10 Pequeños hábitos que te alegran el día

10 pequeños hábitos que te alegran el día

Los seres humanos somos muy afortunados. Podemos optar por hacer cosas que sabemos que nos va a animar y hacer el día un poco más brillante. Como todos sabemos, algunos días pueden ser muy soso y aburrido y necesitamos algo para aligerar nuestro estado de ánimo, por lo que la próxima vez que sienta que el día se arrastra, pruebe uno o dos de estos pequeños trucos que aclarará su día.

1. Haga feliz a otra persona

Una forma muy fácil de aclarar encima de su día y otra persona es demasiado, es hacer algo bueno por un completo desconocido. Comprar ese vagabundo una hamburguesa, que ayudan anciana llevar sus bolsas, o ser realmente útil cuando alguien le pide direcciones. Al ser agradable y útil sólo toma unos pocos minutos de su tiempo y bien podría poner una gran sonrisa en su cara.

2. levantarse más temprano

Las mañanas son un hermoso tiempo del día, por lo que no se pierda dejándolo hasta el último minuto para salir de la cama todos los días. Si se despierta sólo una hora antes, sus mañanas serán mucho más relajado y tiene más tiempo para disfrutar de unos momentos preciosos por su cuenta. Usted se sorprenderá de cómo una mañana temprana puede hacer que el resto del día parece mucho más brillante.

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3. Obtener más tiempo fuera

Salir al aire fresco reducirá el estrés y darle un descanso. Ya sea que esté trabajando o está en su casa, trate de tomar un paseo a la hora del almuerzo en lugar de sentarse en el interior, o tomar su almuerzo con usted y tener un picnic en un parque. El aire fresco y la luz del sol le hará sentirse más despierto y más vivo, y un poco de ejercicio te hará bien también.

4. Tener un buen estiramiento

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El estiramiento aumenta la circulación, libera la tensión de los músculos, y se siente muy bien también. Entrar en el hábito de hacer algunos ejercicios de estiramiento a intervalos durante el día. Se aflojará para arriba, reducir el estrés y hacer que se sienta mucho más feliz.

5. Expresar su reconocimiento

Anote diez cosas que usted es agradecido por cada mañana y que te hará muy bien para el resto del día. Se le recordará de todas las cosas buenas que usted tiene en su vida y lo afortunado que realmente son. Incluso cuando usted está pasando por tiempos difíciles, recordando que decir gracias por lo que tienes ayudará a enfrentar sus problemas con una sonrisa. Recuerde: siempre hay alguien por ahí que es mucho peor que tú.

6. Mover un paso más cerca de sus sueños

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Nunca pierda de vista sus sueños y eso hará que cada día parece un poco menos dura como work.A gran manera de hacer esto es para crear su propio tablero de inspiración. Recorte imágenes de lo que el logro de sus sueños significará para usted y disponerlas sobre una tabla donde se puede ver todos los días. Cada vez que se mire, se le recordará de ustedes de por qué se está trabajando muy duro y que le motivar a lo largo del día.

7. Aprender algo nuevo cada día

Hacer un punto de aprender al menos un nuevo hecho de todos los días. Será ampliar su mente y le dará la inspiración. El aprendizaje es una gran manera de mejorar su felicidad, tomar un nuevo pasatiempo o de estudio para una nueva calificación. Cuando se sabe que se está aprendiendo algo nuevo cada día, usted se sentirá más satisfecho y parecerá que en realidad se está mejorando a sí mismo.

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8. Tenga en cuenta

Mire a su alrededor y disfrutar de lo que es lo que hay que ver. Hay un montón de cosas que aclarará su día sucede todo el tiempo, pero si usted no está siendo consciente y no está viviendo en el presente, que nunca verán.

9. El ejercicio cada día

Se ha demostrado que las personas que hacen ejercicio diario sienten mucho más felices que aquellos que no hacen ejercicio en absoluto. Si tiene algún tipo de ejercicio en su rutina diaria, que será bueno para su salud y que aclarará su día. Cualquier cosa que obtiene el bombeo de la sangre y el oxígeno que fluye ayudará a mejorar su estado de ánimo y su productividad.

10. Planee por adelantado

La planificación de sus días adecuadamente ayudará a reducir el estrés y aliviar su carga. Hacer listas de tareas pendientes y dar prioridad a su tasks.It le ayudará a sentirse más en control y menos como está ejecutando de una emergencia a la siguiente. Sabiendo de antemano lo que tiene que hacer le dará más tiempo para disfrutar de su día, ya que se hagan las cosas mucho más rápido y usted sabrá que vas a encontrar en alguna parte.

¡Manténte feliz!