No correr causa la osteoartritis?

Correr es una de las mejores actividades físicas para promover el bienestar mental y físico. Correr ayuda a quemar el exceso de calorías y también ayuda a fortalecer los músculos. Una de las ventajas más importantes de la misma incluye una mejor salud cardiovascular.

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Las ventajas son muchas. Sin embargo, ciertas observaciones han descubierto el lado oscuro de la carrera. Muchos creen que correr largas distancias conduce a una mayor posibilidad de desarrollar “Osteoartritis“.

¿Qué es la osteoartritis?

Un tejido de colágeno elástico llamado cartílago articular es presente en el extremo de los huesos en las articulaciones. este tejido-

• absorbe los golpes,
• distribuye la tensión igualmente
• y también ayuda a evitar la fricción entre los huesos durante el movimiento.

Cuando empieza a correr, hay una enorme fuerza se ejerce sobre la rodilla y la fuerza de la cadera. El cartílago se asegura de que los dos extremos de los dos cadera y la rodilla movimiento sin obstrucciones.

En los últimos años, debido al aumento del estrés y el uso excesivo, este cartílago frágil se vuelve rígida y menos elástica. Con el tiempo medio, comienza a desgastarse. Esto afecta el hueso presente debajo de ella. Debido a esto, el cuerpo se ve obligado a producir un exceso de huesos llamados osteofitos. Estas proyecciones óseas entran en la unión espacio.

Esta condición se conoce como osteoartritis. Los síntomas de que incluyen- dolor, hinchazón, rigidez, dificultad de movimiento.

Correr hace causa la osteoartritis de rodilla o cadera En?

Así que vamos a llegar al punto focal del artículo i.e.- Correr no conducen a esta condición? La respuesta a esto es ..

Correr como un ejercicio regular no aumenta el riesgo de desarrollar osteoartritis de rodilla de una persona. También, puede incluso ayudar a prevenir a una persona de desarrollar la enfermedad dolorosa.

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La osteoartritis es una forma común de OA. Por lo general es causada por la rotura del cartílago en la región de rodilla o cadera. Los factores que normalmente conducen a esta incluyen-

• Exceso de peso
• Años
• Lesión
• Estrés en las articulaciones
• Historia familiar

Y no se está ejecutando.

LO QUE DEBE CUIDAR!

Video: Artrosis o desgaste de rodilla - Qué es, causas, síntomas y tratamiento

Si bien no hay evidencia concreta acerca de la ejecución conduce a la osteoartritis, la larga puede causar problemas. Esto es cuando se ejecuta puede llegar a ser un factor de riesgo para usted-

• Cuando la zona ya se lesiona,
• La obesidad, uso excesivo de las articulaciones,
• Mala forma mientras se ejecuta etc.

En estos casos, los corredores tienen que correr distancias moderadas. Las sesiones que se deben incluir un descanso adecuado. La nutrición tiene que ser óptima. A pesar de correr no causa la osteoartritis, pero aún así ser cuidadosos para disfrutar de los frutos de correr!

Pero, aún así algunos de ustedes se enfrentan a este problema. Puede probar los remedios naturales para osteoarthiritis. También puede seguir el tratamiento ayurveda para curar artiritis. Esto le dará una vida sin dolor.

Video: Artrosis o desgaste de cadera - Qué es, causas, síntomas y tratamiento

Referencia:

1. NIH