El sueño lúcido: cómo sueño lúcido?

Cómo sueño lúcido? El sueño lúcido es la conciencia de que está soñando. Esta toma de conciencia puede ir de desvanecimiento de distinción excepcional de la verdad a algo tan fundamental como un cultivo de la conciencia más allá de lo que nunca se ha experimentado incluso en la vida de vigilia. Los sueños lúcidos suelen ocurrir mientras un individuo está en medio de un sueño constante y, de repente, se da cuenta de que están soñando. Cuando se da cuenta de esto, usted puede controlar sus sueños, que es esencialmente la pieza más fundamental del sueño lúcido.

Pasos para el sueño lúcido (Cómo sueño lúcido?)

1.) Repetir las cosas para el sueño lúcido

Durante el día, pedir repetidamente “¿Estoy soñando?” Y realizar algunas comprobaciones de la realidad en cualquier punto a recordar. Con la práctica, en el caso de que ocurra lo suficiente, que, naturalmente, recordar que en medio de sus sueños y hacerlo.

2.) Mantener un diario de sueños al sueño lúcido

Este es tal vez el paso más hacia el sueño lúcido imprescindible. Siempre mantenga su diario cerca de su cama mientras duerme, y componer en el mismo instante en la estela de la vigilia. Por otro lado, se puede mantener un aparato de grabación en el caso de que usted piensa que es menos exigente para repetir su sueño para que todos puedan oír. Esto le ayuda a reconocer los componentes de sueño regulares (la gente de tu pasado, determinados lugares, y así sucesivamente.), Por otra parte le dice al cerebro que usted no está tomando el pelo por recordar sus sueños! Es, además, le ayudará a reconocer lo que es notable a sus sueños. Tendrá la capacidad de reconocer sus propios signos “sueño”. Estos se repiten las cosas o las ocasiones que puede observar en sus sueños.

3.) Conocer el mejor momento para el sueño lúcido

Video: El Misterio de los Sueños Lucidos ¿Qué son y cómo lograrlos?

Aprende el mejor momento para tener un sueño lúcido. Al ser conscientes de su plan particular del sueño, puede orquestar el ejemplo del sueño para ayudar a afectar los sueños lúcidos.

Examina recomienda firmemente que una siesta de un par de horas a raíz de despertarse por la mañana es el momento más conocido para tener un sueño lúcido.

Los sueños lúcidos están firmemente conectados con el sueño REM. El sueño REM es más rica antes de la última despertar. Esto implica que la mayoría generalmente ocurren justo antes de despertar. (REM del sueño de aparición es un efecto secundario de la narcolepsia. En la remota posibilidad de que usted tiene sueños lúcidos directamente en la estela de conciliar el sueño, es posible que desee considerar la búsqueda de exhortación medicinal de un maestro solución sueño. Por otra parte, hay estudios que mostrar a la gente pueden revisar los sueños como consecuencia de ser despertado en medio del sueño no REM).

4.) Memoria ayudante de Stephen Laberge al sueño lúcido

Trate instigación ayudante de memoria de Stephen Laberge de la técnica de sueño lúcido (SUAVE).

Conjunto que despierta temporizador para despertarse 4 1/2, 6 ó 7 1/2 horas a raíz de quedarse dormido.

Cuando se despierta por su llamada de temporizador, trata de recordar el sueño. Sin embargo, tanto como podría esperarse razonablemente.

Cuando cree que ha recordado en la medida en que puede, volver a su lugar de descanso, imaginando que son en su sueño pasado, y llegar a ser consciente de que está soñando.

Video: Despertar en el sueño lúcido

En el caso de que las consideraciones irregulares aparecen cuando se está tratando de conciliar el sueño, repetir la ideación, la sugerencia hacia uno mismo apartado, e intentar una vez más. No estrés en la remota posibilidad de que usted piensa que está tomando bastante tiempo. La más extendida que se necesita, más probable será que ‘empaparse de’, y más probable que va a tener un sueño lúcido.

5.) Técnica WBTB para sueño lúcido

• Intentar la WBTB (Wake volver a la cama) Técnica. Esta es la mejor técnica.
• Establecer su llamada de temporizador a 5 horas después de quedarse dormido.
• Quedarse dormido.
• Después de despertarse, mantenerse durante 60 minutos con su mente concentrada en la lucidez y la lucidez solo.
• Retirarse a dormir utilizando la técnica suave.

6.) Técnica SALVAJE para sueño lúcido

Trate tratando el medio natural (estela lanzó lúcido sueño) técnica. Fundamentalmente, lo que significa es que cuando se queda dormido, a transmitir su conocimiento a partir estando despierto, específicamente en el sueño REM y empiezas como un sueño lúcido.

Video: Sueño Lúcido: Cómo controlar tus sueños?

Tratar de reflejar en un estado todavía centrada tranquila. Se puede intentar comprobar respiraciones, escalada de imagen / escaleras cayendo, cayendo a través del grupo planetario de la tierra, estar en una zona tranquila a prueba de sonido, y así sucesivamente.

Una forma sencilla de conseguir su cuerpo al borde del sueño es por mentir en su cama y centrar su conciencia en la parte posterior de la cabeza donde toca el cojín. Mantenga arriba hasta que su voz interior cierran, entonces se puede imaginar que se hunde en el colchón hasta que su cuerpo es casi dormido. Actualmente mover la conciencia de su cuerpo al tratar de agarrar su conciencia tan firmemente como podría esperarse razonablemente. Esto significa que su cuerpo se duerme y que pasará con lucidez en el mundo de los sueños.

Escuchando theta binaural beats para una medida de tiempo sin esfuerzo que colocar en un sueño REM.

Ver las advertencias en la base, ya que estos son muy importante.

7.) El sueño de la conciencia de sueño lúcido

Otra técnica para general “conciencia sueño” es el método de diamante de reflexión, que puede alternar forma de la curva de aprendizaje en general, de los sueños lúcidos.

Al contemplar, tratar de imaginar su vida, tanto despierto y sueño-vida como aspectos de un diamante. Algunos deciden llamar a este “diamante” del Universo, Dios los demás, e incluso “Su Espíritu.” El punto aquí es comenzar a reconocer que la vida está pasando al mismo tiempo. Es sólo nuestra “reconocimiento” que organiza nuestros dramatizaciones en la solicitud “cronometrado” recta o. Este método es, además, conocido por los espectadores remotos. Recuerde, es sólo un ligero movimiento en la conciencia de que esta actividad requiere.

8.) La denotación para sueño lúcido

Intenta que denota una “A” (que queda para “despertar”) en la palma de su mano. Cada vez que se observa el “Un” medio de sus horas de vigilia desafiar si está despierto o dormido. Inevitablemente se puede ver el “uno” en su sueño y llegar a ser lúcido.

9.) Cheques realidad para sueño lúcido

Entrar en el hábito de hacer las comprobaciones de la realidad de sueño lúcido. Hacer no menos de tres controles de la realidad cada vez que algo parece extraño, firmemente decepcionante, o tonto, y que el hábito se apoyará sobre en sus sueños. En un sueño, esto le permitirá saber que usted está durmiendo, lo que le permite terminan lúcido. Con un objetivo final específico que acordarse de hacer comprobaciones de la realidad en los sueños, hay que crear un hábito de hacer las comprobaciones de la realidad en la vida real también. Busque “señales Dream” (componentes que se producen regularmente en medio de sus sueños, buscar estos en su diario de sueños) es un método para hacer una verificación de la realidad, o cosas que no existiría normalmente en la vida real, y dirigir posteriormente los controles de la realidad . En el momento en que estas actividades llegan a ser un hábito, una persona comenzará a destruir su o sus sueños, y se puede llegar a la conclusión de que él / ella está soñando. Cada haciendo de vez en comprobaciones de la realidad pueden conformarse sueños. Esto se llama de otra manera EPID (Sueño Inducido sueño lúcido). Unas estrategias incluyen:

• Mirando un reloj computarizado para ver en el caso de que se mantiene constante;
• En cuanto a un cuerpo de contenido, mirando lejos, y después de que mirar hacia atrás para ver en el caso de que ha cambiado;
• Encender un interruptor de luz;
• En cuanto a una reflejar (la imagen a menudo parecerá borrosa o no aparecer en absoluto en un sueño). Sea como fuere, su figura podría ser terriblemente deformada en un espejo, desconcertante en una pesadilla o un sueño.
• Apretando la nariz cerrada y tratar de relajarse;
• Mira sus manos, y hace una pregunta de uno mismo, (cuando el sueño, con frecuencia se le vea más prominente o menos de cinco dedos de la mano) “que estoy soñando?”;
• Saltando zumbido alrededor- son generalmente listo para volar en medio de los sueños
• Jabbing ti mismo, cuando el sueño, el “tejido” puede ser más flexible que en la vida real de un típico test de realidad está empujando el dedo a través de la palma de la mano;
• Pruebe inclinando hacia un divisor. En los sueños, se le caen regularmente a través de divisores.

10.) Spinning cuerpo para el sueño lúcido

Prolongar sueños lúcidos haciendo girar su cuerpo o caer hacia atrás en el sueño (asociado a arrastrar a cabo REM), y frotándose las manos (que impide sentir la impresión de estar en la cama). Pensar de antemano mientras que hace girar a sí mismo. Trate de recordar mientras gira que está soñando, ya que el resultado final será en una zona totalmente diversa cuando deja de girar o golpear el suelo y puede perder la lucidez general. En la remota posibilidad de que se siente un sueño “sacudidas” o va a oscurecerse, mira hacia el suelo e imaginar cosas en su entorno.

11.) mirar en el pasado para el sueño lúcido

Video: SUEÑO LUCIDO GARANTIZADO - BINAURAL POTENTE

Mira a través de los sueños del pasado de su diario de sueños. En la remota posibilidad de que usted comienza a notar diseños en sus sueños, hay ciertas cosas que empiezan reapareciendo en sus sueños y también va a comenzar Aviso de sueños signos. Esto puede ser tan fundamental como todos los sueños son en su patio trasero, o todo lo que podía tener la esperanza de tener en ellos. Siempre hacer un hábito de mantener los controles de nuestros signos de sueño, y en última instancia, verá los signos de sueño, mantener un control y tratar de darse cuenta de que está soñando.

Look alterado Dentro Método Alcanzar el sueño lúcido

Una versión modificada de Gritz de “Mirando a sus manos” para el sueño lúcido

• Mientras se prepara para el sueño cada noche, sentarse en la cama y tomar un momento para relajarse. Durante 30 minutos, mira las palmas de las manos, y empezar a repetir algo similar a: “estoy en sus sueños”, “Voy a soñar contigo.”
• Continuar a repetir esta expresión, “estoy en sus sueños”, “Voy a soñar contigo”, como nos fijamos en sus manos.
• Después de los treinta minutos, o en cualquier punto se cansa de apagar la luz e ir a dormir.
• Cuando se despierta en medio de la noche, mira a tu lado, y decir la misma expresión. En el caso de que usted no vio las manos, recordarse su propósito para ver sus manos en el siguiente sueño.
• Con la práctica de esta expresión predecible cada noche antes de dormir, usted, de repente, ver sus manos aparecen antes que al soñar, y deliberadamente darse cuenta, “Mis manos!” Oh, Dios mío! Esto es un sueño.

Otros consejos útiles para el sueño lúcido:

• En la remota posibilidad de que no se puede recordar el sueño, se concentran en las emociones que sentía. Tratando excesivamente difícil recordar el sueño se acaba de tomar su mente lejos de su sueño. Hay posibilidades de que su mente va a pensar en todo excepto en el sueño.
• Usted puede tratar de imaginar algo en su bolsillo o también puede estar en la mano. Después de eso, trata de sentir su forma y peso, también la superficie puede ofrecer ayuda. En el caso de una pesadilla, o de otro sueño alarmante, si se practica, esto puede convertirse en un marco de auto-protección contra cualquiera de esos riesgos. Obviamente, ellos en realidad no te hagan daño, sin embargo, es agradable para impactar una criatura terriblemente deformada en el punto-clara con un lanzador de cohetes o algo por el estilo.
• En la remota posibilidad de que usted tiene cierta dificultad para recordar sus sueños, a continuación, en cualquier punto se despierta, tumbarse en el colchón, cerrar los ojos y relajarse, y tratar de rebobinar las cosas sucedieron hacia atrás en su sueño.
• En el punto en la revisión de un sueño después de despertarse, trate de no moverse. La promulgación de sus neuronas musculares puede hacer más difícil llegar a las partes de su cerebro que le permiten revisar su sueño.
• La innovación y la capacidad creativa son clave para tener más sueños y soñando con las cosas que quiere.
• Recuerde que es un sueño y un par de cosas que suceden en que nunca puede volver a ocurrir. Así que, independientemente de la posibilidad de que sea sólo su sueño, en la remota posibilidad de que usted descubrió un buen compañero o alguien que usted ama simplemente hacerles saber lo que usted piensa a la luz del hecho de que nunca se puede conseguir que el riesgo de nuevo.
• Cuando se da cuenta que está soñando, verificar que sepa que es un sueño en todo momento. Recuerde, no hay resultados sociales, todo, incluso los personajes son sólo parte de su energía creativa, no se puede conseguir daño, lo que necesita hacer para mantener su sueño estable, y usted tiene el control total de todo, incluyendo sus actividades, diferentes actividades personajes, césped de la naturaleza, ciencia de los materiales, incluso con un par de reflexiones. Y recuerde que usted tendrá el control global sobre los sueños en todo momento.
• No debe beber líquidos durante una hora para dormir anterior. Lo opuesto exacto que desea es que despertar de manera efectiva el sueño lúcido simplemente a la luz del hecho de que se necesitaba para utilizar el lavabo.
• Obtener su revisión de la realidad y la utilización de un par de veces al día. Se podría utilizar una moneda que usted hace girar sobre la mesa. En la remota posibilidad de que la moneda deja de girar, usted sabe que todo a su alrededor es la realidad. En el caso de que usted hace esto a su rutina diaria y hacer esto varias veces al día, tendrá una buena probabilidad de que pueda hacer esto en su sueño.
• En el caso de que usted nota algo incidente que es incomprensible en la vida real, por ejemplo, tener la capacidad para inhalar sumergida, esto se puede demostrar como una revisión de la realidad a advertirle a la forma en que está soñando.
• A pesar del hecho de que sorprendente, parálisis del sueño es totalmente inocua, y desaparecerá una vez que su cuerpo se da cuenta que en general no se duerme.
• Escuchar los latidos binaurales. Binaural Beats se utilizan con frecuencia para impulsar los sueños lúcidos, y numerosos garantía de este método mejora significativamente la tasa de logro. Hipotéticamente, escuchar Binaural Beats hace bajar las frecuencias del cerebro, activando impactos distintivos, por ejemplo, la incitación desenrollado y sueño. Busque Theta receptáculo ritmos auditivos, ya que utilizan la misma recurrencia de ondas cerebrales utilizados dentro de los sueños. Es posible, además, quiere escuchar Alfa y Delta binaural beats ya que ayudan a relajarse y caer en el sueño no REM.
• En la remota posibilidad de que usted descubre que el sueño no va la forma en que desea que “cerrar los ojos” por un poco y luego abrir imperativamente. Puede que no funcione la primera vez, sin embargo, tendrá a la larga terminan realmente abrirlos.
• Es divertido para volar en sueños lúcidos. Para iniciar la prueba moviéndose cada vez más elevada después de cada una fase de vuelo (mientras que “dar un paseo” en el sueño.) Algunos observan que tienen que prepararse, mientras que otros sólo pueden pensar que ellos quieren volar, ya lo largo de estas líneas de levantarse del suelo, y comenzar a la deriva. Asimismo, Usted puede intentar dar un paseo en divisores o el techo, como volar sorprendentemente podría dar miedo en caso de que usted no está completamente convencido de que está soñando. Numerosas personas de experiencia de vuelo como ser excepcionalmente regular y muy emocionante.
• Es una buena idea para despertar intencionadamente un par de minutos en la estela de llegar a ser lúcido, una vez que haya experimentado lo que quería experimentar. Thusly, se puede despertar con el sueño nítido en su mente, y tienen opinión increíble. En la remota posibilidad de que usted no se despierta, el sueño puede difuminar esencialmente hacia la noche, y podría ser pasado por alto.
• Para poner fin a la parálisis del sueño (que no es inseguro) intente mover sus dedos de los pies o tragar. Cuando estás en la parálisis del sueño, el cerebro está enviando un indicador de lo que queda de su cuerpo para inmovilizar los músculos para que no mayales sin control mientras duerme. Los músculos más grandes son generalmente más influenciados que los que fueran algo. Así que tratar de mover los dedos de los pies tiene una tendencia a despertarse en medio de un estado de parálisis del sueño.
• Podría haber señales excepcionales a los sueños lúcidos para descubrir. Ejemplo de ello, es posible descubrir los colores o divisores, que se mueven y cambian de forma no natural, intenta conseguir estas progresiones y usted puede darse cuenta de que es el sueño lúcido.
• El sueño lúcido puede ser útil para las personas que habitualmente experimentan pesadillas, ya que les proporciona la oportunidad de tomar el control de sus sueños.
• Usted puede intentar, además, la forma de movimiento. Es difícil hacerlo en convocatoria, sin embargo se puede inventar, además, una “racionalización” para cambiar al hacer una máquina de conversión o un ayudante encantamiento que se puede transformar en una criatura.
• Decidir de antemano lo que quiere lograr en un sueño lúcido mientras está despierto. Cuando se llega a ser lúcido en un sueño, usted sabrá lo que quiere hacer.
• Realizar comprobaciones de la realidad después de despertar puede ayudar a identificar “falso despertar” sueños en el interior, en el que sueña que ha despertado, y por lo tanto perder la lucidez.
• Lo que hace un soñador con lucidez refleja propensiones individuales y niveles de aptitud obtenidos generalmente a través de la experiencia y la práctica. A pesar del hecho de que en un soñador lúcido puede afectar el sueño de estructura, personajes, por supuesto, y así sucesivamente., No es un hecho que un sueño lúcido es sobre lo que el soñador quiere que sea aproximadamente. soñadores lúcidos preparados que están más regularmente lúcido que no van a seguir encontrando dificultades mentales y formativas en el scape sueño. La idoneidad y el atropello, el simple y molesto, precioso y repugnante, están ocasionados tanto como lo son en el sueño normal. Sin embargo, puesto que un sueño normal se carga con los matices enrevesadas de la mente intuitiva lista de sus temas antes de una gran medida ajeno soñador, un soñador lúcido tiene la oportunidad de investigar intencionadamente a cualquier nivel.
• Mantenga un diario de sueños junto a su cama para grabar sus sueños.
• Mientras se duerme si su cuerpo comienza a temblar a continuación, los músculos comienzan a relajarse y que en su camino al sueño, este es el momento para dejarse sé que voy a soñar.
• Unos medicamentos pueden influir en los sueños y su recurrencia como un síntoma.
• Llevar un diario de sueño es Vital- que ayuda a detectar irregularidades, así como ayuda a la memoria sueño, en consecuencia una experiencia más agradable y enorme.
• Para ayudar a controlar las cosas particulares en su sueño practicar esas cosas mientras estás despierto. Por ejemplo, para ayudarse a sí mismo convertirse en un soñador lúcido intentar encender y apagar un interruptor de luz gradualmente varias veces durante la duración de la jornada, a continuación, intentar hacer la misma actividad (encender o apagar las luces) en su sueño.

Advertencias / Precauciones:

• Recuerde que en la remota posibilidad de que excepcionalmente se obtiene energía en medio de su sueño lúcido, esto puede hacer que usted se despierta bruscamente. En este momento, dar vueltas o frotar las manos para concentrarse en su sueño.
• En la remota posibilidad de que el sueño lúcido, recuerde para que sea una experiencia increíble, y no tenga desilusionados cuando se despierta.