9 Cosas que, sorprendentemente, pueden afectar su estado de ánimo

Lo que causa cambios de humor? 9 cosas que, sorprendentemente, pueden afectar su estado de ánimo

¿Alguna vez esos días que te despiertas y que acaba de saber que `s no va a ser una buena? Se inicia el día de mal humor: permite tomar a su pareja, ladrar a sus colegas y usted no puede esperar para que sea el momento de volver a la cama de nuevo y todo el día zanjado. Bueno, podría haber muchas razones por las que piensan de este modo, y `s tiene nada que ver con usted estar deprimido, de mal humor o cualquier otra cosa parecida, ya que hay muchas influencias externas que pueden influir en su estado de ánimo. Así que lea estas 9 cosas que pueden afectar su estado de ánimo, y luego, la próxima vez que usted tiene un caso grave de los grumps y cambios de humor, al menos, `ll saber por qué:

1. Los malos estados de ánimo pueden ser contagiosa

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Se ha demostrado en estudios que estar con la gente de mal humor y mal humor hace realmente borra. En un estudio, un grupo de estudiantes que se empareja con caught` miserables compañeros’su visión pesimista de la vida después de un par de meses. Así, la próxima vez que usted está de mal humor, que puede ser perfectamente justificado al decir que ya no está usted, `s todos`otro s culpa!

2. Un día en el sol. ¿Bueno o malo?

Todos sabemos que necesitamos una buena dosis de luz solar regularmente y que estar afuera en el parque en un día soleado puede hacer sentir más feliz y con más confianza, pero curiosamente, estar fuera de la luz del sol durante períodos prolongados de tiempo también se ha demostrado no para mejorar nuestro estado de ánimo, pero para que sea peor. La investigación llevada a cabo en Italia demostró que, entrecerrando los ojos, para evitar el resplandor del sol, aumenta la ira y la agresividad en las personas en más del 40%, debido a que nuestros músculos faciales están de alguna manera vinculados a nuestro estado de ánimo y bizcos imita la expresión facial similar a la irritación, agresividad o ira, así que asegúrese de embalar sus gafas de sol, cuando se va de vacaciones.

3. Los colores pueden afectar nuestro estado de ánimo

Porque hacemos asociaciones subconscientes entre los colores y los eventos o situaciones, que pueden afectar directamente a nuestro estado de ánimo. El rojo, por ejemplo, se asocia inmediatamente con el peligro o la pasión, porque el fuego es rojo y la sangre es de color rojo, y nuestro corazón lata más rápido en realidad cuando vemos el color rojo. Negro, por supuesto, se asocia con la noche y con los funerales, por lo que somete a nuestro estado de ánimo y nos hace menos activo.

4. ¿Qué puede causar cambios de humor? ¡Deshidración!

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Si usted no está bebiendo suficiente agua, entonces su estado de ánimo puede caer en picado. Aunque sólo sea una deshidratación leve puede arruinar un buen estado de ánimo, que es una parte de la razón por la que puede sentirse tan mal después de una larga noche y el exceso de alcohol.

5. Facebook

El fenómeno de las redes sociales, a pesar de que tiene muchos aspectos positivos que, sin embargo, ha sido acusado de muchas cosas y parece que ahora podemos echarle la culpa a los cambios de humor también. Los estudios encontraron que la gente `satisfacción con su propia vida cayó por muchos por ciento después de hojear las imágenes de las páginas de Facebook friends`. Facebook, Twitter y otras redes sociales también pueden ser muy adictivo y esta actividad improductiva realmente pueden ‘eat` bastante una enorme cantidad de su valioso tiempo, e incluso puede dar lugar a la depresión y los trastornos alimentarios. Por lo tanto, ser conscientes y sólo consumen medios de comunicación social por pequeñas porciones.

6. Sus hábitos alimenticios

Otra cosa que sorprendentemente puede afectar su estado de ánimo es su dieta. Los buenos hábitos alimenticios y la dieta bien equilibrada hará que su sensación más feliz y saludable. Comer más frutas y verduras, proteínas de alta calidad de los alimentos ricos (pescado, huevos, carnes magras, mariscos ...) y granos enteros, y evitar el consumo de grandes cantidades de comida por la noche antes de dormir, también rechazar los alimentos que son altos en azúcar, calorías vacías y en almidón, ya que todos estos alimentos sólo le hará lento y sumar a su fatiga.

7. Gran te hace más audaz y atrevida

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Si se pone de pie con la espalda recta se sentirá más audaz, si usted es dueño de una casa grande, se sentirá más importante y si conducir un coche grande, va a ser más imprudente. Grande no nos hacen sentir más audaz y esto ha sido demostrado en la investigación. En un experimento, se pidió a los participantes a sentarse en dos simuladores de conducción diferentes. Uno de los simuladores se sentía como un gran Range Rover y el otro como un pequeño coche inteligente. Los que estaban sentados en el simulador de Range Rover se convirtió en mucho más agresivos en su conducción y eran incluso más propensos a cometer hit y carreras simulado!

8. Su postura

Su postura también puede afectar su estado de ánimo es sorprendente. Un estudio ha demostrado que cuando estamos sentados con la espalda recta, se tiende a pensar automáticamente en algo positivo y recordar eventos positivos. Cuando entras, su postura también es importante: cuando se camina con los hombros hacia atrás y la cabeza en alto, se tiende a sentirse más seguro y más positivo sobre sí mismo y el mundo que te rodea, mientras lenta y se dejó caer a pie sólo drenar la energía fuera de ti y te puede hacer sentir hacia abajo.

9. El dinero puede simplificar su vida y hacerla más cómoda, pero no hacerte feliz

Se podría pensar que ganar la lotería te haría feliz con éxtasis. Bueno, sí, pero no por mucho tiempo. La investigación ha demostrado que la lotería ganadores no son más felices, que el resto de nosotros y de hecho a menudo experimentan más problemas relacionados con el dinero y las relaciones, lo que lo hacían antes de que ganaran. Donar a la caridad o hacer algo bueno para otras personas, por el contrario, se ha comprobado que puede hacer feliz a la gente.

¿Qué otras cosas puede, en su opinión, afectan a nuestro estado de ánimo? No dude en compartir sus pensamientos y opiniones en la sección de comentarios libres.

Mantenerse feliz y saludable!