Estoy deprimido o simplemente perezosos?

De acuerdo con la Instituto Nacional de Salud Mental, más de 15 millones de personas en Estados Unidos sufren de depresión clínica. También es causa de discapacidad en personas entre 15 y 44 años de edad. La depresión es bastante común, pero muchas personas confunden sus síntomas con otros trastornos. Del mismo modo, algunas personas sólo son perezosos pero piensan que están deprimidos. Esto hace que la gente a hacer una pregunta, "Estoy deprimido o simplemente perezosos?" Sigue leyendo para saber más acerca de él.

¿Estoy deprimido o sólo pereza?

Con el fin de responder a esta pregunta, es necesario desarrollar una mejor comprensión acerca de los signos relacionados con ambos problemas.

Eres vago si usted sabe que puede hacer algo, pero no hacerlo debido al esfuerzo que supone. En vez de hacer esa tarea, prefiere no hacer nada o hacer algo de actividad menos agotadora.

Ysted deprimida si se presenta un panorama sombrío y empezar a pensar que nada va a ser mejor en la vida. También perderá interés en sus actividades diarias, pasatiempos y aficiones. Aquí están algunos otros signos y síntomas comunes de la depresión:

• Va a perder el apetito o el aviso aumento repentino en ella. Esto dará lugar a un aumento de peso o pérdida de peso.
• Usted notará cambios en el sueño, como insomnio o hipersomnia.
• Usted se sentirá irritable e inquieto. Su nivel de tolerancia disminuirá y puede incluso llegar a ser violenta a veces.
• Va a sentirse débil, cansado y agotado físicamente.
• Va a desarrollar fuertes siente de culpa o inutilidad.
• Que son más propensos a participar en el comportamiento escapista como el juego compulsivo, abuso de sustancias, deportes peligrosos o de manejo imprudente.
• Va a desarrollar problemas de concentración y tener dificultad para enfocar y tomar decisiones.
• Usted notará dolores y dolores inexplicables, incluyendo dolor de espalda, dolor de cabeza, etc.

Por echar un vistazo más de cerca a estos síntomas, se hará evidente que la depresión es en realidad un trastorno del estado de ánimo, y la pereza es algo completamente diferente. Si usted es un procrastinator y se siente perezoso todo el tiempo, esto no significa que estés deprimido también. Muchas personas todavía pueden disfrutar de la vida a pesar de que son muy perezoso. Eso sí, no se preocupe si usted es perezoso - se puede hacer mucho para cambiar su comportamiento.

Si se acaba de perezoso, cómo cambiarlo

Estoy deprimido o simplemente perezosos? Va a averiguar por prestar atención a los síntomas mencionados anteriormente. Si usted es un vago, la cuestión es izquierda, "¿Qué debe hacer cuando se sabe que está crónicamente perezoso?" Lo que hay que entender es que la pereza llevará a más pereza, por lo que es importante que haga algo para cambiarlo. Acá algunos tipsthat puede ayudar a superar su pereza poco a poco:

• Aprender a dividir las tareas más grandes en otros más pequeños debido a las grandes tareas a menudo se ven demasiado cansado y demasiado abrumador. tareas más pequeñas no parecer intimidante y usted será capaz de hacer a tiempo.
• Asegúrese de tomar suficiente descanso y ejercicio regularmente para mantener sus baterías cargadas. A veces, la pereza es sólo porque usted no tiene ninguna energía para realizar una tarea. Por lo tanto, dar a su cuerpo suficiente descanso y aire fresco para un mejor desempeño.
• La falta de motivación suele ser la razón principal por la que se sienta perezoso. Trate de afirmaciones para reforzar su motivación. Las técnicas de visualización y de pensar en la importancia de completar una tarea que también ayudará a mantener la motivación.
• Centrarse en todos los beneficios que obtendrá una vez que superar su pereza. No pensar en los obstáculos o dificultades, porque esto dará lugar al desaliento y le impiden tomar cualquier acción para superar la pereza.
• Piense en las consecuencias de no completar una tarea a tiempo. Hazte entender que usted tendrá que pagar en el largo plazo si sucumben a la pereza.
• No comience a demasiadas cosas al mismo tiempo. Usted debe tener su foco en una cosa a la vez. Esto evitará que se sienta abrumado y mantenerlo en los dedos de los pies también.
• Lo que imagina tendrá un impacto en lo que se termina el logro. Esto significa que usted debe utilizar el poder de la visualización para cambiar sus hábitos. Visualizando simplemente que usted está realizando una tarea en particular con energía, fácilmente y con entusiasmo en realidad que sea más fácil en la vida real.
• Tome todas las tareas que completa como un ejercicio para sentirse más fuerte, más afirmar y más decisiva.
• Aprender a deshacerse de la dilación. Si usted tiene que hacer algo, "ahora" es el momento adecuado para hacerlo.
• Aprender de las personas de éxito. Verlos en la televisión. Escuchar lo que dicen y seguir esas piezas de consejos para deshacerse de la pereza.

Si usted está deprimido, ¿qué debe hacer?

Si la depresión es su respuesta a "Estoy deprimido o simplemente perezosos", Usted debe ir a ver a su médico de inmediato. Ahora se puede encontrar un número de maneras efectivas y comprobadas para deshacerse de la depresión. Su médico tiene más probabilidades de comenzar con los antidepresivos y la fisioterapia. La investigación muestra que la combinación de la terapia con medicamentos resulta más eficaz y beneficioso. Hablar con los amigos, miembros de su familia o alguien de confianza si se siente un poco reacio a hacer una cita con su médico. Llame a sus especialistas en salud mental inmediatamente si tiene pensamientos suicidas.

También puede aprender 10 consejos útiles que se pueden aplicar en la vida cotidiana desde el vídeo a continuación: