¿Con qué frecuencia debe cambiar su colchón y las almohadas?

Debe haber utilizado sus colchones y almohadas años y años por ahora - que a menudo le hace preguntarse qué frecuencia debe cambiar su colchón? A continuación se muestra la respuesta.

Espero son claras con la respuesta a la pregunta - ¿con qué frecuencia debe reemplazar su colchón. Sin embargo, este no es el final de este artículo. Todavía hay algunas cosas importantes, usted debe saber.

“Sleep Council” recomienda reemplazar su colchón cada siete años. Al igual que otros aparatos en su casa, incluso los colchones no durarán para siempre. Por lo tanto, el cambio podría entonces realmente hacer una gran diferencia.

empresas de colchones usados ​​para asesoramiento para que cambien sus colchones cada 8 - 10 años, pero luego lo cambiaron a 5 - 7 años, una vez. Aunque esto es cierto, pero más a menudo depende de la condición de su colchón. Por lo tanto, tienes que comprobar cómo es y juzgar cuándo hay que cambiar exactamente su colchón. Cuando digo “juzgar su colchón” - que literalmente significa el siguiente:

• Es el colchón siendo cómodo para que usted duerma en él?
• ¿Está rota en alguna parte?
• Han pasado años y años de uso?
• ¿Hay errores en su cama? (En caso afirmativo, cambiarla inmediatamente)

Para explicar mejor las cosas, los he enumerado en puntos. Lea la sección de abajo

13 Señales de que claramente dice su colchón para sustituirlo

Por lo tanto, ¿cómo se sabe con exactitud si un colchón se encuentra todavía en una condición adecuada? ¿Sabías que pasamos aproximadamente 1/3^rd de nuestra vida durmiendo. Por lo tanto, es muy importante saber si su colchón está haciendo bien su trabajo. A menudo escucho a la gente preguntando qué frecuencia debe reemplazar su colchón. Aunque la respuesta es dada a usted en el principio de este artículo, todavía hay algunas cosas que pueden hacer que se borre.

Aunque cuestionar sobre qué frecuencia debe cambiar su colchón podría ser fácil, pero es difícil de determinar. A pesar de que los expertos recomiendan que sea entre 5 a 7 años, más a menudo depende de lo que es. No hay ningún punto en el desperdicio de dinero y cambiar su colchón si todavía le está dando un ambiente de comodidad o está todavía en buenas condiciones. Sin embargo, colchón que son más de 10 años de edad no se recomienda para su uso posterior. Es necesario un nuevo colchón, cuando vea los siguientes síntomas:

1. comienza a recibir el cuello o dolor de espalda después de despertarse

Si esto suena más como usted, entonces saber que su colchón es el culpable. Si se deja desapercibido, su colchón viejo tiene la capacidad de causar graves problemas de salud para usted. Si está recibiendo menudo dolores de espalda y cuello después de levantarse de la cama, entonces significa que su colchón no está apoyando el cuerpo correctamente. Por lo tanto, haga que lo reemplacen en el momento adecuado.

2. Usted se levanta con una rigidez

Lo más probable es que su cuerpo sólo se ha apoyado por una parte de su colchón mientras que otras partes podrían haber roto ni hundido.

3. Comprobar el Estado de colchón

Video: Cada cuánto cambiar sábanas

Si el colchón se ve muy viejo, entonces debería ser cambiado por uno nuevo. Por otro lado, si usted encuentra cualquier caída en el colchón, caídas de tensión a lo largo de sus lados / en el medio, o se ha desgastado, entonces saben que es el momento de cambiar su colchón. Sin embargo, otra gran manera de comprobar el estado de su colchón es sentándose en sus lados. ¿Su soporte del colchón se derrumba adecuadamente o simplemente? Supongamos, se colapsa o si siente sus bobinas mientras está acostado en él, entonces es un signo, que dice claramente reemplazarlo. Además, si se encuentra alguna de su relleno que sobresale o ve su cambio de colchón / chirriante entonces usted probablemente debería comenzar a hacer compras alrededor para un nuevo colchón.

4. Su estilo de vida podrían también llamada para un “nuevo” colchón

A veces, incluso su estilo de vida puede hacer que comprar un nuevo colchón. Lo más probable es que se le puede pasar mucho tiempo en su colchón - probablemente para dormir, sentarse, leer un libro o trabajar con su computadora portátil. Mayo cualquiera que sea la razón es - cuanto más se utiliza, es el momento de reemplazar vuelve más cerca.

5. Los cambios de Administración podría también pedir que se cambie su colchón

Nuestro cuerpo cambia a medida que pase el tiempo, que a su vez afecta a la longevidad de su colchón demasiado. Ganar y perder peso es profundamente conectada con su colchón. De hecho, se puede acortar / alargar su tiempo del colchón. El embarazo también modifica la tensión puesta sobre un colchón, de la manera niños saltan sobre ella. A menudo, la forma en que nuestro cuerpo se comporta nos dice que conseguir uno nuevo. Digamos por ejemplo, si usted ha desarrollado un dolor de espalda, entonces es sobre todo su colchón debe ser culpado, que dice claramente que deba sustituirse.

6. Comprobar lo cómodo que es su colchón?

Dado que la pregunta se refiere a la frecuencia con que debe cambiar su colchón, es importante para mí escribir sobre “sentirse cómodos”. Ahora, usted no tiene que mirar hacia fuera para un lugar agradable, acogedor y cómodo en su colchón para dormir. Lo más importante, debe despertar fresco. Incluso si usted no encuentra ninguna señal de advertencia, que dice que es hora de cambiar su colchón, podrás sigue sorprendiendo para ver cuánto cómodo se siente después de recibir una nueva. Por lo tanto, se dará cuenta de esto sólo cuando usted darse una vuelta y sentarse en una nueva.

7. Compruebe su duración

Video: Cómo rotar un colchón

Así que, ¿cuándo fue la última vez que cambió su colchón? ¿Han pasado más de 10 años? Si es así, entonces preste atención. Si sus colchones son más de 7 años, es más probable que mejore su sueño nocturno una nueva. También, observar sus cambios corporales o de estilo de vida, lo que podría haber ocurrido después de usar durante mucho tiempo por ahora. Si usted ha desarrollado dolores de espalda, se dio cuenta de aumento / disminución de los niveles de actividad, a continuación, su colchón viejo ya no es posible satisfacer.

8. sentirse más cómodo en el suyo Colchones distintas de las

Si le sucede a sentarse en sus familiares o amigos de alojamiento y descubrir que sus colchones son más cómodos que los suyos, a continuación, saber que hay algo mal y su tiempo para reemplazar a uno.

9. Su colchón es ruidoso o chirriante

Pings y crujidos procedentes de su colchón es otra señal de que se está poniendo viejo. Al mismo tiempo, si les resulta difícil tener un sueño adecuado o desarrollar dolor al despertar, entonces sustituirlo antes de que el problema se agrava.

10. Se empieza a sentir sus aguas

Una señal muy clara, que le dice que su colchón se ha roto o deteriorado y requiere la sustitución es cuando se siente esos resortes en su cuerpo. No espere a que todos esos resortes de pop-up. Examinar las cuestiones de muelles ensacados - le da el máximo confort.

11. Iniciar levantarse por las noches

Sin embargo, otra señal de que hace que cambie su colchón es cuando se inicia levantarse por las noches. Es obvio que eres incómodo, por lo que se carece de sueño.

12. observa una “inmersión” en su parte media

Si llegan a ver parte de su colchón desgastado, roto, o probablemente observar un baño en el medio, entonces sabemos que tiene que cambiar. Esto asegura que tiene un sueño cómodo durante toda la noche.

13. Comprobar con su cónyuge

Video: Cuál es la mejor postura para descansar y otros consejos para dormir mejor

Si su cónyuge está girando y lanzando toda la noche, entonces posiblemente significa que su colchón ya no está dando el apoyo como debería. Cuando su pareja hace este lanzamiento convertir la mayor parte del tiempo por la noche, aunque no se va a conseguir un buen sueño tampoco. Así, cambiarlo.