Dolor en la mejilla derecha a tope: encontrar la causa y el crack

Un número de factores que pueden contribuir al dolor en la nalga. Usted será capaz de manejar las cosas mejor si se pudiera identificar la causa subyacente en primer lugar. ¿Se siente en momentos específicos? ¿Se siente más dolor al estirar o sentado? Podría ser nervios, músculos o articulaciones. Vamos a saber más sobre él.

¿Por qué tiene dolor en la nalga derecha?

Podría ser debido al daño a los nervios o que sólo podía ser el dolor muscular. Aquí hay algunas causas posibles:

1. La ciática

estilos de vida de hoy en día han aumentado el riesgo de la ciática y el dolor del nervio ciático. La gente de hoy pasan mucho tiempo sentados y descansando, y combinarla con una mala postura y usted tiene una receta perfecta para el desastre. Sólo un pequeño porcentaje de la gente sabe cómo sentarse con una postura, manteniendo las caderas y la columna vertebral en una posición neutral. La mala postura puede poner más énfasis en algunos de los músculos, lo que resultaría en el dolor. Del mismo modo, las rutinas de ejercicio desequilibradas pueden crear un entorno natural alrededor de su nervio ciático, que a su vez dará lugar a dolor ciático en la nalga, la pelvis posterior, las nalgas, las piernas, las caderas y los pies.

2. Las lesiones musculares

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También llamadas cepas, las lesiones musculares se producen cuando una tensión excesiva en las fibras musculares conduce a una lágrima. El dolor puede establecer en forma rápida o tomar algún tiempo para llegar a ser graves, pero que suele ocurrir después de realizar una determinada actividad. dolor muscular subaguda es probable que sea dolor leve y constante, y se pone mejor con el descanso. La aplicación de hielo y medicamentos para el dolor como el ibuprofeno puede ayudar a resolver el problema en un par de semanas más o menos.

3. Los músculos abductores debilitados

Cuando los músculos abductores son débiles, esto podría dar lugar a un desplazamiento de la pelvis y otros problemas relacionados con los músculos. Por lo general, experimenta dolor en la mejilla derecha a tope, pero puede irradiarse hacia el lado de la pierna. Caminar puede hacer que este dolor empeore. El dolor puede empeorar cuando se acuesta sobre el lado afectado.

4. piriforme Tight

Es un músculo pequeño se origina en la superficie del sacro y que pasa a través del agujero ciático mayor. Con el tiempo se une al trocánter mayor del fémur. Es importante iniciar la cadera rotación externa, extensión y abducción. Este pequeño músculo puede conseguir apretado y causar mucho dolor. Esa opresión puede hacer sentir dolor, pero las cosas pueden empeorar si las prensas musculares en el nervio ciático.

Dolor 5. Embarazo

Puede desarrollar dolor en el trasero durante el embarazo. Una de las razones es que la expansión del útero puede causar el nervio ciático se inflame. También podría ocurrir debido a una condición llamada el dolor de cintura pélvica, que afecta a 1 de cada 5 mujeres durante el embarazo. El dolor es el resultado del peso extra del bebé. Usted también puede tener una sensación de clic o moler en la zona pélvica. Cualquier movimiento que empeorar el dolor. Tenga en cuenta que dolor de la cintura no es perjudicial para su bebé y no afectará su capacidad de tener un parto vaginal.

Formas de ayudar

Usted puede hacer una serie de cosas a hacer frente a su dolor en el trasero derecho mejilla. Es mejor para determinar si usted tiene dolor muscular o dolor en los nervios. Aquí están algunas sugerencias para mejorar sus síntomas.

1. Limite su consumo de azúcar y sal

Tanto la sal y el azúcar pueden causar inflamación en el cuerpo. Por lo tanto, tiene gran sentido de limitar su consumo de sal y azúcar para ver si mejora su dolor. También debe evitar los alimentos procesados ​​e incluir más verduras, frutas, pescados y mariscos en su dieta.

2. Encontrar un colchón adecuado

La calidad de su colchón jugará un papel importante en cómo se siente cómodo durante toda la noche. También puede contribuir al dolor muscular. Después de un tiempo específico, es necesario comprar un nuevo colchón. A veces, dándole la vuelta va a hacer. No dormir en un colchón adecuado daría lugar a la privación del sueño y que daría lugar a todo tipo de sensaciones de dolor en el cuerpo. Es cierto que la compra de un colchón nuevo puede ser muy confuso y costoso, así, pero se puede hacer más fácil preguntando a su quiropráctico para el consejo. No se limite a comprar un colchón, ya que viene con una buena garantía o parece tener una buena construcción. Tanto si se proporciona la columna vertebral apoyo suficiente o no es igualmente importante tener en cuenta.

3. Aumentar la ingesta de agua

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Cada célula de su cuerpo necesita agua para funcionar correctamente, por lo que es una buena idea para aumentar la ingesta de agua para ver si mejora su dolor en el trasero derecho mejilla. hidratación consistente ayudará a los músculos fatigados, cansados ​​y reducir el dolor también. Para determinar la cantidad de onzas de agua que debe beber durante todo un día, simplemente divida su peso corporal por 2. También debe incluir toda la comida natural en su dieta, ya que también juegan un papel importante en mantener hidratado. Muchas frutas también contienen de forma natural propiedades hidratantes y pueden ayudar.

4. estirar su cuerpo

El estiramiento regular puede ayudar a mantener los músculos flexibles y prevenir el dolor. También puede optar por masaje terapéutico sobre una base regular para ayudar a eliminar el estrés y las toxinas de su cuerpo. Asegúrese de trabajar con un entrenador físico, quiropráctico o terapeuta de masaje con licencia para obtener buenos resultados.

5. Para Dolor Embarazo

Si bien estas medidas ayudarán a prevenir diferentes tipos de músculos y nervios del dolor, es posible que desee tomar algunas medidas adicionales si su dolor se asocia con el embarazo. Por ejemplo:

• Tomar analgésicos de venta libre como el ibuprofeno o acetaminofeno para controlar su dolor.
• Tome un baño caliente para ayudar a relajar los músculos tensos.
• Considere el uso de un cinturón pélvico de apoyo para aliviar algo de presión de la pelvis y la espalda baja.
• Evitar levantar objetos pesados, de pie sobre una pierna a la vez, o cualquier cosa que parece agravar su dolor.
• Hacer uso de almohadas. Coloque una entre las piernas y uno debajo de su vientre para mantenerse a salvo mientras se duerme.