¿Por qué no puedo recordar cosas?

La memoria humana es complicada, pero puede ser bastante peculiar y poco fiable también. A veces, se cree que recuerda todo con precisión, pero las cosas pueden tomar un momento en picada. ¿Por qué sucede? La ciencia aún está tratando de encontrar una respuesta al explorar más sobre el cerebro y la memoria. Es posible que tenga una buena memoria, pero que puede no ser el caso con todos sus conocidos. De hecho, algunas personas tienen problemas para recordar cosas. Para algunas personas, es difícil recordar cosas que han hecho ayer, pero otros tienen más dificultades para recordar eventos desde su infancia. ¿Que esta pasando?

Por qué no puedo recordar cosas?

Si bien puede haber un trastorno mental por lo que es difícil de recordar las cosas, no puede haber una amplia gama de otras cosas que afectan a su memoria.

1. Usted está comiendo incorrecto

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Si usted tiene problemas para recordar cosas, su dieta podría ser el culpable. Su dieta puede mantener su presión arterial, colesterol y azúcar en la sangre elevado todo el tiempo, que finalmente conducirá a los vasos sanguíneos bloqueados en y alrededor de su cerebro. Esto puede afectar su memoria siempre de una mala manera. Eliminar el exceso de grasa de su dieta y se dará cuenta de una cierta mejora en su memoria.

2. Usted fumar y beber

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Fumar y beber pueden causar complicaciones graves de salud. Fumar puede dañar los vasos sanguíneos y afectar su memoria. Del mismo modo, consumo excesivo de alcohol tendrá consecuencias graves. Consumo moderado de alcohol es aceptable, aunque - los hombres no deben tomar más de dos bebidas y las mujeres deben limitar a una bebida al día.

3. están envejeciendo

Su memoria se llevará la cifra a medida que crece vieja. Usted puede ser capaz de hablar por teléfono mientras viendo las noticias cuando eran jóvenes, pero que son menos propensos a hacer lo mismo en su vejez. Ocurre principalmente porque usted comienza a perder células cerebrales con la edad. Sus células cerebrales también necesitan ciertas sustancias químicas para trabajar correctamente, pero los niveles de esas sustancias químicas también vendrán con la edad. Esta es probablemente la razón por la cual la memoria es más aguda a los 20 años que a los 55 o 75.

4. Se prestan poca atención a las cosas

Por qué no puedo recordar cosas? Usted pregunta. Es probable que no prestan suficiente atención a las cosas que suceden a su alrededor. En otras palabras, se le acaba convirtiendo distraído, pero las cosas es probable que sea más grave si ha vivido en un área durante 10 años, pero ahora se le olvida su camino de regreso a casa.

5. Usted no recibe suficiente sueño

privación crónica del sueño hace que sea difícil para usted para procesar información y consolidar nuevos recuerdos. Habrá un 32% de reducción en el estado de alerta durante el día por cada 1,5 horas de sueño cada noche perdida. Algunas personas se sienten cansadas durante el día para no dormir lo suficiente y el recurso a las bebidas energéticas, lo que hace las cosas aún peor. Se puede ofrecer un alivio temporal pero los efectos a largo plazo puede ser muy grave.

6. Se tienen deficiencias nutricionales

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problemas de salud física y mental, así crónicas pueden ser el resultado de deficiencias nutricionales. Factores como la baja acidez de estómago, mala calidad del suelo, la mala absorción, y bajo recuento de probióticos pueden causar deficiencias nutricionales en las personas que están comiendo una dieta relativamente saludable. Una deficiencia de vitamina B12 puede afectar directamente a su memoria. En las personas de edad avanzada, la capacidad de absorber esta vitamina de los alimentos disminuye, por lo que es importante tomar suplementos para prevenir esta deficiencia nutricional. Del mismo modo, la deficiencia de magnesio también puede causar problemas de concentración, pérdida de memoria, y el insomnio.

7. usted está bajo estrés

Estar bajo estrés por mucho tiempo puede causar problemas graves, como daños a su memoria. En un estudio reciente llevado a cabo en ratones mostraron que los ratones desarrollaron deterioro de la memoria de reconocimiento orden temporal después de haber sido expuesto a estrés repetido. Por lo tanto, manejar el estrés que no soliciten, "Por qué no puedo recordar cosas?"

8. tiene una infección por Candida crónica

Candida es en realidad un tipo de levadura que se encuentra en su región genital y los intestinos. La levadura es realmente beneficioso para su salud a menos que crezca fuera de control - sucede debido al uso excesivo de antibióticos, la mala alimentación, la toxicidad del mercurio, las píldoras anticonceptivas, y el consumo excesivo de alcohol. Se puede entrar en el torrente sanguíneo y causar una serie de síntomas que incluyen diferentes olvido. Otros síntomas incluyen flatulencia, malestar abdominal, infecciones crónicas de la levadura, deterioro del aprendizaje, la confusión mental, síndrome de fatiga crónica y frecuentes resfriados y la gripe.

9. Usted tiene una enfermedad autoinmune

Las personas con una enfermedad autoinmune también pueden terminar perjudicando a sus habilidades de aprendizaje y memoria. Algunas de las enfermedades autoinmunes más comunes que pueden conducir a problemas con la memoria y la cognición son la enfermedad de Grave, esclerosis múltiple, síndrome de Sjogren, lupus y la tiroiditis de Hashimoto.

10. Usted es intolerante al gluten

Se encuentra en la cebada, el trigo y el centeno, el gluten es una proteína que muchas personas no pueden digerir. La indigestión dará lugar a la flatulencia, distensión abdominal, estreñimiento y diarrea. También afecta a la memoria de una manera negativa - puede convertirse en una sustancia similar a la morfina, que actúa como un opiáceo con la cognición afecto, la memoria, el comportamiento y el procesamiento sensorial.

¿Hay algo que puedas hacer?

Por qué no puedo recordar cosas? Ya tiene posibles respuestas a esta pregunta, pero usted puede estar pensando si se puede hacer algo para corregir este problema. Estos son los pasos a seguir para mantener su memoria aguda.

• Reducir las toxinas ambientales y alimentarios: Estas toxinas pueden causar trastornos neurológicos crónicos y afectar la memoria de una mala manera. Tenga cuidado al usar los cosméticos y productos de limpieza, ya que pueden contener productos químicos como el formaldehído y acetaldehído que afectan su memoria.
• Mejorar su dieta: Incluir alimentos ricos en antioxidantes y ácidos grasos omega-3 para aumentar su memoria. Algunas de las mejores opciones incluyen manzanas, café, moras, chocolate orgánico, cúrcuma, los peces capturados en la naturaleza, la mantequilla, el aceite virgen extra y aceite de coco. Limite su consumo de alimentos procesados ​​y comer más de los alimentos enteros.
• Vivir una vida activa: Usted debe ser tan activo como sea posible y hacer ejercicio regularmente para darle al cerebro el poder de formar nuevos recuerdos y emociones conectar a la navegación, los recuerdos, y las relaciones espaciales.
• Tomar suplementos cuando sea necesario: Usted debe optar por suplementos cuando su dieta no le proporciona todos los nutrientes importantes-. Es posible que desee optar por suplemento que contiene una variedad de ingredientes diseñados para mejorar su memoria. Algunos de estos ingredientes son Ginkgo biloba (una hierba medicinal), huperzina, y vinpocetina.

Saber cuándo hay que estar preocupado

Mientras que usted puede tomar medidas para mejorar su memoria, pero a veces el olvido se convierte en grave y persistente. Si afecta a su vida cotidiana y hace que sea difícil de recordar eventos recientes, lo que la gente te dice, encontrar el camino de vuelta a casa, es el momento de buscar atención médica.