Cómo respirar correctamente mientras se ejecuta

¿Quieres correr más rápido y por más tiempo? A continuación, prestar atención a la forma de respirar. No importa si se ejecuta distancias cortas o largas como respira tiene un efecto significativo en su rendimiento.

Yo he experimentado en mi piel. Cuando empecé a correr, me había registrado una gran cantidad de tutoriales sobre cómo funcionar correctamente. ¿Cuál es la postura correcta del cuerpo, cómo mover las piernas y los brazos, etc., y que no se preocupan por la forma en que inhala y exhala.

Entonces, me encontré con este video, y probé las sugerencias de Matt Cama. La diferencia era enorme! Yo no sólo era capaz de correr más rápido y más largo, pero tampoco estaba tan cansado después del entrenamiento. Es increíble cómo estas técnicas de respiración simples pueden ayudar.

En este vídeo de 10 minutos, se le enseña a respirar correctamente mediante el intercambio de dos tipos de métodos.

Usted aprenderá por qué manteniendo los hombros hacia atrás es tan importante.
Enseña lo que la respiración diafragmática es y cómo se puede ayudar a correr más y más rápido.
Él revela dos técnicas de respiración más eficiente en cuatro en cuatro y dos en dos de método. Para mí, el segundo funciona mejor.
Y, finalmente, muestra la forma correcta de la respiración mientras se toman las medidas.

Por lo tanto, usted va a saber todo acerca de la respiración correcta. Estos consejos me han ayudado mucho, y yo estoy seguro de que van a ser beneficioso para usted también.

Por otra parte, ya que se corre más y más, su respiración será más natural y más fácil. Por lo tanto, la clave es ejecutar de forma coherente.