10 Pequeños cambios que puede hacer de desintoxicación de su vida y se convierten en la mejor versión de sí mismo

10 PEQUEÑOS CAMBIOS usted puede hacer de desintoxicación de su vida y convertirse en la mejor versión de ti mismo

10 Pequeños cambios que puede hacer de desintoxicación de su vida y convertirse en la mejor versión de sí mismo

El `s duro para ser la mejor versión de sí mismo cuando se siente constantemente deteriorado, letárgico y desmotivado. Usted sabe la sensación: Sus piernas don `t quieren correr, los brazos` t queremos levantar, y su mente simplemente doesn `t quieren pensar. Se siente totalmente expuesto. ¿Lo que da?

Cada vez que sentimos fatigado física y mentalmente, a menudo porque `s nuestro cuerpo y mente está en la necesidad de desintoxicación. En pocas palabras, la dieta y el medio ambiente se ha inundado con tantas toxinas que el hígado está luchando para hacer frente. Una vez que lave estas toxinas de su sistema, se siente mucho mejor. Es, básicamente, se convierte en la mejor versión de su vida.

La desintoxicación de su vida no es siempre un caso de cambiar su dieta. Hay muchos cambios que puede hacer para ser una mejor persona que cumple su potencial. Let `miren 10 de estos.

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Ser amable con usted mismo

El primer paso para vivir una vida mejor es el cuidado de sí mismo más. Cuando nos ocupamos de nosotros mismos `t, it` s fácil para que se establezca la depresión. `Con referencia a comer basura y pasar nuestros días slouched en el sofá viendo películas malas. Por supuesto `re va a sentir negativo!

Cuidar de uno mismo conduce a una perspectiva más positiva. Ser más conscientes de lo que come, que se lleva, y cómo se trata a su cuerpo en general. Respetarla sacándolo a pasear, salir a correr, o tal vez incluso unirse a un gimnasio. Obtener el máximo provecho de ella.

Comience el día con agua de limón

Incluso los griegos nueva que empezar el día con la bebida derecha le da una mejor oportunidad de éxito. El gran médico griego Hipócrates utiliza para tratar sus patentes con vinagre de manzana en la mañana porque sabía que limpia nuestros sistemas y combate las bacterias y gérmenes.

Limpieza de su sistema de inmediato por la mañana se prepara para el resto del día. Su mente estará clara y su cuerpo va a ser boyante y con energía.

Encuentra tu pasión

Cuando `t saber lo que es nuestra pasión, estamos más inclinados a sentir hacia abajo. Nos bandazos de un día para el otro, sintiéndose triste y miserable. `Re perdiendo de vivir nuestra vida.

Pero `s difícil salir de este atolladero menos que sepa dónde se encuentran sus pasiones. Una vez que encuentre sus pasiones, a continuación, puede empezar a hacer actividades que son buenas para el cuerpo y el alma. Tal vez usted podría unirse a un equipo deportivo o dedicarse a la pintura. Cualquier cosa que hagas, recuerda que la pasión siempre las reglas de la pasión.

Inicio Jugos

Jugos es una fantástica manera de conseguir un montón de fruta fresca y verduras en un solo golpe. Después de todo, muchos de nosotros simplemente `t comer suficientes frutas enteras y verduras, sobre todo porque no todo lo que` re interesado en la fruta entera y verduras, o simplemente no tienen tiempo para encajar en nuestra dieta. Pero cuando el jugo, se obtiene una gran cantidad de nutrientes desintoxicantes maravillosas en un vaso.

`Re todos los grandes en el relleno nuestras caras con macronutrientes, como proteínas, carbohidratos y grasas, pero cuando se trata de los micronutrientes que se encuentran en frutas y verduras, tales como vitaminas y minerales, que están a la altura. Comience con jugo de frutas y verduras y que `ll pronto estar sintiendo mucho mejor

Reinicie su guardarropa

"` M no venir esta noche", dice usted. "` Ve tiene nada que ponerme".

It `la misma excusa de edad, y si no te usar que la línea que dice que "nada encaja," en su lugar.

Quizás `s cierto, pero lo que significa es que para reiniciar su vida y ser la mejor versión de sí mismo, es el momento para reiniciar el vestuario.

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Si tu eres luchando con sus elecciones de moda en este momento, considerar lo que es su estilo personal. Lo que adula su tipo de cuerpo y qué es lo que disfrutan de usar? Encuentra los agujeros en el vestuario y ya sea bin ellos o ponerlos a la venta en eBay. A continuación, comprar algunos nuevos tops y vestidos que se adapten a su estilo.

¡Duerme un poco!

Una de las principales razones que muchos de nosotros empezar a sentirse débil y puede el `realizan en el trabajo o en el hogar se debe a que` re simplemente no dormir lo suficiente.

"Pero voy a la cama a las 3.30 de la mañana como` he hecho desde que tenía 16 años," He oído que discutir. "` Ve siempre se hace esto."

Sí, pero tu eres ahora 33. Y es el momento para comenzar a ajustar su reloj interno.

Sobreviviendo con sólo unos trozos de sueño cada noche no es saludable, y se pondrá al día con usted en el largo plazo. Usted puede ser capaz de improvisar en el trabajo, pero IT`S tener un efecto perjudicial sobre el resto de su vida. Usted `pero no tan bueno como podría ser.

Empezar a dormir más y empezar a dar a su cuerpo el descanso que se merece.

tomar baños

Debido a que el tiempo es la esencia para muchos de nosotros, ahora preferimos una ducha rápida a un largo baño en la bañera. Pero la abuela estaba en algo cuando ella pasó una hora cada día en la bañera de vuelta en la década de 1960.

El baño es grande para usted en cuanto a salud, y también puede reducir el estrés. Caída en algunos minerales y aceites de desintoxicación calidad y `ll sentir mucho mejor.

Intenta algo nuevo

Los psicólogos le dirán que una de las razones por las que se sienten constantemente como si tuviéramos la niebla del cerebro (que a menudo es causada por un exceso de toxinas) se debe a que `re no hacer nada nuevo. `Re haciendo lo mismo de siempre, semana tras semana, y el estancamiento` re.

El `s tiempo para dejar ir viejas situaciones que usted` colgando sobre y hora de probar algo nuevo. Ir a la aventura, ser espontáneo. Dejar de lado todo lo que está frenando y aprender a como lo inesperado. Cambie su actitud y aceptar cosas nuevas. Confíe en sus instintos y en realidad vivir su vida. ¿Qué `te detiene?

Leer más frecuencia

La actriz Emma Watson, dijo recientemente que ella `tomarse un año de trabajo para que pueda leer más libros. Aunque muchos de nosotros simplemente `t permitirse el lujo de tener un año entero de trabajo para leer un poco, el punto es que la lectura amplía su mente y aumenta su capacidad cerebral. Mejora su vocabulario, al igual que su conocimiento general.

Planee sus comidas

Una de las principales razones por las que muchos de nosotros comemos tanta basura durante toda la semana se debe a que `t Nuestro plan de comidas. Volvemos a casa del trabajo absolutamente hambriento y descubrimos que todo lo que tenemos en la nevera es un bocado de queso y una bolsa medio vacía de espinacas.

¿Asi que que hacemos? Llamamos a la hamburguesa Busters por supuesto!

Planificar de antemano asegura que `ll siempre estar comiendo los alimentos adecuados, que a su vez le dará a su cuerpo un impulso.