Seguimiento del sueño Fitbit

La mayoría de los seguidores de fitness sólo miden el número de pasos que da y el número de calorías quemadas. Sin embargo, hay los que miden sus hábitos de sueño también. Esto incluye el tiempo que duerme y la calidad de su sueño. Fitbit rastreadores son una de las mejores opciones para el seguimiento de su patrón de sueño. Con el seguimiento del sueño Fitbit, puede correlacionar sus patrones de sueño a los hábitos que pueda tener control sobre tales como comidas, bebidas, tiempo de sueño, vigilia tiempo y sus actividades durante el día. Sigue leyendo para saber más sobre el sueño seguimiento con seguidores de Fitbit.

¿Por qué puede Fitbit Pista dormir?

Video: Pulsera Fitbit Flex

La capacidad de los seguidores de Fitbit para rastrear los patrones de sueño se debe al hecho de que itrsquo-s equipada con sensores llamados acelerómetros. Ellos ayudan a detectar el movimiento wearersrsquo- junto con la dirección y la velocidad del movimiento. Cuando el rastreador detecta que havenrsquo-t movido en más de una hora, el algoritmo se supone que está dormido. Esto a menudo se apoya en el tipo de movimientos que se hacen mientras yoursquo-re dormido como vuelco. Sus movimientos en la mañana dicen el rastreador que ha despertado. Este mecanismo no es perfecto y por esta razón se puede suponer que falsamente yoursquo-re dormido después de haber permanecido durante demasiado tiempo sin moverse. Cuando esto sucede, simplemente eliminar el registro del sueño de su tablero de instrumentos.

seguimiento del sueño Fitbit funciona de forma diferente para diferentes modelos, como se explica a continuación:

• Fitbit Ultra, Uno, Flex y Código Postal: Introduzca el tiempo que pasó dormido en el sitio web de Fitbit o en la aplicación. Fitbit utilizará los datos del acelerómetro para determinar si estaba dormido, despierto o inquieto durante ese periodo de tiempo. Estos datos están basados ​​en los movimientos de la muñeca durante el tiempo que dijo que estaba dormido.
• Oleada de Fitbit, carga de recursos humanos, de carga, de la Fuerza: Estos 4 modelos determinan el inicio y el final de su sueño de forma automática en función de sus movimientos durante una hora. Siempre se puede introducir la hora manualmente si se siente la detección automática no es exacta.

Cómo hacer un seguimiento del trabajo de Fitbit dormir

Oleada de carga / HR / Fuerza y ​​Carga

Oleada ayuda a rastrear automáticamente en modo inactivo. Todo lo que necesita hacer es usar su dispositivo a la cama. Usted será capaz de ver sus estadísticas cuando el rastreador se sincroniza con su cuenta.

Flexionar

Después de meterse en la cama, puntea se flexiona durante unos 2 segundos. El seguidor vibrará y mostrará 2 luces de regulación lentamente como un indicador para el modo de suspensión. el progreso objetivo no se visualiza mientras el dispositivo está en este modo.

Después de despertarse, pulse el Flex rápidamente durante unos 2 segundos. El dispositivo saldrá del modo de sueño. Al hacer esto, el Flex parpadea y vibra 3 veces y luego mostrar un patrón de luz de giro. Puede ver sus estadísticas después de Flex se ha sincronizado con su cuenta de Fitbit.

Uno / Ultra

Video: Sleep as Android[Download]│Actualizacion 11/Febrero/2015│Mide tu Sueño

Para activar el seguimiento del sueño, mantenga pulsado el botón en el rastreador durante varios segundos. Usted notará el cronómetro comienza a contar o los iconos empiezan a parpadear. Esto es una indicación de que el dispositivo está en modo de suspensión. Después de despertarse, mantenga pulsado el botón trackerrsquo-s durante unos 2 segundos para salir del modo de suspensión.

¿Qué precisión tienen los resultados?

Mientras que los seguidores se consideran generalmente exactas, sino que también son propensos a errores. Si bien es fácil hacer un seguimiento de la cantidad de pasos, duración y calidad del sueño es una harina de otro costal. Es prácticamente imposible que los rastreadores para determinar cuándo se queda dormido. Un profesor asociado de la Universidad de Virginia Occidental llamado Montgomery-Downs también pone en duda la fiabilidad de los monitores del sueño.

Preguntas frecuentes sobre Fitbit Seguimiento del sueño

1. ¿Puedo seguimiento de un Objetivo del sueño?

seguimiento del sueño Fitbit le permite establecer una meta de sueño para ayudarle a alcanzar un ciclo regular y saludable sueño. Esto se puede hacer a través del panel de control de Fitbit

• Haga clic en el icono de engranaje en la parte inferior de la baldosa del sueño.
• Entre su meta del sueño
• Salvar

2. ¿Cuál es la diferencia entre lo normal y modo de reposo sensible?

Usted puede tener su Fitbit a establecer ldquo-sensitiverdquo- donde se da un registro detallado de sus patrones de sueño o ldquo-normalrdquo- de las estadísticas básicas. En el ldquo-normalrdquo- configuración, sólo los movimientos significativos se miden como el vuelco. los establecer medidas de ldquo-sensitiverdquo- cada movimiento sin importar lo insignificante. los ajuste ldquo-sensitiverdquo- es ideal para las personas con trastornos del sueño.

3. ¿Cómo ver y cambiar el Modo inactivo?

Ingrese a su panel de control de Fitbit y hacer clic en el icono de engranaje en la esquina superior derecha de la pantalla. Seleccionar ldquo-Settingsrdquo- continuación, vaya a la configuración de sensibilidad del sueño. Escoger ldquo-Sensitiverdquo- o ldquo-Normalrdquo-. Sincronizar el rastreador para que los cambios surtan efecto.

4. ¿Qué significan los diversos estados del sueño significa?

Cuando se utiliza el seguimiento del sueño Fitbit, el estado de sueño no reparador significa que su cuerpo transición de un estado de reposo al movimiento. Esto implica que werenrsquo-t conseguir el sueño más reparador en ese momento. Cuando el rastreador dice que usted estaba moviendo demasiado haciendo imposible el sueño reparador, el gráfico mostrará que estabas despierto.

5. ¿Cómo se calcula la eficiencia del sueño?

La eficiencia del sueño se calcula con la siguiente fórmula: 100 * El tiempo de dormido / (tiempo inquieto + tiempo durmiendo + tiempo despertado durante el sueño). El tiempo que se tarda en dormirse no es un factor en el cálculo. Esto significa que si usted no se mueve toda la noche, se puede obtener la eficiencia del sueño 100%, aunque tardó 30 minutos en dormirse.

6. ¿Por qué debo colocar Fitbit Ultra o uno en la muñeca en contraposición a mi torso Cuando dormir?

Usted debe usar el Fitbit en la muñeca de su mano no dominante. Esto asegura que toda la gama de movimientos es capturado. El torso no se mueve tanto y lo hace más difícil el seguimiento de sus movimientos.

7. ¿Por qué canrsquo-t I ver el gráfico del sueño de la noche anterior?

Si sus autodetecta rastreador de sueño, podría tomar un tiempo antes de que se registra que yoursquo-re despierto. Por lo tanto, usted debe esperar hasta una hora para que aparezca el registro de sueño.

8. No estaba durmiendo cuando mi Gráfico del sueño dice que era. ¿Por qué?

A veces, el rastreador no puede detectar automáticamente cuando yoursquo-he tomado fuera de su muñeca. Se puede grabar un registro de sueño por error. Siempre puede borrar el registro del sueño mediante el acceso a su panel de control.

9. Wasnrsquo t-despierto cuando mi Gráfico del sueño dice que era. ¿Cómo?

Si usted da vuelta y tirar mucho mientras duerme, el rastreador puede registrar que yoursquo-re despierto. Si usted siente que el gráfico del sueño no representa una verdadera imagen de su patrón de sueño, es posible que desee ajustar la sensibilidad a la normalidad. Esto le dará una visión más general de su patrón de sueño.

10. ¿Puedo iniciar sesión una siesta?

Video: Pulsera inteligente Fitme de actividad y control del sueño

Si el rastreador está configurado para realizar un seguimiento de forma automática el sueño, entonces todas las siestas que duran una hora como mínimo deben ser rastreados. Para las siestas cortas, configurar su perseguidor a modo de suspensión. Cuando el rastreador se sincroniza, usted será capaz de ver el registro de sueño.

Para el dispositivo de resolución de problemas específicos y preguntas de configuración relacionados con el sueño de seguimiento, haga clic aquí.