10 Consejos útiles sobre cómo hacer su rutina de correr más fácil

10 Consejos útiles sobre cómo hacer su rutina de correr más fácil

No todo el mundo quiere entrenar para un maratón y muchas personas simplemente se ejecutan, para mantenerse en forma. Para estas personas, que desea ejecutar a ser divertido y que don `t quieren sentirse medio muerto después! He aquí diez consejos simples para hacer su funcionamiento eficaz, pero seguía siendo muy agradable y relativamente fácil:

1. Ejecutar a su propio ritmo

ya no está una carrera, por lo que correr a un ritmo que usted se sienta cómodo, incluso si se está ejecutando en un grupo. Y si alguien te adelanta, don `t tener la tentación de tratar de superar de nuevo otra vez! Deje su espíritu competitivo en casa y haz lo que se sienta cómodo.

2. Varíe su ruta en ejecución

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Don `t tomar la misma ruta todos los días o se obtendrá muy aburrido y desmotivado. Variar la ruta o incluso simplemente correr la misma ruta a la inversa, siempre y cuando usted consigue las cosas nuevas que ver ya que se corre, entonces se ganó el `t llegar tan monótono y le resultará mucho más fácil.

3. Variar los momentos del día demasiado

Pruebe a ejecutar en diferentes momentos del día. Esto aumentará la variedad de nuevo, para mantener las cosas interesantes, e incluso se podría descubrir una hora del día que usted encuentre funcionando es más fácil para usted.

4. Calentar primero

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Comience su corren lentamente y le resultará mucho más fácil para completar la distancia completa. Poco a poco coger el ritmo, como se sienta que está listo y luego ganó el `t quemar demasiado pronto.

5. Cambiar el ritmo durante una carrera

Acelerar, frenar, aceleró y frenar de nuevo. Variando el ritmo de su carrera, en el transcurso de la sesión de ejercicios seguirá manteniendo su pulso, pero que hará que la carrera mucho más fácil.

6. Ejecutar con un amigo

Cuando sienta que su entusiasmo y marcar, su determinación está fallando, entonces hay `s nada mejor para mantener a su funcionamiento, que un compañero de carreras. Si nada más, que ganó el `t quiere dejar que su pareja hacia abajo, por lo que le dará la motivación para seguir corriendo.

7. Únete a un club de corredores

Incluso mejor de un contacto en marcha, ¿qué hay de veinte o más? Unirse a un club de corredores puede hacer que su funcionamiento sea más fácil y hacer que sea mucho más divertido. Tienes la oportunidad de conocer gente con gustos similares y compartir sus éxitos y que definitivamente va a mantener la motivación.

8. Entrar en el ritmo

Ya sea `s de metal clásico, o pesado, un poco de música en su mente o en los oídos harán que su funcionamiento parece mucho más fácil. Enchufe los auriculares en los iPhone e ir a por todas con algunas de sus canciones favoritas y, antes de que usted lo sepa, su carrera habrá terminado y `ll estar esperando a otra vuelta!

9. Ejecutar, basta con ejecutar!

No tienes que fijarse objetivos y plazos estrictos para sus carreras, aunque los objetivos generales no son una mala cosa. Lo que don `t tiene que hacer, sin embargo, es para establecer objetivos poco realistas. Si se siente cansado, y luego se detiene! Si no lo sabe que no tendrá ningún incentivo o la energía para volver a intentarlo mañana.

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10. No se olvide de alimentar su ejecución

Si en ejecución está empezando a sentir difícil, entonces ¿has pensado en comer más? Puede estar intentando bajar de peso, pero si usted siente que usted no puede ejecutar, entonces tal vez sólo `t tiene la energía para hacerlo. Es necesario comer para alimentar su ejecución. Por lo tanto, no te puedes morir de hambre!

¿Cuáles son sus consejos favoritos para correr?

Mantenerse feliz y saludable!