¿Se puede curar la depresión?

Entre todas las enfermedades mentales y físicas, la depresión es uno de los más difíciles de tratar. Más de 38 millones de estadounidenses están luchando con la depresión. Los números van en aumento. Según la OMS, en el año 2030, la cantidad de vida perdidos y la discapacidad causada por la depresión será mayor que la de los accidentes, guerra, accidentes cerebrovasculares, cáncer o cualquier otra condición de salud. Si bien hay más de 26 antidepresivos disponibles para hacer frente a la depresión, sólo un tercio de los pacientes experimentan una remisión completa después del tratamiento.

¿Se puede curar la depresión?

Depende principalmente de la gravedad de los síntomas depresivos. Como la persistencia son también tendrá un impacto en lo fácil que es para tratar su depresión. llegar siempre a pedir ayuda porque su médico determinará la gravedad de su condición y ayudar a determinar el mejor curso de tratamiento.

El médico también puede ayudarle a hacer ciertos cambios de estilo de vida y recomendar la terapia de conversación para tratar la depresión leve. La combinación de medicamentos y la terapia puede mejorar las posibilidades de recuperación de la depresión.

¿Cuánto tiempo se tarda en recuperarse de la depresión?

Por lo general, requiere tratamiento durante al menos nueve meses para completamente remisión. No hay punto final específico de tratamiento definido todavía. Suspender el tratamiento sólo cuando se no experimentan ningún síntoma durante al menos dos meses, especialmente si usted ha tenido un primer episodio agudo.

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Para cualquier persona con depresión crónica, es importante recibir tratamiento durante al menos un par de años. Si tiene varios episodios depresivos, puede requerir tratamiento durante toda su vida. Funciona exactamente lo mismo que los tratamientos para la diabetes, la hipertensión y otras enfermedades crónicas.

Cómo tratar la depresión

¿Se puede curar la depresión? Sí, si usted sigue los consejos de su médico. Entonces, ¿qué se puede hacer para recuperarse de la depresión? Aquí hay algunas sugerencias.

1. Establecer metas y entrar en rutinas

Usted necesita esforzarse y asegurarse de que usted no deje que tira de la depresión de distancia de la estructura de su vida. Trate de mantener una rutina incluso cuando usted está deprimido. Esto le ayudará a volver a la pista. Establecer metas pequeñas y alcanzables para mantenerse ocupado y motivado.

2. Hacer ejercicio regularmente

El ejercicio promoverá la producción de hormonas del bienestar, e incluso si se trata de un impulso temporal, todavía hará una gran diferencia en su vida. Esto también ayuda a su cerebro para volver a colocar a sí mismo y empezar a pensar de manera más positiva. Sólo trata de ser regular, incluso si sólo ir a dar un paseo un par de veces a la semana. Trate de ejercicios de respiración, así sentirse vivo y lleno de energía una vez más. La medicación también puede ayudarle a salir de la depresión.

3. Mire su dieta

Lo que usted come puede hacer que su depresión empeore e incluso conducir a otros problemas causados ​​por comer en exceso. Trate de incluir alimentos en su dieta que contiene ácido fólico y ácidos grasos omega-3. Atún, salmón, aguacate y espinacas son buenas opciones. Suplementos omega-3 también puede resultar beneficioso. Al mismo tiempo, limitar el consumo de azúcar porque suprime una hormona de crecimiento llamado BDNF que se requiere para la actividad cerebral saludable.

4. Manténgase involucrado

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En lugar de preocuparse demasiado acerca "se puede curar la depresión", Se centran más en mantenerse ocupado y que participan en diferentes cosas. Tener responsabilidades diarias ayudará a mantener una rutina y reducir la gravedad de los síntomas depresivos.

5. Mejorar la calidad del sueño

Puede que le resulte difícil conciliar el sueño cuando se está deprimido, y no dormir lo suficiente va a empeorar las cosas. Realizar cambios en su estilo de vida e ir a su cama a la misma hora todas las noches. No tome una siesta durante el día y garantizar que no haya distracciones en su dormitorio. Es posible que tenga que tomar medicamentos para tratar el insomnio grave. Hable con su médico acerca de eso.

6. probar algo diferente

A veces, es bueno hacer algo que no sea su rutina diaria. Es todo acerca de cómo salir de la rutina. Recoger su libro favorito e ir a un parque para terminarlo. Visitar un museo o tomar una clase de lengua. Probar algo nuevo hará que las cosas emocionantes y tomar su mente de pensamientos negativos.

7. Evitar el alcohol y las drogas recreativas

Es natural que recurrir a las drogas y el alcohol para encontrar algún alivio, pero va a empeorar sus síntomas cuando los efectos de las drogas y el alcohol desaparecen. Esto también hace que la depresión mucho más difícil de tratar.

8. Obtener apoyo social

Conseguir el tipo correcto de apoyo social que recorrer un largo camino para ayudar a superar sus síntomas depresivos. Hablar con sus amigos y miembros de la familia y seguir su consejo. Comunicarse con ellos le ayudará a sentirse relajado e incluso forzar su mente para pensar de una manera positiva.

9. superar la depresión con antidepresivos

Hay muchos tipos diferentes de antidepresivos disponibles, incluidos los ISRS, IRSN, IRND, antidepresivos tricíclicos, inhibidores de la MAO y antidepresivos atípicos. Puede ser curada por la depresión esos medicamentos? Sí, el médico también puede darle medicamentos estimulantes y ansiolíticos para mejorar su condición.

Si alguien en su familia ha respondido bien a un antidepresivo, el mismo puede funcionar para usted también. A veces, hay que tratar algunos tipos diferentes de antidepresivos para encontrar el que funciona mejor para usted. Una vez que haya encontrado un antidepresivo derecho y funciona, nunca se debe dejar de tomar abruptamente. Trabajar con su médico que va a disminuir la dosis primero para evitar más complicaciones.

10. El tratamiento de la depresión con psicoterapia

Recepción de la psicoterapia al tomar antidepresivos y hacer cambios de estilo de vida le ayudará a disfrutar de mejores resultados. Su médico determinará qué tipo de terapia funciona mejor para usted. La psicoterapia ayuda a adaptarse a una crisis, identificar las creencias negativas, y entender cómo desarrollar interacciones positivas con las personas en su vida. También ayuda a identificar y cambiar aquellos comportamientos que conducen a la depresión. Usted será capaz de recuperar una sensación de satisfacción y tener más control en la vida.