Patatas fritas beneficios para la salud, riesgos y de información nutricional

Historia

No hay una historia exacta de las patatas fritas. Español, francés y belga afirmaron que son una exclusiva papas inventor. Belga llamó papas fritas. afirman francés que fue vendido en primer lugar por los vendedores ambulantes en el puente Pont Neuf en 1789. En 1802, las patatas se fríen en estilo francés por Jefferson en la cena de la Casa Blanca.

Valor nutricional

El tamaño de la porción de 170 gramos de patatas fritas ofrece 73,42 g de humedad, 491 calorías, 5,93 g de proteínas, 23,87 g de grasa total de lípidos, 3,54 g de cenizas, 63,24 g de carbohidratos, 6,6 g de fibra dietética total, 0,48 g de azúcares totales, 0,1 g de sacarosa, 0,24 g de glucosa, 0,15 g de fructosa y 57,14 g de almidón. También ofrece 23,87 g de grasa total de lípidos, 61 g de vitamina K, 63,24 g de hidratos de carbono, 607 mg de sodio, 0.401 mg de vitamina B6, 211 mg de fósforo, 4.359 mg de niacina, 0,19 mg de cobre, 926 mg de de potasio, 0,413 g de valina, 1,55 mg de hierro, 0,083 g de triptófano, 0.927 mg de vitamina B5, 6,6 g de fibra dietética total, 0.399 mg de manganeso, 0.187 mg de vitamina B1, 0.204 g de isoleucina, 5,93 g de proteínas , 49 mg de magnesio, 1,7 mg de vitamina e y 0,185 g de treonina.

Beneficios para la salud de las patatas fritas

las patatas fritas son comúnmente conocidos desde los niños hasta los ancianos. Podría ser fácilmente encontrado en cafés, bares y restaurantes de comida rápida. Será más delicioso si se consume con salsa de tomate, el vinagre y la sal. Tiene pocos beneficios para la salud, junto con desventajas tales como obstrucción de las arterias, problemas de salud y la obesidad. Se carga con diversas cantidades de nutrientes y grasa.

1. hemorragia interna Treat

La vitamina K reduce el sangrado en el hígado, ictericia y mala absorción de nutrientes. La deficiencia de vitamina K conduce a la colitis, enfermedad Crohn`s, bebedero y obstrucciones. (1)

1. mejorar la inmunidad

La vitamina B6 tiene un papel vital para fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo, así como sus funciones. Es compatible con el cuerpo para contrarrestar diversas infecciones que pueden victimizar cuerpo en la deficiencia de esta vitamina. (2)

1. Soporta la digestión

El fósforo es vital para facilitar la digestión en el cuerpo. La niacina y riboflavina es necesaria para el metabolismo de la energía a la respuesta emocional y el sistema neurológico. Ayuda a tratar la diarrea, el estreñimiento, la indigestión y regula los movimientos intestinales normales. Plantea la salud digestiva. (3)

1. Reduce el colesterol

La alta ingesta de niacina ayuda a bajar el nivel de colesterol malo y aumentar el nivel de colesterol bueno. Se evita que las condiciones tales como la aterosclerosis y engrosamiento de las paredes arteriales. (4)

1. Tratar la artritis

El cobre tiene propiedades anti-inflamatorias que reduce los síntomas de la artritis. Se cree que el cobre es una ayuda para la artritis que ayuda a fortalecer el sistema muscular. El agua debe ser almacenada en un recipiente de cobre y se consume en la mañana que es útil para los pacientes con artritis. (5)

1. prevenir los calambres

La deficiencia de potasio en la sangre es la razón de calambres musculares que también se llama hipopotasemia. Los alimentos ricos en potasio ayuda a prevenir los calambres musculares. (6)

1. la función del cerebro ayudas

El hierro ayuda a aumentar el desarrollo del cerebro. Esto ayuda el suministro de oxígeno como el cerebro requiere alrededor de 20% de oxígeno. La sangre fluye en el cerebro aumenta la actividad cognitiva y ayudar a formar nuevas conexiones neuronales. También evita las enfermedades cognitivas, tales como la enfermedad de Alzheimer y la demencia. (7)

1. Reduce el estres

El ácido pantoténico ayuda a disminuir el estrés y los problemas mentales como la depresión y la ansiedad. También promueve la aptitud mental. Se organizan las hormonas que son la causa de estas condiciones. (8)

1. Elimina los radicales libres

El manganeso tiene propiedades antioxidantes que ayudan a eliminar los radicales libres del cuerpo. Los radicales libres dañan las células y causan cáncer, así como otras enfermedades. Los alimentos ricos en manganeso ayuda a prevenir estas enfermedades. (9)

1. proporciona energía

El azúcar es considerado como la fuente de energía que se oxida por la vitamina B1 en la energía utilizable. También es la parte del sistema de la piruvato deshidrogenasa que ayuda en la oxidación de azúcar. La vitamina B1 es esencial para las funciones de la enzima, así como las funciones normales. (10)

precauciones

• Tiene un alto contenido en grasas que podría conducir a exceso de peso.
• Los resultados de alta admisión en la diabetes tipo 2, la obesidad, el cáncer y las enfermedades del corazón.
• Enfermería y las mujeres embarazadas deben evitar que debido a que contiene agente cancerígeno y neuro-tóxico conocido como acrilamida.
• Contiene grasas malas.
• También aumenta el nivel de azúcar en la sangre y aumenta las posibilidades de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco.

Cómo comer

• Se sirve caliente o bien crujiente o suave.
• Se consume como un aperitivo, almuerzo o cena.
• En EE.UU., se sala y se sirve junto con la salsa de tomate.
• Se podría completarse en papas fritas con queso y platos de chile poutine.
• Se utiliza como un ingrediente vital en el plato canadiense que consiste en patatas fritas que se cubre con salsa de queso y cuajada.
• Se sirve con frikandel, fishsticks, hamburguesas, croquetas o albóndigas.
• También está emparejado con el pescado, rodaja de limón y salsa tártara.
• Se sirve con sal, vinagre, condimento de Cajun, pimienta, queso rallado, puré de guisantes, queso fundido, salsa de curry climatizada, salsa picante, salsa de tomate al curry, salsa, mayonesa, mostaza, salsa tártara, salsa bearnesa, chile, tzatziki, salsa de ajo , freír queso feta, mantequilla, salsa, crema agria, salsa barbacoa, salsa ranchera, jugo de limón, salsa, alioli, miel, salsa de café, salsa de tomate, pepino en vinagre, piccalilli, pepinillos en vinagre, huevos encurtidos y cebollas en escabeche.
• En Rumania, se sirve con salsa de ajo.
• En Turquía, es un plato de hamburguesa.
• También se sirve con la salsa de perejil, tomate, limón, aceite de oliva y ajo.
• Las patatas fritas podrían ser rociados con los condimentos.

otros Datos

• Los habitantes de Bélgica comen más patatas fritas.
• En Estados Unidos, las patatas fritas fue llevado por Thomas Jefferson.

patatas fritas hechos

las patatas fritas se cortan las patatas fritas que están profundamente. Podría ser preparada en el hogar que pueden diferir en la forma de hacer, pero se considera para estar sano. papas fritas contienen fibra dietética que evita el riesgo de aumento de los niveles de colesterol que aumenta las posibilidades de problemas cardíacos. Es la comida rápida que es bien conocido para los jóvenes, así como mayores. Se podría encontrar en cualquier restaurantes, cafés y bares. Además de los beneficios para la salud, que es rico en almidón, que podría conducir a la diabetes. Uno debe consumir papas fritas en cantidades limitadas.