23 Remedios caseros de bricolaje para curar el dolor de las articulaciones

Con dolor agudo en las articulaciones, se hace difícil de llevar a cabo incluso las actividades simples en nuestra vida diaria. dolor en las articulaciones puede ser causa debido a diversas razones, que incluyen debilidad muscular, artritis, gota, esguince, tendones y muchos otros. A pesar de que puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo, las áreas más comunes son las rodillas, los hombros, las caderas y los brazos. El dolor es el síntoma principal de la dolor en las articulaciones, pero en algunos casos, puede ser acompañada por la hinchazón y la rigidez.

La mayoría de las personas recurren a medicamentos para hacer frente con dolor punzante. Sin embargo, hay algunos remedios muy eficaces como remedios caseros, cambios en la dieta y los suplementos para tratar el dolor en las articulaciones.

NOTA: En algunas condiciones degenerativas como la artritis reumatoide, osteoarthirits y otros, es importante obtener el tratamiento adecuado. Los siguientes remedios pueden proporcionar alivio del dolor temporalmente, pero el `t tenga ningún impacto en el tratamiento de la causa raíz.

Remedios caseros para deshacerse del dolor de las articulaciones:

Hemos compilado una lista de todos los remedios naturales que proporcionan alivio del dolor y la inflamación. Leerlos y tratar de seguir cualquiera de ellos con regularidad para prevenir o tratar el dolor en las articulaciones.

1. Calentamiento o compresa fría

Alternando la compresa fría y caliente proporcionará alivio del dolor rápidamente. El calor aumenta el flujo de sangre, disminuye el dolor y relaja los músculos. La terapia con frío reduce la inflamación y adormece las áreas alrededor de las articulaciones afectadas.

• Envuelva un poco de hielo en una toalla. Remojar otra toalla en agua caliente y escurrir el exceso.
• En primer lugar, colocar compresas calientes en las articulaciones afectadas durante unos 3 - 5 minutos.
• A continuación, retire la compresa caliente y colocar compresa fría inmediatamente por 1 - 2 minutos.
• Repetir la compresa caliente de nuevo seguido de compresa fría.
• Siga haciendo este proceso durante unos 15 - 20 minutos para obtener alivio del dolor en las articulaciones.
• Repetir el proceso varias veces en un día para obtener alivio completo de dolor en las articulaciones.
• Siga el proceso de pocas veces en un día hasta obtener alivio completo de las articulaciones doloridas.

Nota: Evitar la aplicación de la terapia de calor si el área afectada es de color rojo, caliente o irritada. También evitar el uso de la terapia de frío, si usted está sufriendo de problemas circulatorios.

2. La cúrcuma

La cúrcuma es uno de los ayurvédica y la medicina china para tratar el dolor y la hinchazón. La cúrcuma es muy eficaz para el tratamiento de artritis reumatoide y osteoartritis. En un vaso de leche, agregar 1 cucharadita de cúrcuma en polvo y 1/2 cucharadita de miel. Mezcle bien y beber. Alternativamente, se puede seguir el siguiente proceso.

• En una cacerola, agregar 2 tazas de agua y llevar a ebullición.
• Ahora, agregue 1 cucharada de raíz de cúrcuma y jengibre picado.
• A fuego lento durante 5 minutos y retirar de la llama.
• Colar y dejar enfriar hasta que esté tibio.
• Agregue el 1 - 2 cucharaditas de miel y beber.
• Repita el proceso con regularidad para obtener el alivio de dolores en las articulaciones causado por la artritis.

Nota: En lugar de jengibre fresco y la cúrcuma, puede utilizarlos en forma de polvo. Las cantidades serían 1/2 cucharadita de cada uno de ellos. Añadirlos al agua caliente, empinado durante 15 minutos y bebida.

Lo que debe recordar al intentar Proceso de cúrcuma

• Beber la cúrcuma y jengibre única entre las comidas. Porque si se bebe después de las comidas, se concentrará principalmente en la mejora de proceso de la digestión, pero no en la reducción del dolor en las articulaciones.
• Si usted está tomando medicamentos para diluir la sangre, a continuación, tratando de evitar este proceso o seguir bajo supervisión médica.

3. vinagre de manzana

Potasio en vinagre de sidra de manzana previene la acumulación de calcio en las articulaciones, ya que conduce a la rigidez de las articulaciones. Tiene pectina, que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo como en determinados momentos, las toxinas acumuladas en los tejidos conectivos de las articulaciones puede causar el dolor.

Proceso 1: ACV bebida

• En un vaso de agua, añadir 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana y melaza.
• Mezcle bien y consumir la bebida.
• Repita el proceso con regularidad para curar el dolor de las articulaciones en las rodillas, hombros y otras partes del cuerpo.
• Nota: Puede utilizar la miel en lugar de melaza.

Proceso 2: ACV Cataplasma

• Tomar 1 litro de agua caliente en un recipiente. Asegúrese de que la temperatura de la piel es tolerante.
• Añadir 1 - 2 cucharadas de vinagre de manzana en ella y remover bien.
• Remojar una toalla o un paño en la mezcla y escurrir el exceso.
• Colocarlo en las articulaciones donde se está experimentando dolor.
• Asegurar la toallita con una tela de plástico o aceite.
• Dejar actuar durante el mayor tiempo posible y retirarla.
• Repita el proceso con regularidad hasta que el dolor en las articulaciones borra.

Proceso 3: ACV Masaje

• En un recipiente, añadir 1 cucharada de vinagre de manzana y aceite de oliva.
• Mezclar bien y masajear la mezcla en las articulaciones afectadas.
• Después de masajear durante unos minutos, dejar que la aplicación reposar durante horas de la noche o unos pocos.
• Repita el proceso diario antes de ir a la cama para conseguir el alivio del dolor crónico en las articulaciones.

4. hecho en casa Cayenne Salve

Este DIY ungüento alivio del dolor está respaldado por muchos herbolarios para el tratamiento de dolores musculares y articulares. La capsaicina presente en bloques de cayena la sustancia P, que es responsable de neuro-transmitir el dolor.

• Combinar 2 cucharaditas colmadas de pimienta de cayena y 1/2 taza de aceite de oliva.
• Mezclar bien y deje que se caliente usando una caldera doble.
• Una vez que la mezcla esté caliente, retirar del fuego y dejar enfriar completamente.
• Ahora, vuelva a calentar la mezcla hasta que esté caliente y deje que se enfríe por completo.
• Repetir el proceso de calentamiento y enfriamiento durante al menos 2 - 3 horas o días conjunto. Esto hace que la infusión más fuerte.
• Después de alcanzar la consistencia deseada, se cuela la mezcla.
• El uso de una caldera doble, derretir 1 cucharada de cera de abejas.
• Añadir la cera de abeja derretida a Cayenne aceite de infusión.
• Mezclar bien y almacenar en un recipiente hermético.
• Masajear suficientes cantidades de ungüento de cayena en las articulaciones y dejar que se seque por sí solo.
• Repetir la aplicación de la pomada casera para obtener alivio del dolor en las articulaciones, rigidez e hinchazón.

5. Conjunto de bricolaje Analgésico

Esta crema casera contiene propiedades anti-inflamatorias y analgésicas que proporciona un alivio de dolor en las articulaciones chikungunya, dolor de la artritis y la rigidez.

• Combinar 2 cucharadas de jengibre molido, 1 taza de aceite de semilla de uva, 3 cucharadas de cada uno de cayena suelo y la cúrcuma.
• El uso de una caldera doble, calentar la mezcla a fuego medio durante 5 - 10 minutos.
• Ahora, añadir 1/2 taza de cera de abejas y se agita hasta que se funde completamente.
• Ahora, se retira del fuego y colocarlo en un refrigerador durante 10 minutos.
• Sacar de la nevera, se mezcla de nuevo y vuelva a colocarlo en el refrigerador durante otros 10 minutos.
• Verter la crema en un frasco de vidrio hermético y guardarlo en el refrigerador durante 1 1/2 semanas sin perturbarla.
• Masajea la mezcla en las articulaciones doloridas por unos minutos para dejar que el cuerpo absorbe.
• Dejar que se seque completamente y enjuagar con agua abundante.
• Repetir la aplicación con regularidad para obtener alivio.

Nota: La cúrcuma puede manchar la ropa, así que asegúrese de usar ropa vieja.

6. Do-it-yourself Crema para dolor de las articulaciones

Esta crema 2 ingrediente es muy eficaz en el tratamiento de los dolores en las articulaciones de las rodillas, hombros, cuello y manos.

• Fundir 1/2 taza de aceite de coco utilizando una caldera doble.
• Retirar del fuego y agregar 2 cucharadas de pimienta de cayena.
• Mezclar bien a fondo y aplicarlo sobre las articulaciones afectadas.
• Dejar actuar durante 20 - 25 minutos y enjuagar con agua.
• Repetir el proceso varias veces en un día para mantener el dolor en las articulaciones en la bahía.

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Nota: Esta crema puede causar sensación de ardor al principio, pero después de algún tiempo se desploma. Evitar la aplicación en las heridas abiertas y heridas.

7. Aceite de Oliva

El aceite de oliva contiene un compuesto llamado oleocanthal que es más capaz de evitar la producción de dos enzimas es decir COX - 1 y COX - 2 que causan inflamación. Por lo tanto, el uso regular de aceite de oliva sin duda se inhibe la actividad pro - enzimas inflamación y por lo tanto da alivio de los dolores.

• Frote suficientes cantidades de aceite de oliva en las articulaciones afectadas.
• Dejar que se seque por completo y dejar que la piel absorba el aceite.
• Repetir la aplicación diaria de 2 veces en un día para obtener alivio del dolor.
• Para obtener resultados eficaces: Utilice aceite de oliva para cocinar platos o añadirlo a las ensaladas.

Nota: Si está utilizando 3 ½ cucharadas o 50 ml de aceite de oliva a continuación, que podría funcionar como tableta ibuprofeno (200 mg) pero su consumo puede proporcionar más de 400 calorías para el cuerpo. Así `s mejor sustituir todas las otras grasas en su dieta diaria con aceite de oliva para evitar el aumento de peso.

8. corteza de sauce blanco

corteza de sauce blanco es una hierba que contiene anti-oxidante, anti-séptico, anti-inflamatorio, y las propiedades de inmunidad impulsar que ayuda para un mejor funcionamiento de las articulaciones. Esta corteza contiene químico componente llamado salicina activo que tiene dolor matando a efecto como aspirina o ibuprofeno.

• Llevar 1 taza de agua a hervir.
• Agregar el polvo de corteza de sauce blanco en ella y se remueve bien.
• Cocine a fuego lento durante unos 10 - 15 minutos.
• Apague la llama y dejar reposar durante unos 20 - 30 minutos.
• Ahora agregue la miel como por su sabor para reducir su sabor amargo.
• Consumir el té de corteza de sauce blanco para deshacerse del problema.
• Repita el proceso con regularidad por 2 veces en un día para curar el dolor de las articulaciones por completo.

Nota: También puede utilizar astillas de corteza de sauce blanco en lugar de polvo de corteza de sauce blanco.

9. eucalipto y aceite de jojoba

El aceite de eucalipto es un natural anti - inflamatorio que sin duda le ayuda a obtener alivio de las articulaciones y dolores musculares. También disminuye la rigidez causada debido a la artritis o desgaste normal de los músculos. También ayuda a curar los dolores en las articulaciones causados ​​debido a esguinces musculares.

• En una botella de aerosol vacío, añadir 1/2 taza de aceite de jojoba y 10 gotas de aceite de eucalipto.
• Cierre la tapa y agitar bien para dejar que los ingredientes incorporan.
• Aplicar suficientes cantidades de la mezcla y masajear suavemente durante unos minutos.
• Dejarlo en que se seque completamente.
• Repetir la aplicación regularmente.

Nota: Recuerde que debe agitar el frasco bien antes de aplicar la mezcla sobre las articulaciones.

10. El aceite de linaza

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El aceite de linaza ayuda a aliviar los síntomas de la artritis reumatoide, lubrica las articulaciones y reduce la rigidez y dolor en las articulaciones. Contiene potasio, proteínas, magnesio, vitaminas del complejo B, zinc, etc., que cura el dolor y la inflamación en las articulaciones.

• Consumir 2 - 3 cucharadas de aceite de linaza al día.
• Repetir el proceso durante un mes.

Nota: Este proceso no puede mostrar los resultados al instante, pero con un seguimiento regular, se reducirá el dolor en las articulaciones. Si se somete a la medicación o tiene cáncer, entonces es mejor evitar este proceso.

11. La sal de Epsom

sal de Epsom contiene sulfato de magnesio, que ayuda en la relajación de los músculos y las terminaciones nerviosas que normalmente conducen a la rigidez de las articulaciones y el dolor. También ayuda al hueso para remineralizar.

• Agregar 2 tazas de sal de Epsom en su bañera llena de agua tibia.
• Mezclar bien hasta que las sales se disuelven.
• Remojo en ella durante al menos 15 minutos y secar.
• Repita el proceso con regularidad hasta obtener alivio de dolor en las articulaciones.

Nota: Alternativamente, se puede añadir media taza de sal de Epsom en un recipiente grande de agua caliente. Deje que las sales se disuelven y absorben la articulación dolor en la solución durante 10 - 15 minutos.

12. hojas de ortiga

Las partes aéreas de ortiga reducen las sensaciones dolorosas al interferir con las señales de dolor que están enviando al cerebro. Aparte de esto, que es rico en boro, que es un mineral que es muy necesario para los huesos y las articulaciones sanas.

Proceso 1: Ortiga del té

• Trae 2 tazas de agua a hervir.
• Añadir 1 taza de hojas de ortiga y se deja hervir durante 10 minutos.
• Apagar el fuego y colar el té.
• Agregue el 1 - 2 cucharaditas de miel en él y beberlo.
• Repita el proceso con regularidad hasta que deshacerse del dolor en las articulaciones o en la cadera.
• Nota: En lugar de hojas frescas, puede utilizar hojas de ortiga seca.

Nota: hierba de ortiga puede interferir con algunos anticoagulantes y otros medicamentos prescritos para problemas de presión arterial, la diabetes y del corazón. Por lo tanto, consultar al médico antes de iniciar este remedio.

Proceso 2: Ortiga Cataplasma

• Tome algunas hojas de ortiga frescas y colocarlos en las articulaciones afectadas.
• Fijarla con una gasa o venda.
• Dejar actuar durante 5 - 10 minutos.
• Repita el proceso al día durante unos días hasta que usted consigue el alivio del dolor en las articulaciones de los dedos, los hombros de las rodillas.

13. El aceite de coco

El aceite de coco es otro agente anti - inflamatorio que reduce el dolor en las articulaciones causado por la artritis. Contiene ácidos grasos beneficiosos que reducen el dolor y lubricar las articulaciones.

• Calentar suficientes cantidades de aceite de coco.
• Aplique el aceite en las articulaciones afectadas y masajear suavemente durante unos minutos.
• Dejarlo en que se seque completamente.
• Repita el proceso 2 - 3 veces en un día para deshacerse de dolor en las articulaciones.

14. Cayena, mostaza y Ginger Aceite de infusión

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La combinación de pimienta, la mostaza y jengibre proporciona alivio del dolor en las articulaciones rápidamente. Mostaza vuelca a la sangre hacia la superficie de la piel y afloja los músculos de la articulación rígidas. El jengibre contiene propiedades anti-inflamatorias que proporcionan alivio de la inflamación y el dolor.

• En un frasco, añadir 1 cucharada de pimienta de cayena, 2 cucharadas de semillas de mostaza y trituradas 2 cucharaditas de jengibre rallado.
• Verter 1 taza de aceite de oliva en ella y remover bien.
• Tapar el frasco y dejar a un lado sin molestar durante unos 7 días.
• Ahora, usando un tamiz o estopilla colar la solución.
• Deseche las hierbas y almacenar el aceite en un recipiente hermético.
• Aplicar suficientes cantidades de aceite en las articulaciones afectadas y masajear.
• Dejarlo en que se seque completamente.
• Repetir la aplicación regularmente para obtener alivio del dolor y la hinchazón de las articulaciones.

15. menta y aceite de eucalipto

Tanto de menta y aceite de eucalipto contienen propiedades analgésicas y para aliviar el dolor que facilidad la artritis o dolor en las articulaciones.

• En un recipiente pequeño, añadir 5 - 10 gotas de cada uno de aceite de menta y aceite de eucalipto.
• Ahora agregue 1 - 2 cucharadas de aceite de almendras o aceite de oliva.
• Mezclar bien y guardar en un pequeño y oscuro botella de vidrio.
• Cierre la tapa y mantener la botella a la luz solar directa.
• Masajear suficientes cantidades de la mezcla en las articulaciones afectadas.
• Dejarlo en que se seque completamente.
• Repetir la aplicación hasta que el dolor o la artritis dolor en las articulaciones se cura.

16. raíz de bardana

Esta raíz de bardana es una medicina tradicional utilizado por los herbolarios en la India, Europa y China para el tratamiento de dolores en las articulaciones y la desintoxicación. Tiene aceites grasos esenciales con esteroles y taninos que contiene propiedades anti - inflamatorias.

• Trae 2 tazas de agua a hervir.
• Añadir 2 cucharadas de raíz de bardana fresca.
• A fuego lento durante 10 - 15 minutos y retirar de la llama.
• El uso de un tamiz, colar el té y la bebida caliente.
• Repetir el proceso 3 - 4 veces en un día para tratar o prevenir dolor en las articulaciones.

Nota: Puede utilizar 2 cucharaditas de raíz de bardana seca si usted don `t tiene uno nuevo.

17. La pectina y zumo de uva

Cuando la pectina se mezcla con el jugo de uva se convierte en el mejor remedio casero para el tratamiento de la artritis. Esta combinación ayuda a devolver el tejido sinovial de estado más elástica y lubricada que finalmente se traduce en dolor - libre circulación. Este proceso es muy eficaz para las personas con dolor de la artritis.

• Añadir 1 cucharada de pectina líquida en 8 oz de jugo de uva.
• Mezcle bien y beber.
• Repita el proceso con regularidad para 1 - 2 veces al día para obtener alivio del dolor en las articulaciones.

Nota: Se tarda 1 - 2 semanas para mostrar su efecto sobre el dolor en las articulaciones.

18. Las hojas de diente de león

Los ácidos grasos presentes en las hojas de diente de león estimulan la producción de prostaglandinas en nuestro cuerpo. La prostaglandina regula las respuestas inmunes y suprime la inflamación. Esto a su vez proporciona un alivio del dolor causado unirse debido a la artritis reumatoide. Puede agregar las hojas de diente de león en su ensalada o platos en su alimentación diaria y seguir el proceso a continuación.

• En una taza, añadir 3 cucharadas de hojas de diente de león frescos.
• Añadir 1 taza de agua caliente y dejar reposar durante unos minutos.
• Colar el té y agregar la miel como por su sabor.
• Mezcle bien y beber el té.
• El consumo de 2 tazas de té de diente de león en un día cura el dolor en las articulaciones.

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Nota: Si Usted no posee hojas frescas a continuación, puede agregar 1 cucharadita de hojas de diente de león secas.

19. El ajo

El ajo es rico en azufre que proporciona un alivio de dolor en las articulaciones y la inflamación. Contiene selenio que tiene efecto anti-reumática en el cuerpo. Incluye 2 - 3 dientes de ajo crudos frescos en su dieta diaria. Aparte de eso, el proceso de tratar a continuación.

• Calentar una sartén y agregar 2 cucharadas de aceite de mostaza.
• Ahora, añadir 2 dientes de ajo (picados) en ella y remover bien.
• Una vez que el ajo se vuelve marrón, retirar del fuego y colar.
• Deje que el aceite colado se enfríe a temperatura tibia.
• El aceite de masaje en las articulaciones afectadas y masajear durante unos minutos.
• Dejar actuar durante 3 - 4 horas y enjuague con abundante agua.
• Continúe siguiendo este proceso 2 veces en un día para notar la mejoría.

20. Juniper Berry té

baya de enebro contiene un compuesto llamado terpinen - 4 - ol que suprime un tipo de glóbulos blancos llamados monocitos que desempeña un papel en el sistema inmunológico, respondiendo a las señales de inflamación. Este proceso es eficaz para tratar la inflamación y el dolor causado por la artritis reumatoide.

• En una cacerola, agregar 1 taza de agua y llevar a hervir.
• En una taza, añadir 1 cucharada de bayas de enebro secas.
• Ahora, agregue el agua hervida en ella.
• Tapar y dejar reposar durante 20 minutos.
• Colar el té y consumirla. Puede agregar la miel como por su sabor.
• Beber 2 tazas de té de bayas de enebro en un día para tratar o prevenir el dolor en las articulaciones.

Nota: Las mujeres embarazadas deben evitar el consumo de té de enebro.

21. El jengibre

Los investigadores han indicado que tomar jengibre trata regularmente los dolores en las articulaciones y de la rodilla causado por la osteoartritis. Tiene efectos - propiedad inflamatoria que se ocupa de las inflamaciones en las articulaciones.

• Llevar 1 taza de agua a hervir.
• Añadir jengibre fresco 1 pulgada (picado) en el agua hirviendo.
• Cocine a fuego lento durante 10 minutos y colar el té.
• Agregar la miel o jugo de limón como por su sabor y consumir el té.
• Beber té de jengibre con regularidad para obtener el alivio del dolor y los calambres musculares conjuntas.

Método alternativo: combinar cantidades iguales de polvo de jengibre, cúrcuma en polvo y polvo de fenogreco. Mezclar bien y consumir 1 cucharadita de la mezcla de todos los días hasta que esté satisfecho con los resultados.

22. La alholva

La alholva es un remedio eficaz para el tratamiento de dolor en las articulaciones. Tiene propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias que ayudan a tratar la artritis y dolor en las articulaciones. Añadir 1 cucharadita de polvo de fenogreco en un vaso de agua tibia y beber en cada mañana. Alternativamente, se puede seguir el siguiente proceso ...

• Remojar 1 cucharadita de semillas de alholva en una taza de agua.
• Tapar y dejar en remojo durante la noche.
• Por la mañana, colar las semillas y se las comen.
• Repetir el remedio diariamente para conseguir el alivio del dolor crónico.

23. Pasas de oro y Gin

Los sulfuros utilizados en el procesamiento de levantamientos son útiles en el tratamiento de dolor en las articulaciones causado por la artritis. Gin, con su sabor deriva de bayas de enebro tiene propiedades anti - inflamatorias.

• Tomar 1 taza de pasas de oro.
• Ahora, vierta suficiente ginebra en ella hasta que cubra las pasas correctamente.
• Cubra el recipiente con una toalla y almacenarlos en un lugar oscuro durante 2 semanas.
• En este período de tiempo, el gin se desploma y se evapora.
• Comer alrededor de 9 pasas todos los días para obtener alivio del dolor en las articulaciones.
• Siga este proceso con regularidad.

Nota: Recuerde que puede tomar varias semanas para mostrar los resultados.

Consejos dietéticos para dolor de las articulaciones:

• La piña contiene bromelina y la vitamina C, que ayuda a aliviar el dolor en las articulaciones y mejorar la salud tissue`s conexión. También contiene cobre que nutre los huesos y las articulaciones de apoyo en funcionamiento. Incluirlo en su dieta diaria.
• El calcio, potasio y magnesio en las melazas son muy útiles para mantener los huesos sanos. Añadir 1 cucharada de melaza en un vaso de agua y beber.
• Universidad de Maryland Medical Center ha llevado a cabo una investigación que señala que el germen de trigo contiene ácidos grasos omega - 3 y omega - 6 ácidos grasos que ayudan a las personas que sufren de artritis reumatoide mediante la reducción del dolor con sus propiedades anti - inflamatorias. Consumir 1 - 2 cucharadas de aceite de germen de trigo al día para tratar la artritis de la rodilla y dolores en las articulaciones crónicas.
• Comer alimentos que son ricos en magnesio, como los verdes oscuros de hoja (espinaca), frutos secos (almendras) y leguminosas (frijoles).
• Bosweilla o incienso funciona como anti - killer inflamatorio y dolor por lo que desactiva las células blancas de la sangre causando inflamación. El suplemento puede ser fácilmente disponibles en muchas tiendas de salud y también en línea. Tome esto de forma regular mediante la consulta de su médico para el tiempo y la dosis correcta.
• la ingesta diaria de una gelatina (como Jello - O) también puede ayudarle a obtener alivio de la artritis y dolor en las articulaciones. Pero evitar el consumo excesivo de gelatina con sabor azucarado, ya que puede causar más inflamación y hacer que el dolor en las articulaciones peor.
• Cortar el alimento de familia de las solanáceas como el tomate, pimientos, patatas, berenjenas, etc., como los alcaloides en ellas pueden causar inflamación.
• Las zanahorias son uno de los mejor remedio en la medicina china para el tratamiento de los dolores articulares. Por lo tanto, incluir las zanahorias en su dieta diaria. Comerlo crudo o cocido al vapor como la zanahoria nutre a los ligamentos y trae alivio del dolor.
• El agua potable ayudará a suavizar el cartílago y siempre lo mantiene hidratado. El agua potable no sólo ayuda a mantener el volumen de sangre adecuado, sino también ayuda a desintoxicar las articulaciones y por lo tanto hace que sea menos probable que el dolor.
• Las cebollas son generalmente los alimentos anti-inflamatorios famosa que ayuda a curar el dolor. Contiene fitoquímicos que mejorarán el sistema inmunológico. El azufre en que ayuda a inhibir el dolor causando enzimas. Así que incluyen cebollas en su dieta diaria para deshacerse del dolor en las articulaciones.
• Evitar los alimentos que causan el aumento de peso ya que esto a su vez provoca dolor en las articulaciones.
• Nunca incluya procesados, grasa, azúcar, carnes rojas, comidas rápidas, bebidas carbonatadas, etc en su dieta diaria para una recuperación rápida del dolor en las articulaciones.

El ejercicio físico para prevenir y tratar dolor de las articulaciones:

A pesar de que usted tiene la rigidez y el dolor en las articulaciones, el movimiento físico mínimo, especialmente en las zonas dolorosas es importante para obtener alivio. Aunque suene raro, es muy importante mantener el buen funcionamiento de las articulaciones. El ejercicio ayuda a controlar el peso (sobrepeso pondrá más presión sobre las articulaciones para conseguir el dolor), fortalece los músculos para apoyar la articulación incluso cuando el cartílago se está adelgazando y, finalmente, lubrica las articulaciones para que se muevan libremente.

Cada vez que se restringe el movimiento, el líquido sinovial de las articulaciones más duro y borra la lubricación que finalmente hace que sea difícil hacer cosas con las articulaciones y conduce a la incomodidad, incluso si se mueve un poco. Así que si una vez a empezar el movimiento y calentando entonces el líquido se vuelve viscoso y esto ayuda para lubricar una mejor las articulaciones y mantenerlos sin problemas. Aquí hay algunos ejercicios que puedes probar.

• Salir a caminar a paso ligero, comenzando con un período de tiempo de 15 minutos y luego trabajar hasta en su camino a una rutina diaria sólido.
• Regularmente hacer algunos ejercicios específicos con ciertos estiramientos y otros ejercicios que se dirigen específicamente a las articulaciones que le ayudan a deshacerse de la rigidez y el dolor.
• Usted puede tratar de un simple pose de yoga para el codo de tenista, es nada más que actitud de la cobra o Bhujangasana que ayuda a estirar los codos y las articulaciones doloridas y esto abrirá la rigidez de los músculos en los hombros y la espalda.

Consulte a un profesional capacitado para guiarlo con rutinas de ejercicio según su conveniencia y los tiempos.

Suplementos para el dolor de las articulaciones:

Además de la dieta y el ejercicio, los suplementos también juegan un papel importante en la prevención de problemas de huesos y articulaciones. Ellos cubren los vacíos nutricionales que no podía `Rellenar con la comida diaria. Aquí hay algunos suplementos que usted debe considerar para la salud ósea ...

• Calcio: Los huesos están hechos de calcio, pero por desgracia nuestra doesn`t cuerpo producen. Tiene que ser absorbida de los alimentos que comemos. Se puede tomar en forma de suplemento para suministrar cantidades suficientes de calcio para los huesos.
• Vitamina D: Esta vitamina es responsable de la absorción de vitaminas y nutrientes en el cuerpo de los alimentos que comemos. La deficiencia de esta vitamina es a menudo uno de los principales aspectos de los huesos y debilidad muscular.
• glucosamina: Se encuentra naturalmente en el cartílago. La ausencia de ella puede causar molestias en los movimientos de la articulación. Opta por una forma líquida en lugar de polvo, ya que puede ser fácilmente absorbido por el cuerpo.
• Mismo: Esta molécula construye huesos fuertes mediante la transferencia de azufre en el cartílago. Tiene efecto similar de alivio del dolor como ibuprofeno o aspirina. No hay una fuente de alimento para esto, así que tiene que ser tomado en forma de suplemento.
• Magnesio: Ayuda a relajar todos los músculos y terminaciones nerviosas, da alivio de la rigidez y el dolor. Un estudio también mostró que las personas que toman magnesio en gran cantidad (ya sea en la dieta o en forma de suplemento), entonces tienen alta densidad ósea y, finalmente, hace que los huesos más fuertes.

Consejos y precauciones generales para dolor de las articulaciones:

• Primero y más importante que usted tiene que hacer es bajar de peso. Como sobrepeso a pesar de que una sola libra de exceso de peso puede añadir presión de 4 libras en las articulaciones y las rodillas. Esto hace que el dolor empeore y le hace incapaz de hacer nada.
• Muchas personas piensan que el cobre es un agente antioxidante que reduce la inflamación, pero no hay evidencia para apoyarla. Sin embargo, usted puede usar este brazalete de cobre, ya que ganó el `t causa ningún daño al cuerpo.
• También puede ir a la acupuntura que ayuda a dar alivio del dolor y también curar la artrosis.
• En ciertos casos, la energía eléctrica también se puede utilizar para aliviar el dolor y la hinchazón. Para ello se puede ir a través de la electroacupuntura para obtener alivio del dolor a corto plazo y también aliviar la rigidez de las articulaciones.
• El estrés es otro factor que causa la rigidez de las articulaciones y de ese modo el dolor. Lo mismo ocurre con la meditación y la risa ejercicio para reducir y ansiedad.
• Usted puede tomar alrededor de 250 - 500 mg cápsulas de cúrcuma tres veces al día para evitar dolor en las articulaciones.
• Dejar de fumar y beber alcohol, ya que deteriora los fluidos sinovial y cartílago que actúan como amortiguador de protección y de choque para las articulaciones.
• Sin embargo, asegúrese de consultar a su médico si no te obtener algún alivio de dolor en las articulaciones después de usar esos recursos dentro de 3 - 4 días y también ir para el tratamiento de inmediato si el área de la articulación está en rojo, la hinchazón o la causa de su más molestias.
• Trate de evitar levantar objetos pesados ​​cuando usted está sufriendo de dolores en las articulaciones.

Trata de seguir los remedios, orientación alimentaria, y otras sugerencias mencionadas en el artículo para obtener alivio del dolor en las articulaciones. Si tiene alguna duda, escriba a nosotros en la sección de comentarios. Le contestaremos lo antes posible. No se olvide de compartir su experiencia, ya que puede ayuda a los demás.