¿Por qué le hable en el sueño? ¿Qué hacer?

Hablando durante el sueño es bastante frecuente y puede ser nada de qué preocuparse. Sin embargo, puede ser señal de un trastorno del sueño que necesita ser comprobado. Es común en niños y adultos y puede oscilar entre balbuceos sin sentido a la Máxima conversaciones. Algunos hablan del sueño pueden incluso responder a las preguntas correctamente o incluso parecer despierto. Este artículo explica por qué sucede esto y cosas que puede hacer al respecto.

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Razones por las yoursquo-re hablando en sueños

Los médicos a menudo donrsquo-t encontrar una causa clara de por qué se habla en su sueño. Muchas veces un estudio del sueño que hay que hacer para ver su cuerpo durante los comportamientos de sueño. Un motivo médico puede necesitar tratamiento, pero la mayoría arenrsquo-t nada de qué preocuparse. Es útil conocer algunas de las razones por las que se habla estando dormido sucede para que pueda tomar las medidas para relajar su cuerpo y mente para que usted y sus seres queridos pueden descansar bien por la noche.

1.Somniloquy

Se trata de un trastorno de sueño real que le hace hablar en su sueño. No hay una causa real y es totalmente inofensivo, con la excepción de mantener despierta su pareja. Es común en un 5 por ciento de la población y por lo general doesnrsquo-t requiere tratamiento.

2.La longevidad

Si usted está bajo demasiado estrés durante las horas de vigilia, esto puede salir como hablar del sueño. No relajante antes de ir a la cama puede causar a aliviar el estrés durante sus estados soñando hablando de lo que le está haciendo hincapié. El estrés en una relación también puede hacer que usted revele cómo se siente realmente acerca de su pareja y usted puede responder a sus preguntas cuando se le preguntó.

3.Depression

La depresión puede causar un aumento en hablar en su sueño. Puede haber cosas que no están abordando cuando está despierto y su subconsciente les está ventilando mientras usted está durmiendo. También puede ocurrir debido al insomnio que coexiste con la depresión y un signo de la falta de sueño. Este tipo de conversación del sueño pueden beneficiarse del tratamiento del episodio depresivo subyacente. Las personas que sufren de depresión también se han conocido a llorar en su sueño.

4.Anxiety

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Nocturna (durante la noche) la ansiedad puede hacer que a balbucear durante el sueño. En teoría, esto puede ser debido a un exceso de hormonas suprarrenales siendo liberados durante el sueño y mantener el cuerpo en parte despierto. Mientras que estas conversaciones no se pueden recuperar de la mañana, la ansiedad puede hacer que usted habla en su sueño durante toda la noche.

terrores 5.Night

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Si gritas y gritas en su sueño que usted puede estar sufriendo de terrores nocturnos. El usuario no puede realmente sentir miedo mientras duerme, su cuerpo actúa o grita de miedo o agresión. Esta condición puede necesitar tratamiento, ya que puede ir junto con el sonambulismo o agitando los brazos y / o piernas durante el sueño y causar lesiones a un compañero.

6.Sleep Apnea

Hablando en su sueño puede significar que tiene un trastorno coexistente sueño como la apnea del sueño. Esto significaría que el hablar del sueño es un síntoma y tendría que ser comprobado con un estudio del sueño durante la noche. La apnea del sueño se produce cuando se deja de respirar temporalmente durante el sueño. Casos moderados a graves de falta de oxígeno que se produce con la apnea del sueño pueden necesitar tratamiento mientras duerme.

7.Fever

Las fiebres altas pueden causar delirio, que puede manifestarse como hablar durante el sueño. Esto es causado por cambios en el cerebro en respuesta a la fiebre. Alguien con una fiebre alta puede incluso no estar dormido, pero actuando letárgico y hablando sin sentido. Esto generalmente desaparece con la fiebre y doesnrsquo-t causar ningún daño duradero.

8.Stimulants

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El uso de estimulantes (cafeína, medicamentos y drogas de la calle) no puede permitir que su cerebro se apague por la noche. Usted puede quedarse dormido, pero seguir hablando en su sueño. Esto también puede acompañar a caminar o comer en su sueño.

Hablando mientras duerme puede afectar a usted, su pareja, o miembros de la familia. Hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a reducir la cantidad de sueño de hablar y ayudar a todos a una mejor noche de sueño.

¿Qué se puede hacer para ayudar?

Hablando en su sueño no se considera realmente una condición médica en sí misma y doesnrsquo-t requieren tratamiento. Si está causando problemas o relacionada con una condición de salud, puede que tenga que consultar a su médico para una evaluación y tratamiento. Si no hay una condición subyacente, hay cosas que puede hacer en casa para ayudar. Estas cosas incluyen:

• Ir a la cama a la misma hora todas las noches. Su cuerpo puede ser muy cansado. Es necesario un buen horario de sueño para ayudarse a obtener el descanso que necesita. Ir a la cama tarde y muy cansado aumenta la probabilidad de comportamientos de sueño.
• Sin cafeína o alcohol después de 3 p.m. Evitar la cafeína y estimulantes después de 3 p.m. Si usted toma un medicamento recetado que tiene un efecto estimulante, pregunte a su médico acerca de tomar por la mañana. A pesar de que usted puede pensar que se relajen, evitar las bebidas alcohólicas antes de acostarse.
• Tratar ldquo-White Noise.rdquo- Puedes probar a utilizar un ventilador o bajo la música en su habitación para ahogar cualquier charla suave durante el sueño. Esto ayudará a su sueño socio mejor. Incluso puede ayudar a dormir mejor.
• Mantener su estrés bajo control. Practique técnicas de relajación para ayudar a aliviar el estrés diario. Hacer cosas para ayudar a relajarse después del trabajo y antes de llegar a la cama. Trate de diario, la meditación, el yoga, o incluso ejercicios de respiración profunda.
• Tomar un pequeño tentempié. Donrsquo-t comer demasiado pesado, pero un aperitivo ligero puede ayudar a dormir mejor. Trate de comer algo así como galletas y queso o medio sándwich. Muchos hablan del sueño también experimentan eatingrdquo- ldquo-cama en el medio de la noche. Esto puede ser debido a las caídas de azúcar en la sangre durante el sueño.