Un “caso” estudio - la frecuencia con que debe ser el lavado de su almohada para ayudar a acné?

Esta es una pregunta que me hacen mucho, de una forma u otra:

"¿Es realmente necesario para mantener el cambio de mi funda de almohada cada noche si quiero aclarar mi acné?"

Ahora bien, si usted pasa ocho horas por la noche en la cama, que estará en contacto con la almohada durante aproximadamente 243 horas al mes.

¿Me puede nombrar a cualquier otra cosa que toca la piel durante ese período de tiempo?

Lo dudo - así que sí, dormir regularmente en una funda de almohada fresca y limpia es una necesidad absoluta.

Para darle una idea de si o no que esto podría ayudar a su acné, aquí hay tres preguntas que debe hacerse:

• ¿Utiliza productos para el cabello?
• Qué se ducha por la mañana o por la tarde?
• ¿Cuándo se afeita?
• ¿Se produce el acné principalmente en un lado de su cara?

Si su acné parece aparecer en un lado más que el otro ... es este el lado que vaya a dormir, o se despierta en? Si es así, es probable que sea ya sea causada o agravada por la falta de higiene almohada.

Además, si se utiliza, productos para el cabello, cera pegajosa crema de peinar que ‘hacer todos los días, entonces por lo menos, lavarse el pelo antes de acostarse.

Si usted no puede limpiar la suciedad fuera de su pelo, todo lo que va a terminar haciendo es que se corra por toda la almohada mientras vueltas en la cama por la noche y que va a frotar la piel hacia arriba por el camino equivocado. Incluso los durmientes más inmóviles serán moverse un poco durante la noche y que no quieren ser smushing productos para el cabello en ocho horas.

De hecho, incluso si usted no utiliza productos para el cabello, si eres como yo (y sospecho que lo son) que tendrá la piel naturalmente grasosa y cabello graso - y si no se ha lavado el cabello antes de acostarse, vas a ser el revestimiento de su funda de almohada en una película agradable de sebo del cuero cabelludo. Una vez más, rodando en esto toda la noche no va a hacer que su piel ningún favor.

El afeitado es otro tema relacionado - como he dicho antes, yo he tomado a afeitar en la noche, ya que significa que cualquier irritación y el enrojecimiento que podría conseguir (no es que yo ya no) tiene un buen tiempo para aclarar antes de tiempo de trabajo viene a la mañana siguiente.

las estrategias de almohada

Si cambia su funda de almohada después de cada noche, utilice su sentido común! Por lo menos, se puede obtener cuatro duerme fuera de una funda de almohada con un lado fresco cada vez, mediante el uso de un solo lado en la noche 1, a continuación, darle la vuelta por la noche 2, a continuación, de dentro hacia afuera por la noche 3, a continuación, darle la vuelta otra vez en la noche del 4.

Para evitar la dejadez, yo también cambiar toda mi ropa de cama una vez por semana. No quieren esos chinches conseguir cómodo ahora.

Esto significa que es necesario, a lo sumo, dos fundas de almohada para durar toda la semana.

Otra opción es el enfoque toalla limpia - todas las noches, conseguir una toalla fresca, suave y cubrir la almohada con ella. En la noche de dos, voltear la toalla.

Dependiendo del tamaño de su toalla, que probablemente se podría obtener al menos cuatro noches de ella.

Yo en realidad no dormir en una toalla, pero en realidad lo que puedo ver los beneficios - que significa que tienes una capa adicional entre la piel y la almohada, como la mayoría de las fundas de las almohadas son tan delgadas que en poco tiempo, la piel y el pelo de aceites naturales se empape a través de la almohada en sí y esto podría comenzar a tener un efecto sobre la piel.

Dormir boca arriba también podría ayudar, si se puede mantener durante un tiempo después de quedarse dormido. Ahora me resulta más cómodo para dormir esta manera, después de haber entrenado a mí mismo que lo hacen debido a una lesión persistente en la espalda inferior, que aparece de vez en then.It también evita cualquier empeoramiento de la tensión del cuello recojo de las largas horas en el trabajo ( y la escritura para que chaps).

En resumen, sí! Su funda de almohada es el único elemento que está en contacto con la piel más - hasta un tercio de su vida - por lo que definitivamente tiene sentido para la práctica de desinfección almohada adecuada.