15 Maneras de mejorar su estado de ánimo (cómo ser feliz?)

Todo el mundo puede tener altibajos en la vida y en esos momentos que realmente necesitamos mano amiga (o ayudando a herramientas) para mejorar nuestro estado de ánimo. Hoy en día, permítanme compartir con ustedes algunos consejos fáciles y eficaces para levantar el ánimo, ayudará a sentirse más feliz y para mejorar el estado de ánimo:

1) Ver película divertida. Se puede hacer que se olvide sus problemas, dejar de lado el estrés y la preocupación, y ayudarle a sentirse mejor. Después de ver una comedia divertida que probablemente se verá de manera diferente en sus problemas y encontrar soluciones más fácil.

2) Levantarse, vestirse y presentarse. Quedarse en casa y acostado en la cama no le ayudará a aumentar su estado de ánimo. Hazte hermosa y salir de la puerta.

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3) Tratar a sí mismo, hacer algo agradable por sí mismo. Puede ser un masaje, la compra de un nuevo vestido bonito, tomar un baño o comer su comida favorita ...

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4) Hable con su mejor amigo o una persona de confianza. Esto también puede ayudar a mejorar su estado de ánimo en la dirección positiva. Evitar la negatividad por todos los medios.

5) Piense unos 10 cosas que está agradecido. Esta es la forma por lo general comienzo mi día y lo que realmente me ayuda a aumentar mi estado de ánimo y al instante siento feliz.

6) Si el tiempo es bueno y el sol está brillando - ir a dar un paseo en su cerca del parque. Mientras camina, notar la belleza de la naturaleza, disfrutar y dejar que el calor del sol entre en tu ser. Imagine que el sol es la felicidad que brilla en ti - dejar que esta felicidad en.

7) Si usted es una persona artística y usted ama pintar, pero nunca tienen tiempo para ello - comenzar a pintar de nuevo.
Expresar sus sentimientos sobre lienzo utilizando colores brillantes y pueden ser incluso brillo.

8) sonrisa. Sí, este consejo es muy simple pero realmente funciona. Incluso las investigaciones científicas muestran que cuando sonreímos - comenzamos a sentir más feliz de forma automática.

9) Escuche su música favorita, preferiblemente, debe ser rítmica y estimulante sonido, no deprimente, triste o melancólica.

10) respire profundamente. Suena simple, pero puede ayudar a mejorar su estado de ánimo casi al instante. La respiración es una herramienta muy eficaz para dejar de lado el estrés.

11) Baile como si nadie está mirando. Esta es una de mis consejos favoritos para mejorar mi estado de ánimo. Funciona.

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12) Sea creativo y disfrutar de sus aficiones, o en otras palabras - Diviértete un poco. Si te gusta la jardinería - salir y plantar algunas semillas, si te gusta tocar el piano - componer una melodía, de que está jugando con la arcilla - ser creativo.

13) Comience a hacer ejercicio. Levantarse y moverse fácilmente puede elevarse sus niveles de energía y, por lo tanto, a aumentar su estado de ánimo.

14) olfatear un limón. Suena extraño, pero algunos estudios han encontrado que las sustancias especiales que se encuentran en los limones y otros cítricos ayudan a reducir el estrés y aumentar su estado de ánimo.

15) Recuerde que lo mejor aún está por venir, mañana será otro día y “La sun`ll salir, mañana!”. Lo que usted está trayendo abajo, sino que también pasará.

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¡Manténte feliz!