¿Cómo evitar el exceso de sudoración y mantenerse fresco durante todo el día

Algunas personas asiento mucho y consiguen a menudo sus ropas empapadas en sudor. Si usted es uno entre ellos, aquí están algunos remedios que le ayudarán a controlar la sudoración excesiva también llamada hiperhidrosis en términos médicos.

Consejos simples o formas de controlar el exceso de sudor (hiperhidrosis):

Evite el alcohol:

El consumo de alcohol aumenta siempre que la temperatura del cuerpo y, como resultado, que comenzará a sudar más. Usted debe haber visto que su piel se vuelve de color rosado cuando se consume alcohol. La razón detrás de esto es que el alcohol causa una expansión de los vasos sanguíneos presentes debajo de la piel. Así que si se suda en exceso y el amor para el alcohol, entonces usted debe tratar de dejar de tener alcohol. Esto le ayudará a prevenir el exceso de sudoración. Fumar también hace calor y sudar en exceso.

Estar siempre preparado:

Es una buena idea llevar siempre un desodorante con usted. Esto le dará un respiro de exceso de sudor y también ayuda a evitar el mal olor causado por el exceso de sudoración.

Refrésquese:

Cuando se siente que va a transpirar, inmediatamente encontrar una manera de enfriar su cuerpo. Tomar su toalla de mano y limpie las primeras gotas de sudor al instante. Esto puede hacer una gran diferencia. Verá que no está sudando profusamente.

Cortar la sal:

Trate de minimizar el consumo de sal. Evitar alimentos salados y alimentos chatarra. La adopción de tales medidas puede ayudar a controlar el exceso de sudor. Cuando se toma en más de sal, el cuerpo trata de eliminar la sal por la forma de la sudoración. Por lo tanto, cuanto más sal que consume, más se va a sudar. Tener sólo la cantidad que es necesaria para el cuerpo y no más.

Vestir sabia:

Vestirse de acuerdo a las condiciones climáticas. En un día caluroso y soleado, si se camina sobre el uso de bata y pantalón negro, que está seguro de sudar en exceso. tratar de usar ropa que sea de tono más claro en verano. Esto le ayudará a controlar el sudor. tejidos de algodón pueden ayudar mucho en el control de la sudoración excesiva. También es importante que evite el uso de ropa ajustada. Use ropa suelta que permiten cierta ventilación. Esto no significa que tenga que llevar ropa demasiado suelta.

Beber mucha agua:

Cuando la temperatura del cuerpo aumenta y su cuerpo tratan de bajarla mediante la secreción de agua, se suda. Bajo tal situación, beber mucha agua puede ayudar en la regulación de la temperatura de su cuerpo y evitar la sudoración. Por lo tanto, es importante que beba abundante agua fría para evitar el exceso de sudoración. También ayuda en la eliminación de toxinas del cuerpo a través de la orina, que de otro modo se eliminan por la sudoración. Trate de beber al menos 8 a 10 vasos de agua todos los días para controlar el exceso de sudoración.

Mantenga una toalla de mano lista:

Una de las maneras más eficaces para deshacerse del sudor instante es para limpiarlo cada vez que inicie la sudoración. Por lo tanto, mantenga siempre una toalla de mano con usted, de modo que usted puede limpiar el sudor. Esto le puede ayudar mucho en el control de exceso de sudor.

Limitar el consumo de cafeína:

La cafeína actúa como un estimulante y estimula el sistema nervioso. Como resultado, se suda más cuando se tiene el té o el café. Si le resulta difícil evitar la cafeína, todo lo que tiene que hacer es tomar una ducha después de haber tenido su café. Esto le ayuda en la refrigeración de su cuerpo y controlar el exceso de sudor.

Relajarse:

No siempre es comida caliente y picante o el sol caliente que hace sudar en exceso. El estrés también puede desencadenar el exceso de sudoración. El estrés puede hacer que se sienta caliente y mojada. Por lo tanto, tratar de relajarse escuchando buena música que te gusta o participar en su pasatiempo favorito. Usted puede incluso tener su chocolate favorito y esto hará que se sienta relajado. El yoga es una de las mejores opciones para reducir el estrés. La respiración profunda anuncio meditación puede ayudar a menores niveles de estrés. Hacer cualquier cosa que le ayudará a reducir los niveles de estrés.

Trate de evitar el sol:

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Salir en el sol siempre te hacen sudar. Por lo tanto, evitar permanecer demasiado tiempo en el sol. Esto no quiere decir que usted tiene que encerrarse en casa y completamente dejar de salir al sol. sol de la mañana no es muy duro y es bueno para usted. Pero el sol de la tarde puede ser perjudicial para la piel y también hace que se suda mucho. Por lo tanto, tratar de evitar el sol de la tarde. Si quieres ir a algún lugar, se puede ir por la mañana o por la tarde, cuando el sol no es muy dura.

Tenga cuidado de lo que come:

La medida en que se suda depende mucho de los alimentos que consumen. Trate de tener un poco de curry y esto hará que los ojos húmedos. Esto se debe a que los alimentos picantes causan a menudo algo conocido como ‘sudoración gustativa’. Cuando usted tiene comida caliente y picante, el cuerpo trata de enfriar sí mediante la producción de exceso de sudor. Por lo tanto, si se suda en exceso, usted debe tratar de evitar tener comida caliente y picante. Es posible que tenga que sólo en cantidades moderadas.

jugo de nabo:

Algunos afirman que el jugo de nabo puede reducir el exceso de sudoración. Esto es porque tiene la capacidad de reducir la actividad de las glándulas sudoríparas y reduciendo de este modo la producción de sudor. Rallar un nabo y lo ajustará para obtener su jugo. Aplicar en las zonas del cuerpo donde hay exceso de sudoración. También se puede beber su jugo y hacer batido con él.