10 Maneras fabulosa de empezar bien el día

10 maneras fabulosa de empezar bien el día

Si eres una de esas personas afortunadas que rebotan fuera de la cama, todo brillante, chispeante y ansioso por el día para comenzar? O es usted uno de los que prefieren darse la vuelta y volver a dormir? Bueno, ¿cómo empezar el día tiene un impacto real en el resto de su día, porque en las mañanas, es más probable que sea en nivel alfa de la actividad del cerebro, que es responsable de establecer nuestro estado de ánimo y nuestra percepción de la realidad. En otras palabras, si se despierta de mal humor y hacia abajo, entonces tu eres probable que permanezca así durante el resto del día. Por lo tanto, deshacerse de los azules de la mañana y leer estos diez maneras para ayudarle a empezar bien el día. Que `ayudarle a obtener a través de todo el día en un estado de ánimo mejor y más brillante ...

1. Tómese un poco más de tiempo

Puede empezar por despertar un poquito antes. Muchos de nosotros lo deje hasta el último minuto para salir de la cama, simplemente por lo que obtener un extra de diez minutos de sueño. Diez minutos de tiempo de pausa adicional realmente `t hacen sentir mejor y esto significa que el mañana será una carrera. Así, el doble que! Y levantarse veinte minutos antes, de lo que normalmente lo haría. De esa manera `ll tener tiempo para despertar poco a poco y que` ll tener un montón de tiempo para prepararse en un ambiente relajado y tranquilo de distancia, en lugar de la habitual de pánico loco.

2. Comer un estado de ánimo impulsar el desayuno

Con ese tiempo extra, `ll ser capaz de obtener un desayuno adecuado por sí mismo, en lugar de la cafeína y la variedad tostada quemada. Uno de los mejores desayunos impulsar el estado de ánimo es harina de avena, fruta fresca y zumo recién exprimido. Se le ayudará a levantarse, dar a su metabolismo un alza y le proporcionará una buena fuente de energía de liberación lenta para seguir jugando hasta el almuerzo.

3. bailar bajo la lluvia ... o, para ser más precisos, en la ducha

Una ducha muy caliente es más probable que los hará sentirse más somnoliento de lo que te despierte, así que por la configuración de su ducha y refrescarse en su lugar. Si usted no puede soportar la idea de una ducha de agua fría, y luego darse sólo una pocas ráfagas de frío, mezclado con el calor y no olvides a mostrar algunas de sus movimientos de baile fresco. That`ll se despierta.

4. sonrisa a sí mismo

Una sonrisa es contagiosa, en el buen sentido, incluso el suyo propio. Mírate en el espejo y se da una enorme sonrisa. Se le animará para arriba y hacer que toda la mañana una feliz!

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5. Hacer algunos tramos

Puede que no tenga tiempo para un entrenamiento completo o correr alrededor del parque, pero algunos ejercicios de estiramiento se despertará los músculos. Tocar los dedos unas cuantas veces, hacer algunas curvas laterales y respirar profundamente. Hacer más y más, ya medida que se acostumbre a ella, incluso se podría pasar a algunas posturas de yoga también.

6. Mantenga un diario de la mañana

Muchas personas encuentran que escribir un diario de la mañana los prepara muy bien. Sólo tenga en cuenta lo que le venga a la cabeza y las cosas que `d gustaría lograr en el día siguiente. Establecer algunos objetivos positivos y se le dará un estado de ánimo positivo.

7. Use un poco de música que eleva la mañana

En lugar de dando tumbos en un lamentable silencio, poner algunas melodías alegres a conseguir que en el estado de ánimo. La música es buena para ti, reduce el estrés y puede hacer que su corazón lata más rápido. También le da banda sonora de hacer todas esas tareas mundanas a la mañana.

8. Cambie su rutina

La mayoría de nosotros hacemos exactamente lo mismo, exactamente en el mismo orden, mañana tras mañana tras mañana ... No es de extrañar que se aburren con la misma vieja rutina de la mañana. Sacudir sus mañanas y hacer las cosas de manera diferente, a partir de lo que tiene para el desayuno a la ruta que se tome a trabajar- un cambio es tan bueno como un descanso!

9. pensamientos positivos y estar agradecidos 

Trate de no pensar en todas las cosas malas y aburridas que hay que hacer durante el día. Preocuparse por ellos ganó el `t hace que desaparezcan. Piense en lugar de las cosas que está deseando que llegue, cosas que puedes estar agradecido, todas las cosas buenas que pueden suceder y también, leído en línea pensamientos inspirados y feliz para el día. 

10. Hacer la mañana un momento especial

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La gente olvida que las mañanas son un momento ideal para un poco de mí privada’tiempo`. No hay un `s aproximadamente, hay un` s va a llamar, por lo now`s el tiempo para tomar un poco de tiempo para ti mismo, tal vez para leer, tomar un largo baño o incluso ver la televisión, si esto es lo que te gusta hacer. Hacer que el tiempo de la mañana para ti y que te pondrán en marcha para el gran día por delante!

¿Cuáles son sus consejos sobre cómo empezar un nuevo día de la derecha? Siéntase libre para compartir en la sección de comentarios libres.

Mantenerse feliz y sonreír a menudo!