La terapia cognitivo conductual para la depresión

Cognitive Behavioral Therapy (CBT) como su nombre indica, se refiere a una línea de tratamiento de psicoterapia. Generalmente, el tratamiento de la depresión y la ansiedad caen dentro del alcance de la TCC. A continuación, vamos a elaborar sobre la manera de deshacerse de la depresión usando terapia cognitivo-conductual. Suficiente tiempo se dedicó al estudio de los factores causantes de la depresión y también para el desarrollo de medicamentos contra la depresión. Pero más tarde se dio cuenta de que la depresión es más de un trastorno psicológico y hay que desarrollar un enfoque más humano hacia ella. Del estado de ánimo, el comportamiento, los sentimientos y el pensamiento de un individuo están relacionados entre sí y básicamente estudiado como parte de la terapia cognitivo-conductual. El objetivo es aliviar el pensamiento de un individuo con el fin de acabar con toda la negatividad dentro de él o ella.

TCC se ha convertido en una parte inevitable del tratamiento para la depresión severa. En los casos de depresión leve, la TCC sola puede traer uno nuevo a un estado saludable sin la ayuda de la medicación.

Usos de la terapia cognitivo-conductual

Podemos utilizar la terapia cognitivo-conductual para resolver muchas enfermedades dolorosas como las que se mencionan a continuación:

Desórdenes de ansiedad definitivamente interrumpir una capacidad de pensamiento positivo s de la persona y obstaculiza las actividades del día a día. Algunos trastornos de ansiedad son los siguientes:

Los trastornos de pánico: El paciente puede sentirse aterrorizado, de repente, cuando llega un momento difícil.
Desorden de ansiedad social: Una persona puede sentir vergüenza o tal vez molestado demasiado por su imagen en público.
Las fobias específicas: El miedo mejor define fobia. El miedo a la altura, animales, agua o cualquier otra cosa insta a uno para evitar un encuentro con estas cosas.
trastornos de ansiedad generalizada: Algunas personas sólo se preocupan todo el tiempo y esto está bajo el trastorno de ansiedad generalizada.

Trastornos del estado de ánimo se refieren a la perturbación en un estado de ánimo persona `. Tiene dos categorías:

Los trastornos depresivos: Comúnmente conocido como depresión.
Los trastornos bipolares: Un inter-mezcla de manía (estado de ánimo se eleva con altos niveles de energía) andhypomania (estado de ánimo es deprimida y el nivel de energía es baja).

Bulimia nerviosa es un trastorno de la alimentación cada vez más creciente. Uno puede atracones (comer en exceso de las cantidades) y luego purgar (que desprende las calorías de vómitos, ejercicio excesivo o por medio de otras formas poco saludables).

Durante el trastorno dismórfico corporal se convierte en demasiado preocupadas por la imagen corporal. Una pequeña imperfección en apariencia se convierte en una gran preocupación y uno puede tratar de evitar las apariciones públicas a causa de la misma. En los casos de trastornos por uso de sustancias que un individuo puede consumir ciertas sustancias que pueden obstaculizar su salud hasta el punto de que uno empieza a sufrir de angustia. Estas sustancias incluyen alcohol, drogas y cigarrillos.

La terapia cognitivo conductual para deshacerse de la depresión

La terapia cognitiva conductual recoge lo que ha estado pensando (cognición), y cómo se ha estado comportando como resultado de su forma de pensar. Se estudia de cerca sus experiencias pasadas, así como su estado actual. Además, la terapia cognitivo conductual tiene en cuenta su percepción del mundo. La terapia cognitiva conductual lleva a uno muy cercano a la realidad de la vida y las circunstancias del día a día, que es el punto de origen de los pensamientos. La terapia cognitiva conductual estudia lo siguiente:

Situación: Uno puede tener un encuentro con alguien o algo, o un evento que puede desencadenar el proceso de pensamiento de un individuo.
pensamientos: Una idea puede golpear su mente como resultado de la situación producida en frente de usted.
Las emociones y los sentimientos: Uno puede sentirse abrumado o alterado al ser confrontado con una situación. Sin embargo, otra persona puede sentirse cómodo en la misma situación. Por lo tanto, dependiendo de los pensamientos y la fuerza emocional de un individuo, uno puede desarrollar ciertos sentimientos en ciertas situaciones.
Comportamiento: Pensamientos y sentimientos dan lugar a acciones. Así que podemos decir que el curso de acción es directamente proporcional a la que se realiza la acción.

Tras un cuidadoso análisis TCC enumera abajo de la negatividad en su proceso de pensamiento y las formas de erradicarla. Esto a su vez ayuda a inducir la positividad en su perspectiva y comportamiento.

Vamos a tratar de entender la misma a través de un ejemplo.

Situación: Un perro que se acerca.

pensamientos:
yo. El perro es un animal feroz y me puede morder.
ii. Los perros son una de las creaciones más fieles de Dios.

Las emociones y los sentimientos:
[Como resultado del pensamiento I]: Manténgase lejos del perro.
[Como resultado del pensamiento II]: Será grande para tocar y jugar con el perro.

Comportamiento:
[Sobre la base de los sentimientos Caso I]: Ocultar o huir del perro o simplemente ser indiferente ..
[Sobre la base de la caja II sentimientos]: Quiero jugar con el perro.

Ahora, un especialista en terapia de comportamiento cognitivo tratará de evaluar su pensamiento y el comportamiento de poner adelante el siguiente conjunto de preguntas:

Lo que hace que tanto miedo de que el perro?
Es un miedo innato de perros o una mala experiencia, que te obliga a permanecer lejos del perro?
¿Te gustan las mascotas? En caso afirmativo, ¿qué tipo?
¿Alguna vez daño a cualquier animal?
¿Alguna vez compartir estos pensamientos con alguien?

El terapeuta TCC examina cada una de sus respuestas (positivos o negativos), y también le indica respuestas optimistas a las preguntas anteriores:

Video: Introducción a la terapia cognitiva de la depresión - Aaron Beck

[Q]: ¿Qué te hace tan miedo del perro?
[UN]: No es necesario pensar que el perro morderá. Si se mueve la cola, entonces es una indicación de que el perro está recibiendo vibraciones positivas de usted. Por lo que está a salvo con el perro.

[Q]: Es un miedo innato de perros o una mala experiencia, que te obliga a permanecer lejos del perro?
[UN]: Es difícil luchar contra ambos, el miedo innato de los perros y una mala experiencia con un perro, pero no imposible. Una mala experiencia no quiere decir que usted debe tener miedo de todos los perros.

[Q]: ¿Te gustan los animales? En caso afirmativo, ¿qué tipo?
[UN]: Las mascotas son tan buenos como los seres humanos. Para un novato en el mundo de los animales de animales domésticos, se puede comenzar con un conejo o un loro. tiernas mascotas son más fáciles de mantener y cuidar.

[Q]: ¿Alguna vez cualquier animal herido?
[UN]: Incluso si la respuesta a esta pregunta es sí. Debe perdonarse a sí mismo en primer lugar. Promesa de no repetir nunca más.

[Q]: ¿Alguna vez compartir estos pensamientos con alguien?
[UN]: Si no, entonces es necesario hacerlo. Un buen consejo puede hacer maravillas para usted. Si es posible, mantenerse en contacto con amantes de los animales. Ellos le ayudarán a caer en amor con los animales domésticos, también. Así es como la terapia cognitivo alcanza el quid de problemas a través de su pensamiento y comportamiento. Es uno de los mejores enfoques basados en las soluciones se puede optar por, para mejorar el pensamiento y el comportamiento.

La duración del tratamiento y el efecto de la terapia del comportamiento Cognición:

La duración de la terapia cognitivo-conductual se decide en función de la condición de un individuo. Uno tiene que visitar el sitio especialista TCC al menos una vez a la semana y la duración del tratamiento puede extenderse hasta por lo menos 15-20 sesiones. A medida que avanza el tratamiento y la condición patient`s parece mejorar, la frecuencia de las sesiones puede ser reducida. Para los pacientes con depresión leve, la terapia cognitivo conductual puede recorrer un largo camino en la curación de ellos, la difusión de positividad a lo largo de la vida patient`s. Sin embargo, en casos de depresión severa, la terapia cognitivo conductual no debe ser detenido por completo, pero puede reducirse en base a la influencia de la terapia en una persona `mente.

Video: Depresión y estrés, manejo cognitivo conductual

Así que ahora con la ayuda de terapia cognitivo-conductual puede guardar fácilmente a sí mismo oa sus seres queridos de la depresión. Terapia de comportamiento cognitivo se prefiere sobre medicamentos para la depresión, como uno de los efectos secundarios del uso de medicación para el curado de la depresión es la degradación de los huesos.