Plan de dieta de limpieza del hígado

El hígado es un órgano muy esencial del cuerpo. Esto ayuda en la desintoxicación de todos los sistemas del cuerpo. El funcionamiento metabólico del hígado ayuda a eliminar todo tipo de residuos no deseado del cuerpo.

Video: COMO CUIDAR Y DESINTOXICAR EL HÍGADO con la dieta - salud, alimentacion, comer sano

Un hígado limpia ayuda a descomponer la grasa de manera eficaz y producir bilis que es más eficiente. También almacena la glucosa, vitaminas y hierro para la energía y el buen funcionamiento. Se descompone la hemoglobina, insulina y otras hormonas y destruye los viejos glóbulos rojos. Hoy en día el hígado está en la unidad cargo de todo a su alrededor es tóxico. Si se trata de la comida, el agua, el aire o incluso el suelo-todo está contaminado con productos químicos que hacen que sea impuro y tóxico. Incluso los niños recién nacidos están expuestos a las toxinas mucho antes de su nacimiento.

El hígado trabaja muy duro para eliminar todo esto desde el cuerpo, pero nunca fue diseñado para hacer frente a tanta contaminación y tantas toxinas. El hígado se estresado y sobrecargado. Esto afecta a nuestra salud en general, ya que el cuerpo no se deshace de todas las toxinas y comienzan a acumularse en los sistemas. La acumulación tóxica en el cuerpo, causa estrés a los órganos internos y, por tanto, a nosotros también mentalmente.

Cuando estamos estresados, nos enfrentamos a la ansiedad y la depresión, insomnio, dolores de cabeza, dolores musculares, insomnio, alergias, inflamación, aumento de peso, alergias, erupciones en la piel o acné, dolor abdominal, ardor de estómago, estreñimiento, etc. Todos estos son el resultado de la acumulación de toxinas dentro de nuestros cuerpos.

grasa en el hígado:

Hígados tienen algunos depósitos de grasa sin embargo, si los depósitos de grasa total supera el 5-10% del peso del hígado, que puede conducir a complicaciones graves. Por lo general, las personas que consumen mucho alcohol tienen exceso de grasa en el hígado.

A veces los problemas hereditarios también contribuyen a la cantidad de la tolerancia del hígado puede llevar al alcohol. También afecta a las enzimas del hígado que ayudan en el metabolismo del alcohol. Que no sea alcohol, otros factores también contribuyen a la grasa en el hígado.

La obesidad, la hepatitis C, la sobrecarga de hierro y una dieta inadecuada también puede ser responsable de grasa en el hígado excesiva. grasa hepática no alcohólica es causada debido a la desnutrición, hepatitis viral, medicamentos, heredó la enfermedad hepática o la pérdida rápida de peso.

El tratamiento para el alcoholismo, el control de azúcar en la sangre, pérdida de peso, la adopción de una dieta sana y equilibrada, el control del colesterol, ayudan en el tratamiento de la grasa en el hígado.

El ejercicio y la pérdida de peso es uno de los mejores tratamientos para el exceso de grasa en el hígado. Ayuda a reducir la cantidad de grasa en el hígado y reducir la inflamación. Ayuda a mantener el hígado en buenas condiciones. Varios medicamentos también ayudan en el tratamiento de la grasa en el hígado, pero causan muchos otros efectos secundarios mientras lo hace.

plan de dieta de limpieza del hígado

La limpieza de un hígado exceso de estrés no es un trabajo tan importante. No se requiere ningún tratamiento costoso o medicamentos. Se puede hacer muy fácilmente con sólo hecho de consumir ciertos tipos de alimentos que ayudan a limpiar el hígado de forma natural.

Estos alimentos limpieza de hígado incluyen:

Ajo:

Ajo activa las enzimas hepáticas que ayudan al cuerpo en el lavado de las toxinas no deseadas. El ajo tiene altas cantidades de alicina y selenio, dos compuestos naturales que ayudan a limpiar el hígado.

Agua:

El agua es esencial para la limpieza de hígado. Que ayuda a eliminar todas las toxinas de manera muy eficaz. Ayuda a mantener una hidratado y estimular la regeneración celular natural. Es la mejor manera, más eficiente para limpiar su hígado.

Té verde:

El té verde es otra bebida importante que ayuda a limpiar el hígado. Tiene catequinas, un antioxidante, que ayuda a impulsar el funcionamiento del hígado. Se evita el almacenamiento de grasa en el hígado.

Vegetales de hoja verde:

Las verduras de hoja verde son una gran limpiador del hígado. Se pueden consumir cocidos, crudos o en jugo por ellos en grandes batidos de degustación. Tiene la capacidad de neutralizar los metales pesados, productos químicos y pesticidas. La clorofila planta absorbe toxinas ambientales de la corriente de sangre. Ellos ayudan a proteger el hígado.

Manzana:

Apple es otro alimento que es muy bueno para la limpieza del hígado. Su componente químico ayuda a liberar toxinas del tracto digestivo.

Remolacha y la zanahoria:

Remolacha y zanahoria son ricas en glutatión, una proteína que ayuda a limpiar el hígado. La planta de flavonoides y beta-caroteno ayuda a estimular y mejorar el funcionamiento general del hígado.

Repollo:

Los isotiocianatos hechos de cabbage`s glucosinolatos ayuda para producir enzimas que ayudan a eliminar las teh toxinas del hígado.

Frutas cítricas:

Las frutas cítricas tienen alto contenido de vitamina C que no sólo ayuda a estimular el hígado, pero también ayuda en la síntesis de materiales tóxicos en sustancias que pueden ser fácilmente absorbidos por el agua.

nueces:

Las nueces son una buena fuente de glutatión, ácidos grasos omega-3, y aminoácido arginina, que ayudan a desintoxicar amoníaco y limpiar el hígado.

Coles de Bruselas:

coles de Bruselas son una buena fuente de azufre y glucosinolatos antioxidante. Estos compuestos obligan al hígado a liberar enzimas que impiden daños de las toxinas ambientales o dietéticos.

El aceite de oliva, aceite de semilla de lino, aceite de cáñamo:

El aceite de oliva, aceite de semilla de lino, aceite de cáñamo que son frío comprimido, ayudan a aspirar toxinas dañinas del cuerpo. Proporcionan una base de lípidos que ayudan a eliminar todas las toxinas.

granos alternativos:

Video: Alimentación, nutrición y limpieza para disfunción de hígado y vesícula biliar

granos alternativos como la quinoa, mijo y trigo sarraceno son muy buenas fuentes de gluten que ayudan a limpiar el hígado.

Cúrcuma:

Esta especia es otro buen ingrediente para limpieza del hígado naturales. Ayuda a impulsar el procedimiento desintoxicante. La cúrcuma tiene muchas otras propiedades medicinales que ayudan en la curación del cuerpo también!

cilantro:

Cilantro es una hierba limpieza del hígado que ayuda a eliminar metales pesados del cuerpo. Es un gran limpiador y debe ser incluido en un hígado.

El plan de dieta de desintoxicación del hígado:

los plan de dieta de desintoxicación del hígado es un plan de dieta que debe seguirse sólo por un corto período de tiempo. Ayuda a eliminar todo tipo de toxinas y mejora el funcionamiento del hígado.

La dieta de limpieza del hígado fue desarrollado por el Dr. Sandra Cabot que publicó su libro sobre el plan de dieta en 1997. Ella afirma que "el hígado es como un filtro, que con el tiempo se bloquea con impurezas y debe ser limpiado regularmente". Uno puede seguir el plan de dieta de limpieza del hígado durante un par de días o una semana. Se mencionan a continuación es la plan de dieta de limpieza del hígado que se debe seguir con el fin de desintoxicación del hígado y el cuerpo:

Temprano por la mañana jugo de limón:

Exprimir medio limón en una taza de agua tibia y beber esta primera hora de la mañana. Esto ayuda a limpiar el sistema y poner en marcha el proceso digestivo.

El ejercicio durante una hora:

Puede tomar una caminata o hacer algo de yoga para comenzar a sudar. Esto mejorará la circulación y aumentar el flujo linfático para eliminar las toxinas a través del sudor.

Desayuno:

Tener una fruta fresca entera o batido de fruta fresca. Usted puede incluso tener un sándwich de vegetales crudos. Un tazón de avena es también una buena opción para un desayuno completo y le dará un buen comienzo para el día.

Aperitivos:

Frutos secos para hacer grandes aperitivos a media mañana. Ellos no sólo le ayudará a mantenerlo lleno hasta el almuerzo, pero también proporcionarán un impulso extra de nutrición y energía.

Almuerzo:

Para el almuerzo, usted tiene muchas opciones saludables, mientras que `re en el plan de dieta de limpieza del hígado. Sopa, ensalada de pasta, verduras salteadas, sándwich de grano entero con verduras crudas, etc para hacer grandes refrescante y almuerzos saludables y don `t poner ninguna carga en su sistema digestivo tampoco.

Cena:

La cena puede ser el mismo que el almuerzo, simplicidad-sabia. pescado o pollo asado a la parrilla se tenía para la cena también.

Cosas a tener en cuenta mientras se sigue el plan de dieta de limpieza del hígado:

Beber abundante líquido durante todo el día. Agua, té de hierbas, jugo de fruta fresca sin azúcar, suero de leche, etc., son grandes maneras de mantenerse hidratado y con energía.

Hacer el cepillado del cuerpo, mientras que en el plan de limpieza. Esto ayudará a aumentar la circulación y aumentar la desintoxicación de la piel. Usando una esponja o un cepillo sobre la piel con movimientos circulares firmes antes de tomar una ducha se exfoliar la piel, mejorar la circulación y por lo tanto, impulsar el proceso de desintoxicación.

Las personas mayores y las personas que tienen presión arterial alta, las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia no deben llevar a cabo la hígado plan de desintoxicación limpieza.

la duración de la dieta:

Una semana a diez días es la mejor duración de seguir el plan de dieta. También ayudará a seguir una dieta mucho mejor, equilibrada y saludable en el futuro. Siguiendo este plan de dieta limpieza del hígado durante unos pocos días hace que sea fácil renunciar a los alimentos fritos y alimentos procesados, etc.

Beneficios de la dieta de limpieza del hígado:

los beneficios de una limpieza del hígado Dietplan son muchos. Algunos de los beneficios incluyen:

Después de la dieta de limpieza, un individuo experimenta aumento de la energía y la vitalidad.
La dieta proporciona descanso muy necesario para el hígado y otros órganos.
Hay una mejor digestión y un mejor funcionamiento del intestino después de la limpieza ha terminado.
La función del hígado mejora. Más sana y piel brillante se puede ver después de la limpieza del hígado.
La pérdida de peso es uno de los mejores resultados de la limpieza del hígado. Mientras se sigue el plan de dieta, uno puede fácilmente perder algunos kilos.
Hay un mejor control del azúcar en sangre.
Hay un mejor estado de alerta mental.
Limpieza de hígado mejora la fertilidad.

También ayuda en la prevención de enfermedades.

Limpieza del hígado batidos y zumos

Aquí están algunas recetas de licuados y jugos que se pueden utilizar y seguir durante el plan de dieta:

Cítricos ras:

dos limones
Una toronja grande
de agua destilada, 200 ml
aceite de lino prensado Dos cucharadas frío o aceite de oliva
Una cucharaditas acidophilus (suplente: cápsula probiótico)
Uno o dos dientes de ajo
Dos pulgadas de raíz de jengibre
Una pizca de pimienta de cayena

Exprimir el jugo de limón y el pomelo. Finamente rallar el jengibre y el uso de una prensa para agregar el ajo. A continuación, añadir el resto de ingredientes y mezclar bien para mezclar hasta que se vuelva lo suficientemente suave como para beber.

limpieza del hígado:

Recién exprimir cualquier cítrico, o una combinación de algunos, hasta que tenga una taza llena

Triturar un diente de ajo
Sume junto con el jengibre y aceite de oliva. Mezclar bien. Esta es una buena alternativa para el agua de limón que se tenía por la mañana. El jengibre y ajo ayuda estimulan las enzimas en el hígado y promover el proceso de desintoxicación.
de paleta de banano libres de diario: 15 oz lata de coco milkTwo plátanos grandes
1/2 cucharadita de esencia de vainilla Una fecha Una cucharada de mantequilla de coco fresco

Colocar todos los ingredientes en una licuadora o procesador de alimentos y el proceso hasta que esté suave. Verter en moldes de paleta y congelar hasta que esté firme. Esta es una gran opción de postre para los de la dieta limpieza del hígado!

consejos del doctor antes de que el plan de dieta de limpieza del hígado:

La dieta de limpieza de hígado contiene muy poca proteína e hidratos de carbono por lo que lo mejor es buscar el consejo de un médico antes de empezar la dieta. Una dieta de verduras crudas, frutas y jugo puede causar mareos y dolores de cabeza en los días iniciales del plan de dieta.

Un médico también podría ayudar por que el asesoramiento sobre qué tipo de alimentos que debe tener sobre todo, de acuerdo con su estado de salud.

Video: Como Limpiar El Higado Para Perder Peso

los dieta de limpieza del hígado es el más seguido por unos días una o dos veces al año para eliminar la sobrecarga en el hígado y mejorar su funcionamiento. El aumento de la duración de la dieta no es saludable y puede causar más complicaciones en su salud y su cuerpo.