¿Cómo ayuda la psicoterapia?

La psicoterapia también se refiere con frecuencia como terapia de conversación. Esta es una parte crucial del tratamiento para el trastorno bipolar o la depresión. Las obras terapeuta con los pacientes para hacer frente a sus síntomas y sentimientos, y también cambian los patrones de comportamiento que pueden afectar a la enfermedad. La psicoterapia es más que hablar sobre el problema. El proceso también implica trabajar para llegar a una solución y terminar las tareas como escribir sobre los pensamientos, el seguimiento de los estados de ánimo, o incluso participar en actividades sociales.

¿Cómo ayuda la psicoterapia?

Psicoterapia permite a los pacientes a comprender mejor sus ideas, emociones, conductas y ciertos acontecimientos de la vida que conducen a la enfermedad. Durante la psicoterapia, el terapeuta ayudará a los pacientes a entender qué parte de estos problemas se pueden mejorar o resolver. La terapia también ayudará al paciente a reestructurar sus actitudes, atributos negativos, y formas de pensar que pueden contribuir a los problemas. Psicoterapia incluso enseña a los pacientes resolución de problemas y habilidades que ayudan a recuperar la sensación de control de afrontamiento.

¿Cómo ayuda la psicoterapia? Puede que también le ayudará en las siguientes maneras:

Entender mejor la enfermedad que tiene.
Identificar y evitar los factores desencadenantes que pueden empeorar los síntomas de su enfermedad.
Lidiar con el estrés y la ansiedad.
Superar inseguridades y miedos que están relacionados con experiencias traumáticas anteriores.
Deja de hábitos que tienen influencia negativa en su bienestar físico y mental, como tomar drogas o beber en exceso.
Desarrollar una rutina más fiable y estable.
Establecer planes para manejar las crisis.
Mejorar su relación con otras personas.

Tipos de psicoterapia

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La psicoterapia puede venir en varias variaciones. Diferentes tipos de psicoterapia ayudan a las personas con diferentes problemas. La terapia individual será estrictamente entre el terapeuta y el paciente. La terapia de grupo implica al menos dos pacientes. Este método permite que los pacientes comparten experiencias y aprenden que no están solos. Terapia de pareja o parejas trata de resolver los problemas entre las parejas, o ayuda a los socios a comprender mejor la enfermedad de sus seres queridos y cómo pueden ayudar.

Cuándo se debe considerar la psicoterapia?

Ahora que se obtiene una respuesta positiva a "¿Cómo ayuda la psicoterapia", Usted puede preguntarse cuándo probarlo. De hecho, cuando se trate de la psicoterapia depende en gran medida de cómo se siente acerca de ti, y si sus sentimientos interfieran con su bienestar emocional y físico. También puede buscar la ayuda de la psicoterapia cuando usted está sufriendo de algunos eventos traumáticos de la vida tales como la intimidación, divorcio o una muerte reciente en la familia.

Aquí hay más signos, lo que indica que podría beneficiarse de la psicoterapia:

tristeza prolongada y abrumadora e impotencia
Dificultad para concentrarse o completar las tareas diarias
Preocuparse en exceso o siempre esperando lo peor
Pensamientos de suicidio
Su agresividad, drogas y / o alcohol usted u otras personas está sufriendo.

¿Cómo encontrar un buen terapeuta

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A pesar de que requiere un poco de esfuerzo, usted se dará cuenta de los mayores beneficios de la búsqueda de un buen terapeuta. Se necesita a alguien que puede confiar y sentirse cómodo con para comenzar su psicoterapia.

1. Buscar terapeuta experimentado

Opte siempre por un terapeuta con experiencia en general, así como de experiencia ayudando a los pacientes con problemas que son similares a la suya. Si, por ejemplo, usted tiene depresión, es posible que desee visitar a un terapeuta que se especializa en esta condición mientras que alguien con un trastorno alimenticio seleccionaría un terapeuta con experiencia en ayudar a las personas a superar la anorexia o la bulimia. La experiencia proporciona una visión más clara y ayuda al terapeuta a tratar sus problemas de manera más eficaz.

2. Infórmese sobre los tipos de tratamiento

Tómese el tiempo para aprender más acerca de los diferentes tipos de tratamiento el terapeuta ofrece. Algunos se combinan tipos de tratamiento, pero todavía se necesita saber su método y el tratamiento longitud preferida.

3. Verificar las credenciales

Aunque los terapeutas sin licencia pueden ayudar, usted debe asegurarse de que el suyo tiene una licencia vigente de acuerdo con el consejo regulador del estado. Asegúrese de que no tienen alguna queja en contra de ellos también. Esto se asegurará de que está recibiendo el mejor tratamiento posible.

4. La confianza en su instinto

Asegúrese de que usted puede sentir una conexión con el terapeuta que está considerando. El terapeuta adecuado no rechaza presión sobre usted y hará que se sienta cómodo, que le da una sensación de seguridad.

Tipos de terapeuta y consejeros

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La respuesta exacta a "¿Cómo ayuda la psicoterapia" También depende del tipo de terapeuta o consejero que decide ver. Cada uno tiene una especialidad diferente, por lo que ayuda a comprender las variaciones antes de elegir a su terapeuta.

Psicólogo

Un psicólogo tendrá un grado de doctorado en psicología y una licencia para la psicología clínica.

Trabajador social

Un trabajador social clínico con licencia, abreviado como LCSW, tendrá su maestría para el trabajo social, conocido como RSU. También deben tener la formación clínica adicional.

Terapeuta matrimonial y familiar

Como su nombre lo indica, terapeutas matrimoniales y familiares, conocidos como MFT, tendrán la experiencia clínica se trata de temas de familia y matrimonio.

Psiquiatra

Los psiquiatras son médicos que optan por especializarse en el área de la salud mental. Estos son los únicos tipos de terapeutas que pueden prescribir medicamentos, ya que son médicos reales.

¿Cómo saber si Psicoterapia Works?

Para realizar un seguimiento de su progreso mejor, hacer una lista de objetivos con su terapeuta cuando se empieza. Más adelante, se puede ver lo cerca que está a su consecución. Puede también revista a sus sentimientos cada día y sus métodos de control para situaciones difíciles de ver cómo éstos cambian con el tiempo. Si no está seguro de cómo analizar los cambios, llevar su diario para su próxima cita terapia y hable con su terapeuta.

Si usted ha estado en tratamiento con psicoterapia durante un tiempo y todavía no se siente como que está progresando, considerar la obtención de una segunda opinión. Es posible que tenga que cambiar los terapeutas o combinar la psicoterapia con otro método de tratamiento.

Algunos de los signos que usted debe considerar los terapeutas de conmutación incluyen: