Mejores remedios caseros naturales para estimular su sistema inmunológico

Inmunidad ayuda a hacer que su cuerpo más fuerte y proteger su cuerpo de los ataques de microorganismos, parásitos, alérgenos y así sucesivamente. Cuando su nivel de inmunidad es baja, que a menudo sufren de diversas enfermedades y enfermedades. Es posible aumentar su inmunidad y protegerse de diversas enfermedades.

Cómo mejorar su sistema inmune rápida y rápidamente?

Aguacate:

Los aguacates son cargados con aminoácidos, antioxidantes y grasas saludables y son buenos para equilibrar sus hormonas y las glándulas suprarrenales, además de mejorar su sistema inmunológico. Tiene propiedades antibacterianas también.

Almendras:

Video: Remedios caseros para subir las defensas - Como fortalecer el sistema inmunologico

Cuando su cuerpo es deficiente en vitamina E, puede que no sea capaz de luchar contra las infecciones. Los estudios han demostrado que al tomar 200 mg de vitamina E al día, puede mejorar las respuestas de anticuerpos a tétanos y la hepatitis B después de la vacunación. Las almendras, como es sabido, son fuentes ricas en vitamina E. Sólo masticar un puñado de almendras y esto es suficiente para mantener el buen funcionamiento si su sistema inmunológico.

Controle sus niveles de vitamina D:

La vitamina D puede aumentar así su sistema inmunológico. Cuando usted es deficiente en vitamina D, es posible que sufre de frecuentes resfriados y la gripe. Se obtiene esta vitamina de la sol y de muy pocos alimentos. Por lo tanto, comprobar sus niveles de vitamina D si sufre de enfermedades con frecuencia. Asegúrese de obtener suficiente sol. También puede tomar suplementos de vitamina D.

Beber abundante agua:

El agua es excelente para equilibrar los niveles de líquido del cuerpo. También hace que los músculos más energía y mejora la función intestinal. El agua es ideal para mantener su sistema inmune fuerte. Beber al menos 8 vasos de agua al día. Trate de reemplazar su té, alcohol o refrescos con agua.

Ejercicio:

Hacer del ejercicio una parte de su estilo de vida. Un buen entrenamiento puede mejorar su sistema cardiovascular y también protegerse del cáncer de riesgos y la osteoporosis. Si el ejercicio no es posible, al menos puede caminar durante unos 20 minutos todos los días.

Frutas y vegetales:

vegetales de hoja verde y frutas son excelentes para fortalecer el sistema inmunológico. Son los depósitos de ácido fólico, que puede mejorar su sistema inmunológico. La vitamina A se encuentra en zanahorias, vegetales de hojas verdes y las patatas dulces ayudar en el aumento de la capacidad de los glóbulos blancos para luchar contra las infecciones. Vitaminas C en papaya, pimientos y brócoli puede mejorar la absorción de hierro por el cuerpo. Frutos secos y hojas de nabo contienen vitamina E, que puede tratar la gripe y las infecciones del tracto respiratorio superior.

Pescado:

El consumo de pescado con regularidad es una excelente manera de aumentar su sistema inmunológico. El pescado es rico en ácidos grasos omega zinc y 3. El zinc es necesario para la reparación y la construcción de las células y los ácidos grasos omega 3 han propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias.

Semillas de lino:

Video: 10 Alimentos para Fortalecer Sistema Inmunologico

Video: Jugo para el sistema inmunologico

Las semillas de lino contienen ácido alfa-linolénico, fitoestrógenos llamados lignanos y ácidos grasos omega 3 en altas cantidades. Estos ayudan a aumentar la inmunidad y lo protegen de infecciones y enfermedades autoinmunes. También son anti-cancerígenos en la naturaleza.

Jengibre:

El jengibre es uno de los remedios más eficaces para aumentar su sistema inmunológico. Puede proteger su cuerpo de diversas enfermedades. Tiene antioxidante, antibiótico, propiedades antisépticas, antiinflamatorias y antimicrobianas. Es ideal para el tratamiento de la congestión y dolor de garganta, así como para obtener alivio del resfriado común. Tomar una taza de té de jengibre al día para mejorar su poder de inmunidad.

Ajo:

El ajo es muy eficaz para la mejora de su sistema inmunológico. Tiene antibiótico, antiviral, antibacteriana y propiedades antifúngicas que hacen que sea excelente para la guardia de diversas enfermedades. Consumir regularmente el ajo y obtener alivio de la inflamación forma, la esclerosis múltiple y la artritis reumatoide. También es bueno para la reducción de la presión sanguínea y los niveles de colesterol, así como para reducir el riesgo de diversos tipos de cáncer.

Té verde:

El té verde contiene un tipo de flavonoide llamado galato de epigalocatequina, que se puede luchar contra las bacterias y virus y estimular la producción de células inmunes. También contiene antioxidantes en altas cantidades.

Miel:

Video: Alimentos Para Fortalecer El Sistema Inmunologico

Tener una cucharadita de miel todos los días para que su sistema inmune fuerte. Tiene antibacteriano, antioxidante y propiedades antimicrobianas. También es bueno para mejorar el funcionamiento de su sistema digestivo mediante el tratamiento de reflujo ácido. También puede obtener alivio de dolor de garganta, tos y el resfriado por el consumo de miel.

Mantener un peso saludable:

Cuando usted tiene sobrepeso, aumenta el riesgo de que sufren de diabetes, cáncer y enfermedades del corazón. Las células de grasa también pueden causar inflamación crónica mediante la liberación de productos químicos pro-inflamatorias en el cuerpo. Esto puede causar daño a los tejidos y hacer que su sistema inmunológico débil.

Naranjas, limón y guayaba:

Estos frutos están cargados de vitamina c. La guayaba es rica en fibra, así, que puede proteger de colesterol alto y enfermedades del corazón. Naranjas son también ricos en otras vitaminas como la vitamina A, B9 y B1, así como los carotenoides, cobre y potasio. Estos son esenciales para mantener su sistema inmune fuerte.

Reducir el consumo de azúcares simples:

Cuando se consume azúcar en exceso, se reduce la capacidad de las células inmunes para combatir las bacterias que causan enfermedades. Trate de tener jugos de frutas naturales, agua y té para mantener su cuerpo hidratado y para limpiar su sistema inmunológico, así como para proporcionar a su cuerpo con un aumento de vitaminas y minerales.

Vino tinto:

Tienen vino tinto en cantidades limitadas para aumentar su sistema inmunológico. Puede destruir los cuerpos extraños y algunas bacterias como la salmonella. Usted puede protegerse de problemas fiebre, resfriado y estomacales por el consumo de vino tinto.

Dormir:

La falta de sueño puede causar estrés y esto a su vez puede conducir a las personas que sufren de baja inmunidad. El insomnio puede aumentar los niveles de cortisol también. Cuando se duerme menos, su recuento de células T se reduce y esto hace que sea difícil para su cuerpo para luchar contra los patógenos que causan enfermedades. Por lo tanto, tener un sueño adecuado para mejorar la inmunidad. Asegúrese de que su tiene al menos 7 a 8 horas de sueño cada noche.

Cúrcuma:

La cúrcuma es rico en vitamina B6 y también en minerales como hierro, manganeso y potasio. Estos son esenciales para la función de varias partes del cuerpo. La curcumina en la cúrcuma es un antioxidante que puede aumentar el poder de inmunidad.