Los 25 mejores alimentos para una cura para la resaca - clasifican!

Aunque la humanidad ha buscado una cura para la resaca por milenios - literalmente- miserables mañana-después fueron registrados por los antiguos asirios y en la Edad Media - que ha sido hasta ahora difícil de alcanzar. Aunque hay una varita mágica para los efectos de los excesos, la ciencia ha demostrado que los nutrientes en ciertos alimentos pueden hacer que se sienta mejor lo antes posible. A continuación, `he recogido nuestros favoritos tanto para prevenir una resaca y una cura para la resaca. Trate de mantener la cabeza lo suficiente como para leer hasta el final. Ah, y la próxima vez, asegúrese de que ha leído sobre estos 20 Consejos para elegir saludables Bebidas Alcohólicas.

PREVENCIÓN DE LA RESACA

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1% de leche

Aunque pre-Gaming su noche con un vaso de leche puede parecer un poco extraño, cuando tú tienes la sensación con los ojos abiertos y tupida cola mañana por la mañana, `ll ser feliz de haberlo hecho. ¿Por qué la leche? "Debido a su contenido de proteína y grasa, la bebida y otros alimentos ricos en los nutrientes de línea del estómago y retardar la absorción del alcohol, lo que impide una resaca la mañana siguiente," explica Leah Kaufman, MS, RD, CDN, una nueva York-basado dietista registrado.

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Pepinillos

Debido a que los pepinos son decapados en un líquido lleno de sal, comiendo en ellos puede ayudar a mantener a raya las resacas desagradables. Piense en ellos como comestible Gatorade-`re lleno con la resaca que combaten mismo electrolito (sodio) que hace que la bebida tan eficaz.

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Nueces

Los nativos americanos afirmaron que comer almendras podrían proteger el cuerpo contra la intoxicación y prevenir resacas-y expertos de hoy en día están de acuerdo. Gracias a sus grasas saludables y proteínas, frutos secos como las almendras y las nueces (que son dos de las 6 Mejores nueces para la pérdida de peso) Puede ralentizar la absorción del alcohol y mantener esos desagradables síntomas siguiente por la mañana en la bahía, dice Kaufman. Coge un puñado antes de llegar a la bares- los que se propusieron en el bar por lo general han añadido aceites. En caso de necesidad? Vaya por delante y picar en el bar. La sal se duplicará sus esfuerzos de prevención de la resaca.

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Espinacas

Video: Cuales Son los Alimentos Energéticos - Lista de Alimentos Energético

Las hojas verdes se cargan con ácido fólico, azufre y en vitamina C todos los nutrientes que ayudan a prevenir síntomas de la resaca. Si `s no demasiado tarde, antes del partido con una ensalada de espinacas: La espinaca es rica en fibra, lo que ayuda a mantener a más largo más completa `ll ser menos propensos a beber en exceso.

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Una hamburguesa

Antes de hacer un pedido para su primera cerveza, pregunte a su camarero para una gran hamburguesa jugosa. La combinación de grasa y proteína de la carne se asegurará de que el alcohol que doesn `t demasiado duramente y evitar tomorrow`s desagradable resaca. Para mantener las calorías bajo control, pedir una ensalada en vez de patatas fritas y comer la hamburguesa sin el pan superior. Puesto que usted tiene planes de tener un tiro de nuevo un par de copas, vale la pena ahorrar unos cuantos calorías donde se puede. Mejor aún, hacer que nuestra Cero vientre Cookbook Carne Burger clásico en casa - que sólo tiene 340 calorías e incluye una salsa especial para quemar grasa!

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zumo de pera

investigadores asiáticos dicen que el secreto para despertar sin cabeza golpeteo es consumir zumo de pera asiática antes de que comience la fiesta. En su estudio, los participantes que golpearon la espalda justo debajo de 1 taza de jugo de pera asiática (o coreano) antes de que sus cervezas experimentaron síntomas de la resaca disminuido el día siguiente en comparación con un grupo control, un estudio reciente llevado a cabo por el Científica e Industrial Research Organisation (CISRO ) encontró. El jugo mostró la mayor promesa en el alivio de la gravedad general de la resaca y la mejora de la concentración del día después, un gran beneficio para los estudiantes universitarios que desanime escribir artículos para que sea a una fiesta.

PARA UN cura para la resaca

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arándanos

Usted puede tener la tentación de alcanzar para las medicinas, pero medicar con las vitaminas de los alimentos enteros-arándanos en particular- es mucho mejor, totalmente natural opción para animar un comprometida sistema inmune. De hecho, se puede pensar en cada pequeño arándano dulce como una píldora that`ll hacer que se sienta mucho mejor. Universidad Estatal de Oregón recientemente tomó un vistazo a más de 400 compuestos para su capacidad para estimular el sistema inmunológico, y el estudio reveló los arándanos como un destacado debido a un compuesto llamado Pterostilbene. Pepto Bismol adiós, hola Pterostilbene! Aburrido de los arándanos de civil? Pruebe cualquiera de nuestra Las 50 mejores bocadillos para la pérdida de peso para nutrir come que también son deliciosos.

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té de ginseng rojo

A 2014 estudio coreano encontró que el consumo de un poco menos de la mitad de una taza de una bebida ginseng rojo (como el té), puede combatir la fatiga inducida por el alcohol, dolor de estómago y la sed más eficazmente que cantidades iguales de H20. té de ginseng rojo pertenece a la familia botánica de panax, lo que se traduce del griego que significa "todo curar." Suena prometedor ya, ¿verdad? Un estudio en la revista Comida Función encontraron que los participantes que bebieron una bebida de ginseng rojo experimentaron una reducción significativa de los niveles de alcohol en plasma y la gravedad de la resaca (de whisky-ay!), en comparación con el grupo placebo.

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batido de proteínas de soja

La cisteína puede sonar como algo raros pop en los videos virales de YouTube, pero `s en realidad un ayudante de la resaca magia. El aminoácido ayuda a descomponer las toxinas dejadas por alcohol, y la soja es el alimento única más alta en el mismo. Optar por una de soja batido de proteinas, un batido de tofu o frijoles de soya. Pruebe uno de nuestros 10 Recetas batido de proteínas para bajar de peso!

dieciséis

Harina de avena

Luchar contra la ansiedad del día después con un plato caliente de avena calmantes. Un estudio del Instituto de Tecnología de Massachusetts encontró que el consumo de carbohidratos con almidón como harina de avena después de una larga noche de alcohol puede mejorar el estado de ánimo con más eficacia que el consumo de azúcares simples, como un bagel o Fruity Pebbles. Estudios anteriores también han encontrado que los hidratos de carbono ayudan a estimular la serotonina-la sensación de bienestar de hormonas que pueden ayudarle a sentirse un poco mejor acerca de night`s últimos errores, también.

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guacamole

Video: Heridas y cortes | Cómo curar una herida o corte

Piense en guacamole como un conductor designado para su sistema digestivo. Un estudio realizado en El Journal of Agricultural Food Chemistry analizado los efectos de la alimentación 22 frutas diferentes a un grupo de ratas con daño hepático causado por galactosamina, una toxina hepática. La fruta que resultó ser la más beneficiosa? Lo has adivinado: el aguacate. Cilantro, la hierba sabroso guacamole que da su sabor distintivo, contiene una mezcla única de aceites que enviar un "Simmer Down!" mensaje a un malestar estomacal. (Salida Wholly paquetes de 100 calorías de guacamole y el resto de nuestra lista de la Las 50 mejores bocadillos para la pérdida de peso.)

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Agua de limon

Los cítricos son ricos en el antioxidante de-limoneno, un potente compuesto que se encuentra en la cáscara que estimula las enzimas del hígado para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo y los intestinos perezosos da una patada. Emparejar el limón con otra toxina-destierro, frutos cuerpo-de soplar, con estas 14 Ideas para la desintoxicación de agua que Desterrar Inflar!

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Jugo de tomate

Mejor rojo que muerto. Los tomates se han demostrado para mejorar la función hepática, que ayudará a su cuerpo a procesar las toxinas que flotan alrededor de su sistema. Ellos `re también es rica en los electrolitos de sodio y potasio, que evitar la deshidratación efectos secundarios como dolor de cabeza y mareos.

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Agua de coco

Creo que el bombo. El agua de coco es super-alta en los electrolitos: Un contenedor de 11,2 onzas tiene 660 mg de potasio, en comparación con 422 mg en un plátano! En comparación con una bebida deportiva comercial, agua de coco fue igual de eficaz en la hidratación de los participantes después de una intensa sesión de ejercicios, un estudio de 2012 en el Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva encontró.

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Sandía

Cualquier fruta rica en agua le ayudará a hidratar y, así, está aquí en el nombre. Sandía también está cargado con potasio, magnesio y L-citrulina, un aminoácido que se ha demostrado para estimular la circulación de la sangre - que ayudará a su cuerpo a procesar las toxinas - desintoxicar el hígado y poner un poco de rebote en los músculos fatigados (por eso los culturistas lo utilizan como un suplemento). Bonus: Los estudios han demostrado que mejora la calidad de la erección (de gran ayuda si usted o su pareja han encontrado que por la mañana el sexo tiende a reducir los dolores de cabeza de la resaca inducida).

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Cúrcuma

Video: Suspense: Hitchhike Poker / Celebration / Man Who Wanted to be E.G. Robinson

Se puede poner una bolsa de hielo en la cabeza palpitante, pero para obtener el mismo efecto antiinflamatorio en todo el resto de su cuerpo, pedir el curry. La curcumina, un compuesto derivado de la brillante, de color anaranjado cúrcuma, funciona como un potente anti-inflamatoria en el hígado, muestra la investigación. Un estudio en la revista Gut encontró que se completa con la curcumina podría reducir significativamente la obstrucción del conducto biliar y frenó cicatrización (fibrosis), al interferir con las reacciones químicas implicadas en el proceso inflamatorio.

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Una bebida deportiva

A pesar de que `t normalmente recomendamos estos, en este caso se le hará más bien que mal. Con electrolitos fluidos de equilibrio y un toque de sodio, un Gatorade o Propel le ayudará a empezar sensación de que el hombre viejo y contrarrestar la deshidratación responsable de la sala de spinning y dolor de cabeza.

8

Té verde

El té verde es extremadamente rico en catequinas, un tipo de antioxidante que aumenta la producción de enzimas de desintoxicación en el cuerpo. Y queman grasa mientras están en ello: Las catequinas aceleran la capacidad liver`s para convertir la grasa en energy.To aprender más sobre las maravillas de té, y empezar a trabajar en un plan de 7 días que se derrite hasta 10 libras, Compra la 7-día-vientre plano té Cleanse!

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Guayaba

A medida que sus órganos vitales van a toda marcha para eliminar las últimas night`s alcohol y equilibrar sus niveles de líquido, se necesita todo el apoyo inmunológico que puede conseguir, y la vitamina C es el nutriente para el trabajo. La guayaba es la fruta con la mayor concentración de C - 1 taza de los paquetes de fruta dulce casi un week`s vale la pena. Otras frutas altas en C que una naranja (que es probablemente demasiado ácida para su intestino después de la dobladora): fresas, papaya y piña.

6

Miel

La miel se compone principalmente fructosa, y la investigación ha demostrado que la digestión de la fructosa compite con la del alcohol, obligando a su cuerpo a deshacerse del alcohol restante más rápido. Además de que ayuda al cuerpo a hacer frente a la hipoglucemia provocada por el alcohol. Mezcle la miel en té de ginseng rojo, tener una cucharada con un plátano, o se remueve en toda su grasa yogur (Una cura en misma- ver más abajo).

5

yogur griego

Aunque el alcohol causa deshidratación, sino que también hace que sea difícil para el cuerpo para mantener el equilibrio de azúcar en la sangre, por lo que `re experimentando síntomas aparentemente contradictorias. Para ahuyentar a los malos sentimientos, para llegar a algunos yogur griego rematado con la mitad de un plátano. Tanto la materia cremosa y la fruta son fáciles de digerir y fuentes ricas en potasio, que puede ayudar a desterrar la hinchazón. La proteína y carbohidratos yogurt`s también ayudan a estabilizar el azúcar en la sangre y combatir la combinación asociada de la náusea y el hambre.

4

Jengibre

La especia tiene una larga historia como un remedio natural para las náuseas matutinas, dolores de estómago y mareos, por lo que sólo podría ser su salvador. La mejor manera de consumir es de una taza: Lanzar trozos de raíz de jengibre picado en una taza, se vierte en agua hirviendo y cubrir la copa con una placa para que el sabor pronunciado durante cinco minutos.

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Espárragos

Cuando tu eres amontonados sobre un plato de comida grasienta, rogando a los dioses de la resaca perdón, pedir al camarero para una parte de espárragos al vapor. De acuerdo con un estudio en el Journal of Food Science, los aminoácidos y minerales que se encuentran en los espárragos pueden aliviar síntomas de la resaca y proteger las células del hígado contra las toxinas. Las lanzas de verduras también son un diurético natural, que ayuda a eliminar el exceso de toxinas de su sistema.

2

Huevos

Los huevos son una fuente rica de cisteína, un aminoácido que ayuda a romper alcohol`s toxinas sobrantes. Dos huevos le dará un subsidio de `s del día completo! Hacer una tortilla con espárragos, lavarlo con jugo de tomate, y `ll estar arriba y entre los muertos al que vive en ningún momento. Otras fuentes ricas en cisteína: soja, carne de res, pollo y pavo.

1

plátanos

Los plátanos están llenos de potasio, un mineral perdido por la micción frecuente cuando se bebe. Son también una de las mejores fuentes naturales de vitamina B6, que imprime un estudio en la revista Annals of Nutrition mostró síntomas de la resaca puede reducir hasta en un 50 por ciento! Con probabilidades como esa, vamos a tener dos.