tiene algo que esperar, y esto va a traer energía en su vida.

4. Obtener algo y Lee

Incluso si se siente difícil al principio, usted se sorprenderá al ver lo feliz que va a ser una vez que empiece a leer algo interesante y absorbente. Lo que se quiere leer depende de su propio gusto. A veces, usted puede hacerse olvidarse de sus problemas al leer acerca de otra persona. Usted puede leer un libro más interesante que no habla de ningún problema y le ayuda a escapar de su realidad aunque sea por un corto período de tiempo. Incluso se puede leer algo que le indica cómo hacer frente a ciertas situaciones en la vida. Esas pocas horas pasadas en la lectura puede iluminar su estado de ánimo y darle nueva energía para hacer frente a sus situaciones de una manera mejor.

5. Considere el diario

Video: CUANDO ESTÉS TRISTE - (Vídeo para ser feliz) | iTownGamePlay

Una forma de aprender cómo hacer sentirse mejor es comenzar un diario. La idea es dejar que sus emociones fluyan fuera de su sistema. Esa energía acumulado puede hacer sentir peor sobre sí mismo, y escribir sobre su experiencia le proporciona una salida emocional perfecto. Por otra parte, también se puede ir a través de lo que ha escrito para procesar las circunstancias detrás de sus sentimientos. Usted debe pensar seriamente en escribir sobre sus experiencias si no se siente cómodo compartiendo esos problemas con nadie más. No sólo ayuda a disminuir el dolor emocional, sino que también le ayuda a encontrar algún alivio de la angustia emocional.

6. prestar atención a su salud física

Si a menudo se encuentra bajo estrés, es posible que desee cambiar su estilo de vida un poco e incluir el ejercicio regular en su rutina. No siempre es necesario pasar horas en el gimnasio para distraerse, pero incluso un corto paseo de 15 minutos puede hacer el truco. La idea es hacer que sus liberar endorfinas del cuerpo u hormonas del bienestar y el ejercicio ayuda en este sentido.

7. Explora tu ciudad

La idea es despejar su mente, de modo que se podía sentir mejor consigo mismo y pensar con claridad. Simplemente empacar un poco de engranaje, deslizarse en sus zapatos para caminar, y comenzar a explorar su área local. Es posible que se sorprenda al saber que siempre haya perdido algunas cosas acerca de su ciudad.

8. Pasar el tiempo haciendo lo que usted ama

Cada vez se siente bajo, empezar a hacer algo que amas. Si siempre han estado ocupados en hacer la vida mejor, es posible que se sorprenda al darse cuenta de que en realidad no se sabe cuál es su actividad favorita es. Bueno, usted debe tomar su tiempo y averiguar lo que más le interese. Se podría pintura, jardinería, o tocar un instrumento musical. Sea lo que sea, sólo asegúrese de encontrar tiempo para hacerlo.

9. Cocine algo Niza

Cocinar puede elevar su estado de ánimo, ya que requiere concentración y la atención. Cuando usted comienza a pensar acerca de lo que está cocinando, usted es un poco menos preocupados por las cosas que no van a su favor. Una vez que haya preparado algo bueno, que la satisfacción también va a ayudar a aclarar su estado de ánimo.

10. Busque la ayuda de un consejero

Una vez que haya intentado maneras sobre cómo sentirse mejor, pero todavía están luchando, es posible que desee cónsul un terapeuta. Un profesional siempre le puede guiar en la dirección correcta y mejor te dota de herramientas para lidiar con la frustración, la ansiedad, el estrés y la depresión. Por otra parte, también pueden recomendar grupos de apoyo, medicamentos y otros recursos útiles.