Cómo inducir la parálisis del sueño

La parálisis del sueño es un estado en el que un individuo experimenta brevemente una incapacidad para hablar, moverse o reaccionar con el medio ambiente, mientras que en la mitad de la fase de conciliar el sueño o al despertar. Es un estado de transición en el que siente que está ni dormido ni despierto. Esto es bastante común- Sin embargo, algunas personas sufren trastornos asociados con la parálisis del sueño que hacen que sea grave. Esto incluye la narcolepsia, un trastorno neurológico que domina individualrsquo-s capacidad para permanecer despierto durante el día. Aunque la mayoría de la gente está buscando maneras de cómo acabar con ella, algunos también están tratando de descubrir la verdad sobre la parálisis del sueño y los beneficios adicionales ordinarios detrás de él.

Cómo inducir la parálisis del sueño

Cuando el cerebro es consciente, pero su cuerpo es incapaz de moverse o reaccionar a un estímulo que es la parálisis del sueño. Puede ser un poco de miedo de experimentar este fenómeno, sobre todo cuando se piensa que está completamente despierto, quiere hablar o gritar debido a un sueño o una alucinación, pero incapaz de hacerlo durante unos segundos.

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La parálisis del sueño tiene dos tipos: la parálisis del sueño y la parálisis del sueño hipnopómpicas hipnagógicas. parálisis del sueño hipnopómpicas es cuando se da cuenta del devenir whatrsquo-s en su entorno antes del fin del sueño REM, mientras que la parálisis del sueño hipnótico que sucede cuando usted está casi dormido, pero todavía consciente de su entorno aún canrsquo-t moverse o hablar como el cuerpo ya está en el estado de REM. Muchas personas temen que ambos tipos de parálisis del sueño, y lo mejor es considerar pensar en ello a fondo antes de decidir para inducir con los siguientes métodos.

1. Podrá relajarse en posición supina

Acostado en una copia de forma cómoda y relajada una vez, puede caer fácilmente dormido. Aunque todavía no se entiende completamente por la ciencia, se ha observado que el mantenimiento de una posición supina al quedarse dormido ayudar a inducir la parálisis del sueño. Permanecer inmóvil en la cama, elegir una palabra y repetir una y otra vez para ayudar a relajar y calmar la mente.

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Usted puede tratar de repetir la palabra ldquo-hum-sahrdquo- en su mente imaginar que alguien cerca de usted está pronunciando esa palabra para usted. No sea tan consciente de su entorno inmediato. Sólo se concentra en su mantra de la palabra y es posible que descubra que está entrando en la fase de parálisis del sueño.

2. despertarse en la noche

Esta es otra forma de inducir la parálisis del sueño. Después de al menos 3 a 5 horas de sueño, despertarse y tratar de leer un libro para mantenerse despierto durante al menos 15 a 30 minutos. Vuelve a la cama en posición supina y hacer un poco más de mantra. En pocos minutos, usted debe ser capaz de sentir yoursquo-VE se deslizó en la parálisis del sueño.

3. Interrumpir el patrón de sueño a largo plazo

Cómo inducir la parálisis del sueño? Sólo romper su parttern original de sueño. patrón de sueño perturbado está estrechamente relacionado con el que experimenta la parálisis del sueño. Las personas que donrsquo-t tienen ningún horario regular para dormir son propensas a este trastorno del sueño, así como los que están privados del requisito normal de 6-9 horas / día sueño. Está muy recomendado por los médicos para tener suficiente sueño para el cuerpo para generar nuevas células. Forzarse a estar despierto, incluso cuando ya se tiene sueño puede causar problemas de salud, incluyendo, pero no limitado a, enfermedades del corazón, diabetes, hipertensión y diabetes.

4. perturbar el sueño durante la noche Ciclos

La razón detrás de esto está todavía en una mayor exploración, pero se ha descubierto que este hábito induce parálisis del sueño para muchos. Para ello, estar activo durante el día y tan pronto como 7 pm a 10 pm, conseguir un par de horas de siesta, pero no dormir más de 2 horas. A continuación, volver a su actividad y hacer las cosas que le ayudarán a mantenerse despierto, como hacer su entrenamiento diario, la limpieza de la casa y otras cosas que normalmente no lo hace por la noche. Permanecer despierto durante al menos una hora y luego volver a dormir.

Cómo tener sueños lúcidos a través de la parálisis del sueño

Al darse cuenta de que está en un estado de parálisis del sueño puede tener grandes beneficios y hay muchas maneras de ir hacia el sueño lúcido. Sólo imaginar en un lugar donde desea ir y esperar a que suceda. Además, trate de enfocar su mente en el medio de tu templo y se centran en las luces que se ven como a través del túnel que crea. Usted puede optar por seguir el túnel o señal del túnel para moverse en un lugar al que iría algo.

La parálisis del sueño en realidad puede crear algo hermoso y audaz, que nos ayuda a relajarnos y nos encontramos en medio de una situación diferente donde encontramos la salvación de las rutinas diarias de la vida. Sin embargo, el uso de la parálisis del sueño inducido no es para todos. Para personas que tienen parálisis del sueño una manera de estar fuera de una vida normal durante unos minutos, se puede considerar un hábito saludable.

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Precauciones Acerca de inducción de parálisis del sueño

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Puesto que usted ha conocido cómo inducir la parálisis del sueño, ahora usted debe saber acerca de las precauciones que tienen parálisis del sueño, ya que no se sabe lo que encontrará.

1. no cunda el pánico

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Volviendo loco en cualquier situación dada puede confundir las cosas. Lo mismo es cierto con la parálisis del sueño. Si usted sabe que es un hecho que está bajo la parálisis del sueño, itrsquo-s una buena práctica no entrar en pánico. La gran diferencia de la parálisis del sueño no intencional e inducido es: con una involuntaria, sería un poco difícil mantener la calma, ya que puede no ser totalmente consciente de que esto es sólo por un corto período- mientras que con uno inducida, son conscientes de que se wouldnrsquo-t duró mucho tiempo porque su mente subconsciente sabe que lo hiciste intencionalmente y se puede manejar con calma.

2. salir de la parálisis del sueño

Mientras que la parálisis del sueño puede ser una buena manera de lograr sueños lúcidos, puede inducir igualmente de terror. Así que el hecho de saber cómo inducir la parálisis del sueño no es suficiente. Saber que puede controlar su entorno y ser consciente de que usted no está en una realidad durante el período de ldquo-nightmarerdquo- es una buena señal de que no está solo alucinando. Pero para que encaje a presión de esta etapa, intente lo siguiente:

• Donrsquo-t pánico y dígase a sí mismo, whatrsquo-s sucediendo en su mente no es real.
• Sería difícil de mover todo el cuerpo, pero si se intenta mover la cabeza, mientras que el decirse que isnrsquo-t real, también se iniciará la sensación de que todo su cuerpo se puede mover.
• Trate de imaginar que se está transmitiendo una señal desde el cerebro hacia su columna vertebral para ayudar a que su cuerpo se mueva.
• También puede optar por esperar unos minutos, ya que normalmente la parálisis del sueño es sólo temporal.
• Pero si usted está horrorizado, tratar de mover los dedos de manos y pies. Esto envía la señal a su cerebro y en ningún momento, yoursquo-ll ser capaz de mover todo su cuerpo libremente.