18 Deliciosas recetas de pollo barbacoa que no va a arruinar su dieta

Como los niños, la boca de inmediato comenzaron a salivar en incluso la mención de pollo a la barbacoa. Una vez que la parrilla se encendió y el pollo maltratadas barbacoa comenzó Browning, que no podía esperar para llenar nuestros estómagos. Y entonces, sólo se convirtió en uno de los alimentos básicos de la infancia que se pegaron, porque somos todavía herido con la materia. Sin embargo, las cosas han cambiado un poco. pollo a la barbacoa está rellena el interior de la batata y queso a la parrilla, en capas en la parte superior de pizzas, roció en las ensaladas, y mucho más!

Antes de comenzar a verter sobre esta lista, es importante tener en cuenta que muchas salsas para barbacoa comprados en la tienda están llenas de azúcar, sodio, y los ingredientes skanky. Mientras que el sodio es un nutriente esencial (ayudar en el equilibrio de fluidos corporales, manteniendo el volumen de sangre y moderar la presión arterial), la ingesta excesiva de sodio aumenta la presión arterial y provoca retención de líquidos. Según la FDA, el valor diario de sodio es menos de 2.400 miligramos por día. De acuerdo con la Universidad de California en San Francisco, el estadounidense promedio consume cinco o más cucharaditas de sal al día (aproximadamente 20 veces más que el cuerpo necesita). Por estas razones, nos aseguramos de que cada una de estas recetas de pollo barbacoa contiene 500 miligramos de sodio o menos y se calcula utilizando la salsa orgánica. No está seguro de qué hacer con él? Pruebe cualquiera de estos 20 Acompañantes saludable!

1

BARBACOA DE AGUACATE
Pizza de pollo NAAN

Nutrición: 323 calorías, 15,2 g de grasa (4,7 g saturada), 474 mg de sodio, 27,2 g de carbohidratos, 2,2 g de fibra, 16,8 g de azúcar, 20,8 g de proteínas

Con la capacidad probada para aplastar el hambre, reducir el clavo la grasa del vientre, reducir el colesterol, y para calmar los brotes-nos gusto consigo totalmente por qué el mundo está obsesionado con el Giselle Bundchen de frutas. Especialmente cuando el deleite verde se combina con pollo a la barbacoa en una pizza de 20,8 gramos de proteína de adelgazamiento.

Conseguir la receta de Noble Pig.

2

COCCIÓN LENTA ZESTY
pollo a la barbacoa

Nutrición: 284 calorías, 11,6 g de grasa (2,4 g saturada), 486 mg de sodio, 22,9 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 18,1 g de azúcar, 20,6 g de proteínas

Para algunos, las aves al carbón simplemente no es lo suyo. Ellos preferirían dejar que la carne jugosa se deshacen y se disuelven en la boca. ¿La solución? La olla de barro olla También conocido como lento. Puede parecer un poco caliente para estar cavando a cabo la grapa de cocina de invierno, pero sólo piensa: Puede preparar la cena en la mañana, se deja cocer lentamente durante todo el día, y tienen una deliciosa comida al plato cuando llegue a casa. ¿La mejor parte? Esta receta de pollo a la barbacoa requiere sólo cinco ingredientes simples de la casa! Para cenas más esfuerzo, echa un vistazo a estos
35 saludables Recetas Crock Pot.

Conseguir la receta de pollo normal.

3

pollo a la barbacoa
PIÑA SANDWICH DE QUESO

Nutrición: 427 calorías, 15,6 g de grasa (7,5 g saturada), 436 mg de sodio, 40,2 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 15,5 g de azúcar, 30,9 g de proteínas (calculado con pan de trigo)

Video: ALCOHOL VS FITNESS - ¿Mi dieta con Alcohol engorda?

Aparte de que contiene la friolera de 31 gramos de proteína, que es el fruto intercalando una vez disfrutado por reyes. No sólo es la piña posiblemente el mejor dulce de la invitación de la naturaleza, sino que también contiene una tonelada de manganeso, lo cual le da un subidón de energía sin el choque. Además, su contenido en ácido desintoxica nuestro cuerpo y elimina el olor corporal. Nuestro punto? Este no es su queso a la parrilla típica.

Conseguir la receta del super héroe nacional.

4

pollo a la barbacoa
BURRITO BOWLS

Nutrición: 323 calorías, 8,8 g de grasa (3,3 g saturada), 392 mg de sodio, 47,1 g de carbohidratos, 4,5 g de fibras, 4,5 g de azúcar, 14,3 g de proteínas

Si estás en un presupuesto, y seamos sinceros, que no es? -esta enteras comida cuesta sólo $ 7.10 y $ 1.42 por única porción. Apenas se puede obtener una pequeña fritura de Menú McDonald para que en estos días, por no hablar de una comida equilibrada.

Conseguir la receta del Presupuesto Bites.

5

LA PLANCHA barbacoa
ENSALADA DE POLLO

Nutrición: 263 calorías, 12,7 g de grasa (3,4 g saturada), 356 mg de sodio, 22,5 g de carbohidratos, 3,5 g de fibra, 8 g de azúcar, 15 g de proteínas

frijoles negros fibrosos, cebolla roja para combatir el cáncer y el maíz, frijoles de soya inmunidad-impulsar, pollo rica en proteínas, queso y saludable para el corazón se lanzan con romana bajo en calorías. PD - Edamame (es decir, la soja para bebés) está llena de ácido fólico, un nutriente que ayuda a su cuerpo a construir y mantener las células sanas. frijoles edamame también están llenos de nutrientes del cerebro-que alza como la vitamina K y tiene 6 gramos de proteína en una porción de media taza. Este es un plato nutritivo que te llenará sin llenar hacia fuera.

Conseguir la receta del chef Chunky.

6

POLLO A LA BARBACOA
Patatas rellenas SWEET

Nutrición: 314 calorías, 3,6 g de grasa (0 g saturada), 467 mg de sodio, 38,56 g de carbohidratos, 4,2 g de fibra, 17,6 g de azúcar, 31,6 g de proteínas (calculado con agua y no la sal del mar)

Las patatas dulces son uno de los favoritos del foodie de la salud por muchas razones: ofrecen hasta 4 gramos de proteína de la saciedad de estimulación, el 25 por ciento de fibra de vientre llenado del día (convirtiéndose en uno de los mejores alimentos ricos en fibra, y 11 veces la ingesta diaria recomendada de vitamina A. La vitamina A es un nutriente que ayuda a la función inmune, la visión, la reproducción y la comunicación celular. Stuff batatas con pollo a la barbacoa, el aguacate, el cilantro y la cebolla roja, y nos hieren.

Conseguir la receta de Living Loving Paleo.

7

barbacoa
POLLO NACHOS

Nutrición: 306 calorías, 7,1 g de grasa (0 g saturada), 440 mg de sodio, 34 g de carbohidratos, 4,6 g de fibras, 9,4 g de azúcar, 16,6 g de proteínas

Nachos no son exactamente amable plana-vientre. Algunos entrantes restaurantes contienen casi el valor de calorías y sodio de un día! Sin embargo, con el equilibrio perfecto de grasa, carbohidratos y proteínas, esta es una receta de pollo y nachos barbacoa se puede hacer una comida fuera de. Woohoo!

Conseguir la receta de Bella Limento.

8

Hawaiian BBQ
albóndigas de pollo

Nutrición: 250 calorías, 7,6 g de grasa (2,1 g saturada), 426 mg de sodio, 17,6 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 8,8 g de azúcar, 26,3 g de proteínas (calculado sin sal)

Si usted está buscando una aplicación que va a impresionar hasta al cliente más delicados, quieren un toque del sur en una comida italiana, o simplemente están abandonando la carne roja, estas albóndigas barbacoa son su gracia salvadora. Par de ellos con Zoodles (AKA espiralizado fideos de calabacín) para un cambio de imagen comida baja en carbohidratos.

Conseguir la receta de poco de sabor tarro.

9

pollo a la barbacoa
QUINUA CASSEROLE

Nutrición: 435 calorías, 9,9 g de grasa (4,4 g saturada), 430 mg de sodio, 61,9 g de carbohidratos, 8,8 g de fibras, 7,9 g de azúcar, 25 g de proteínas

Guisos son una de las, más rápidos, más baratos y más inteligentes maneras de conseguir una comida saludable, el vientre-aplanamiento sobre la mesa. Después de todo, una vez que se ponen juntos y se cocinan, todo lo que realmente necesita es un horno de microondas. Y éste contiene A-lister quinua, que ha ganado más de prensa en el último año que el nuevo álbum de Beyoncé. No sólo es el único grano que es una proteína completa (que contiene los nueve aminoácidos esenciales), pero la quinoa se carga con aminoácidos esenciales y fibra. ¡Cavar en!

Conseguir la receta de Gimme Some Horno.

10

Honey BBQ LENTO
COCINA DE POLLO TAQUITOS

Nutrición: 166 calorías, 6,8 g de grasa (2,7 g saturada), 240 mg de sodio, 8,9 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 7,5 g de azúcar, 17,5 g de proteínas

El taquito media es una pesadilla para su cintura porque está cargada de grasa, sodio y carbohidratos vacíos. A pesar de que definitivamente no le aconseja tomar una bandeja entera de éstos a la cara, se puede comer mientras uno o dos como parte de su semanal comida trampa sin desvelar por completo su dieta.

Conseguir la receta de cocina Blog de Kristine.

11

CRUJIENTE AL HORNO
ALAS Honey BBQ

Nutrición: 256 calorías, 9,7 g de grasa (5,4 g saturada), 270 mg de sodio, 33 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 20,6 g de azúcar, proteína 10 g

Y cuando todo lo demás falla, volver a lo básico-AKA estas alitas de pollo al horno barbacoa. Su fuerte y picante, sabor dulce enviará su paladar al cielo.

Conseguir la receta de un blog del noctámbulo.

12

PLANCHA HULI
POLLO HULI

Nutrición: 333 calorías, 11,3 g de grasa (3,1 g saturada), 355 mg de sodio, 11 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 9,2 g de azúcar, 44,6 g de proteínas

Resulta que, la proteína es esencial para algo más que sus bíceps. Obtener cantidades óptimas aumenta la actividad de metabolismo, aumenta la capacidad intelectual, quemaduras la grasa del estómago y que se mantenga a recortar. Según la FDA, los hombres deben aspirar a 56 gramos al día- las mujeres deben apuntar a 46. Traducción: usted podría noquear a su cuota diaria con este una comida apetitosa.

Conseguir la receta del crítico receta.

13

pollo a la barbacoa
PAQUETES DE HOJA

Nutrición: 230 calorías. 4,5 g de grasa (1,2 g saturada), 230 mg de sodio, 29,8 g de carbohidratos, 1,5 g de fibra, 17 g de proteínas

Cuando la cena es tan fácil y saludable ya que esto, sería absurdo no servir encima de éste. Todo lo que necesita es una parrilla, un poco de papel de aluminio, y unos pocos ingredientes y obtendrá una comida equilibrada sana que le deja con suficientes calorías para disfrutar también en su favorito receta de sangría verano. Saludos a eso!

Conseguir la receta de la vida en el Lofthouse.

14

PIÑA TOCINO
pinchos de pollo

Nutrition: 223 calorías, 8,3 g de grasa (2,6 g saturada), 372 mg de sodio, 12,2 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 9,3 g de azúcar, 23,7 g de proteínas

Sólo pide el paleo tocino dieters- es una luz verde si se opta por las variedades que se curan sin nitritos de sodio y utiliza simplemente ol` de sodio. Además, tocino de cerdo es una gran fuente de proteínas y ácidos grasos monoinsaturados saludables para el corazón (MUFA). Un poco va un largo camino, sin embargo. Nos encanta que estas brochetas sólo se requieren alrededor de una pieza por pincho, por lo que incluso si tiene dos, no será un atracón.

Conseguir la receta de los diarios de la receta.

15

BBQ Chicken, manzana, tocino
Y quesadillas CHEDDAR

Nutrición: 249 calorías, 11,6 g de grasa (5,5 g saturada), 499 mg de sodio, 17,7 g de carbohidratos, 1,6 g de fibras, 8,8 g de azúcar, 18,3 g de proteínas

Quesadillas pueden descender de México, pero eso no significa que no podamos rellenarlas con pollo a la barbacoa, tocino, y las manzanas. Con sólo 249 calorías, 17,7 gramos de carbohidratos, y 18,3 gramos de proteína de construcción muscular, bueno, de nada.

Conseguir la receta de Iowa niñas come.

dieciséis

pollo a la barbacoa
CHILE

Nutrición: 237 calorías, 7 g de grasa (2,3 g saturada), 500 mg de sodio, 22 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 8 g de azúcar, 23 g de proteínas (calculado con 2 tazas de agua caldo + 1 taza)

Cuando verano y otoño se fusionan entre sí, que es una cosa hermosa ... ..kind así como el mes de septiembre, que es a la vuelta de la esquina. ¿Por qué no preparar una olla de este chile pollo a la barbacoa? Está lleno de sabor, lleno de proteína, y contiene cantidades considerables granos que reducen la cintura.

Conseguir la receta del Taste flaco.

17

Ranch BBQ
ENSALADA DE PASTA

Nutrición: 341 calorías, 7,1 g de grasa (3,5 g saturada), 380 mg de sodio, 50,4 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 7,9 g de azúcar, 19 g de proteínas

Somos grandes fans de la moderación en ETNT, por lo que se optó por incluir esta ensalada de pasta en lugar indulgente. Mientras que su perfil nutricional parece bastante inocente, tenga en cuenta que esto es para porciones que son sólo una taza. Para impulsar la nutrición, optar por los fideos de trigo integral y Nix las tiras de tortilla.

Conseguir la receta de cocina picante Sur.

18

Hawaiian BBQ
PIZZA DE POLLO

Nutrición: 481 calorías, 28,6 g de grasa (8,2 g saturada), 437 mg de sodio, 33,8 g de carbohidratos, 2,5 g de fibras, 6,7 g de azúcar, 21,8 g de proteínas

la pizza de pollo barbacoa es sin duda un regalo de los dioses-foodie sobre todo cuando piña esta involucrado. Disfrutar de una rebanada de dos y sincronizarlo con una ensalada para una comida abundante que no te dejará con un caso de pesar los alimentos.

Conseguir la receta de la cocina con clase.

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