4 Inseguridades cuerpo para dar este año

Por Dana Leigh Smith

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La mayoría de la gente mira en el espejo todos los días, pero como resulta que, muy poca gente le gusta lo que ven. Un estudio de las mujeres de edades comprendidas 18 y 65 encontró que casi uno de cada tres estarían dispuestos a morir más jóvenes a cambio de la ‘cuerpo ideal`. Del mismo modo, un estudio de los hombres británicos encontró que el 38 por ciento sacrificaría al menos un año de su vida a cambio de un ‘cuerpo perfect`. Si cree que esas estadísticas son alarmantes, considere esto: nadie nace odiando a su estómago, los muslos o los brazos. Auto-odio y la inseguridad son comportamientos aprendidos que se desarrollan a lo largo del tiempo como resultado de las experiencias de vida y los mensajes de los medios de comunicación impulsada. Sin embargo, lo bueno de un comportamiento aprendido es que `s posible superar.

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A continuación, el Dr. Lexie Kite, PhD, Co-Director de la belleza redefinida, revela algunas de las inseguridades del cuerpo más comunes, explica por qué permites que te shouldn fase y proporciona mantras diarias que pueden ayudar a empujar más allá de la charla negativa del uno mismo. Así, mientras que las masas están prometiendo dejar de azúcar o correr un maratón este año, resolver que hacer algo eterno superar su cuerpo obsesiones. Obtener una ventaja al dejar de seguir todos esos #fitspo cuentas de Instagram que simplemente están perpetuando sus inseguridades y luego desplazarse hacia abajo para aprender lo más que puede hacer para comenzar a amarte a ti mismo, hoy!

COLGAR # 1: "I`m vergüenza de mi celulitis".

"La celulitis está en todas partes en la vida real, pero ya que` s absolutamente ningún lugar en la televisión, películas o revistas `s fácil olvidar eso. De hecho, al menos el 80 por ciento de las mujeres tienen celulitis y un buen número de los hombres tienen, también ", dice cometa. Debido a la pérdida de peso no cambia la estructura o la forma de las células de grasa, `s casi imposible para deshacerse de la piel con hoyuelos no importa cómo recortar eres, cometa explica. "Cuanto más pronto se da cuenta de que, más pronto podrá comenzar a aceptar y amar a ti mismo como eres. La vergüenza consigue en ninguna parte sana, sino amor y el respeto a sí mismo por comer alimentos saludables y mantenerse activo mejorará su felicidad, la confianza y la salud."

Su mantra diario: "Sí, tengo celulitis y nunca pueden desaparecer.` M va a oscilar mis hoyuelos con orgullo y tratar mi cuerpo ahora."

HANG-UP # 2: "Me gustaría que todavía tenía el cuerpo que tenía hace cinco años"

Con la ayuda de mensajes de los medios con fines de lucro, alteradas digitalmente, los ideales del cuerpo se han convertido perpetuamente fuera de su alcance, especialmente a medida que envejecemos y nos enfrentamos a la desaceleración de metabolismos y responsabilidades crecientes. Estos mensajes nos enseñan que nuestro valor está en nuestra apariencia por encima de todo, que isn `t cierto, dice cometa. A pesar de que su cuerpo puede tener un aspecto diferente en la actualidad, cuenta cómo su vida ha cambiado para mejor en los últimos años. Ganaste diez libras y dos hermosos hijos? ¿Sabía que el comercio de los abdominales de acero para la promoción de su vida? Si tu eres asentir con la cabeza ‘sí,` `s increíble! Bien por ti para hacer lo que te hace feliz. Siempre que tu eres sentimiento hacia abajo sobre cómo ha cambiado su apariencia física, y dejar de tener en cuenta todas las cosas maravillosas que usted el `VE conseguido a cambio.

Su mantra diario: "Sí, mi cuerpo ha cambiado, pero también lo ha hecho mi situación actual. Me encanta mi vida y mi reflexión no vale la pena definir mi!"

HANG-UP # 3: "No me gusta mi __".

Si el `s su estómago, nalgas, el pecho o las piernas que le tiene fuera de forma, se dan cuenta de que "tu cuerpo es un instrumento que se utilizará para su beneficio, no es algo que debe ser ocultado, fijo o monitoreado por lo bien que decora el mundo. para desarrollar una imagen corporal positiva `ll tiene que aprender a valorar su cuerpo y el área específica tu eres consciente de sí mismo de lo que puede hacer en lugar de lo que parece ", dice cometa. Si no te gusta tu trasero, golpear la jaula de sentadillas y se centran en el aumento de su fuerza de glúteos. Odian las piernas? Regístrese para obtener una clase de atletismo cubierta y muéstrate la rapidez con que se puede mover!

Su mantra diario: "Mi cuerpo es un instrumento, no un adorno."

HANG-UP # 4: "Nada me encaja correctamente."

"Es hora de dejar de culpar a su cuerpo y empezar a culpar a la ropa. Muchas veces, pensamos que si la ropa que estamos tratando de no encajan, tenemos que perder peso o ponerse implantes o hacer ejercicio una parte específica del cuerpo más duro, pero en realidad, su cuerpo no necesita fijación, la ropa hace ", explica cometa. Además, si el ISN `t ropa que ajuste correctamente, darse cuenta de que hay otras personas que tienen los mismos problemas con el mismo par de pantalones en una sala de montaje diferente. Don `t pensar dos veces y seguir adelante hasta que encuentre algo que le hace sentir tan maravilloso como te ves! Si ves a alguien construida de manera similar a usted, pregúntele dónde les gusta ir de compras. `ll probable encontrar una nueva tienda de ropa o de marca` s en sintonía con cómo la gente está realmente, por lo que puede ayudar a aumentar aún más su confianza.

Su mantra diario: "Estoy más que un cuerpo. El mundo me-no necesita sólo una visión bastante de mí-todo de mí. No voy a dejar la ropa a definir el valor de mi."