10 Consejos sobre cómo levantar su estado de ánimo (o cómo ser más feliz?)

Todo el mundo puede tener un momento de sentimiento hacia abajo. A veces los pensamientos negativos tratan de atacar nuestra mente con gran poder. Durante estos momentos, trate de no pensar en la clase de actitud negativa y asegúrese de salir del estado de ánimo "azul" muy rápidamente. Estos son algunos consejos que pueden ayudar a la batalla de la negatividad y te llevará a la tierra positivo de un estado de ánimo más feliz:

1) el `t tomamos las cosas demasiado en serio

Trate de ver el mundo con una nota de humor. Incluso cuando se enfrentan a una situación difícil o cuando alguien te ofende, intenta sonreír todos modos y dice a sí mismo: "! ... y esto también pasará" Las personas que creen que su problema será resuelto y su situación va a mejorar tienden a obtener resultados positivos mucho más rápido y más fácil, que los que habitan sobre la negatividad constante.

2) perdonar fácilmente y rápidamente

Con el fin de apropiarse de mentalidad positiva y sólo ser más feliz en la vida, es necesario aprender a controlarse a sí mismo. Asegúrese de que usted perdona rápidamente a los que te ofendió, sin albergar un veneno de la negatividad dentro de sí mismo. Al perdonar, se establece el prisionero, y cuando digo "prisionero", I don `t decir a otra persona.

3) Llevar cosas nuevas en su vida

Psicólogos encuentran que es beneficioso para cambiar conscientemente algunos de nuestros hábitos y traer nuevas cosas en nuestra vida. En oder para traer la novedad en su vida, puede cambiar su estilo de ropa o se encuentra un nuevo pasatiempo. Estos pequeños cambios ayudarán a levantar su estado de ánimo y enriquecer su vida.

Video: COMO SUBIR TU ESTADO DE ANIMO - Zadeth laura

4) Levantarse, vestirse y se muestran!

Cuando se siente triste, no te puedes quedar en casa todo el tiempo, tumbado en la cama, quejándose de la mañana acerca de su mala suerte durante todo el día. Salir a la naturaleza o reunirse con amigos-su estado de ánimo mejorará instantáneamente!

5) Aprender a relajarse

Relajante y la meditación son grandes maneras de conseguir lejos del estrés. Cuando se siente deprimido, trate de tomar unos minutos para respirar profundamente, cerrar los ojos y relajarse. Este ejercicio fácil y rápido puede acabar con el estrés y hacer que se sienta mucho mejor. Además, se puede utilizar la aromaterapia para ayudar a levantar su estado de ánimo. aceites esenciales de limón, naranja, mandarina, pomelo y bergamota son conocidos por ser grandes impulsores del estado de ánimo.

6) Piscina

Ir a una piscina y aprender a nadar. El agua puede ayudar a su cuerpo a relajarse, levantando su estado de ánimo y aumentar la sensación de bienestar.

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7) Su perspectiva y enfoque

Aprender a mantener su enfoque en sus objetivos, ya que vivo es un constante movimiento y cambio. La situación que ahora se ve como un problema - se puede convertir en una bendición después de algún tiempo. Recuerdalo.

8) Ver una película divertida

Como se mencionó anteriormente, el humor puede curar fácilmente mal humor, por lo tanto, cuando se siente abajo - eligió una película divertida de ver y reír la negatividad de su vida!

9) Danza

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Cuando nos sentimos hacia abajo, tenemos una tendencia a la lejía en la cama, dando rienda suelta a nosotros mismos en la autocompasión, pero las cuales no sea así más! Poner en su música favorita y bailar su salida de estado de ánimo negativo a la tierra de la alegría y la felicidad. Alegre salta todas las mañanas también puede tremendamente ayudará a mantenerse de buen humor durante todo el día!

10) Estar presente en el momento y la actitud de agradecimiento

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La infelicidad viene a menudo a las personas que don `t saber cómo estar presente en el momento, ya que tienden a centrarse en sus fracasos del pasado o temores de las futuras. En cambio, se concentran su atención en el momento presente, ser agradecidos y grateful- cuenta de todas sus bendiciones (presentes), incluso los más pequeños y expresar su gratitud! Al hacerlo se le vuelta a su estado de ánimo y la actitud alrededor y se sentirá mucho más feliz.

Espero que hayas encontrado útil. ¿Cómo se puede levantar su estado de ánimo cuando se siente deprimido? No dude en compartir sus consejos sobre cómo ser más feliz en la sección de abajo comment`s libre.

Mantenerse bella, brillar y sonreír a menudo!