5 Beneficios impresionantes de mamey

mamey puede no ser una fruta que se encuentra con mucha frecuencia, pero que no debe ignorar sus beneficios para la salud, incluyendo su capacidad para mejorar la salud del corazón, ayuda en los esfuerzos de pérdida de peso y fortalecer el sistema inmunológico, entre otros.

zapote mamey

Si alguna vez ha viajado a México o Centroamérica, y visto grandes árboles de hoja perenne, ornamental con “bayas” marrones largos, entonces es probable que haya visto un árbol de mamey. Con el nombre científico Pouteria sapota, estos árboles se cultivan en México y otras islas vecinas, y los frutos se han convertido en un elemento básico en muchas dietas de América Latina. De hecho, se pueden encontrar estas frutas en varias partes de los Estados Unidos, así, sobre todo en el sur. Estas bayas pueden ser de hasta 10 pulgadas de largo y 4-5 pulgadas de ancho, y el fruto interior es de color naranja o rosa, con una consistencia cremosa. El sabor y la textura es única, algo así como un cruce entre una calabaza, el melocotón, la batata y el melón. Esta fruta, que es técnicamente una baya, se puede comer en muchas formas, ya sea cruda, o mezclado en batidos de leche, y también se puede utilizar para producir helado o gelatina.

Video: La Clave para Tener un Cuerpo Fitness sin Hacer Dieta.

Mientras que esta fruta no está ampliamente disponible en muchas partes del mundo, si le toca estar viajando en estas áreas, o está cerca de un exótico tienda de importación / tienda de comestibles de América Latina, entonces sin duda debe dar mamey intentarlo. La increíble mezcla de nutrientes dentro de esta fruta hace que sea muy importante y beneficioso para la salud humana. El perfil de mamey incluye vitaminas B, C y E, así como de potasio, manganeso y fibra dietética, entre otros antioxidantes y minerales que sirven nuestros cuerpos de muchas maneras. Ahora, vamos a echar un vistazo más de cerca a algunos de estos impresionantes beneficios para la salud.

5 Beneficios de Salud Clave de mamey

La salud del corazón: Hay muchas razones por las mamey es ampliamente considerado como un alimento saludable para el corazón. Para empezar, esta fruta tiene una alta concentración de potasio, que es un vasodilatador y es capaz de la presión arterial de manera efectiva más baja. Esto reduce la tensión en el corazón y puede prevenir ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y aterosclerosis. En segundo lugar, alto contenido de fibra de la fruta puede reducir los niveles de colesterol total en el cuerpo, lo que reduce aún más el riesgo de complicaciones cardiovasculares. La vitamina E y C que se encuentra en la fruta también puede proteger el corazón contra el estrés oxidativo y los vasos sanguíneos debilitados, respectivamente. En definitiva, todo lo relacionado con mamey puede proteger el corazón de alguna manera, por lo que es muy recomendable para las personas con alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Sistema Inmune Booster: La investigación ha demostrado que mamey es muy bueno para mejorar la función del sistema inmunológico. Esto se debe en parte a la compleja mezcla de nutrientes que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente, así como potentes antioxidantes y vitaminas que fortalecen directamente la respuesta inmune del cuerpo. Los carotenoides y otros antioxidantes pueden eliminar patógenos extraños y hacer que sea más difícil para las infecciones a afianzarse, y también pueden prevenir la enfermedad crónica, como el cáncer y la artritis.

Pérdida de peso: El contenido de fibra dietética en mamey es lo suficientemente alta que puede crear una sensación de saciedad, lo que es menos probable que picar entre horas y tomar el exceso de calorías. Por otra parte, los minerales y antioxidantes en mamey pueden ayudar a mejorar el metabolismo, por lo que quema pasiva de calorías que ocurre más a menudo, y le resultará más fácil trabajar fuera y ver resultados medibles en términos de sus objetivos de pérdida de peso.

Densidad mineral del hueso: Hay muchos minerales importantes encontrados en mamey, incluyendo cobre, calcio, potasio, magnesio y hierro. A medida que envejecemos, nuestra densidad mineral ósea comienza a disminuir, haciéndonos más susceptibles a fracturas de huesos, accidentes y debilidad general. Este ciclo de la enfermedad y la pérdida de mineral óseo puede ser rápida y brutal, pero el aumento de la ingesta de minerales que puedan contrarrestar esos efectos es bastante fácil, y mamey es una excelente opción para aumentar su resistencia ósea.

Video: ¿SABIAS QUE LA SEMILLA DE PAPAYA O LECHOSA PUEDE HACER MARAVILLAS POR TU SALUD?

Estabilizador del estado de ánimo: Muchos factores pueden causar angustia mental o ansiedad, pero su sistema nervioso es casi siempre implicado. La investigación ha demostrado que ciertas vitaminas y minerales que se encuentran en el mamey, como la vitamina E, potasio y carotenos, pueden calmar la ansiedad y la preocupación por la optimización de la función del sistema nervioso. Si usted sufre de depresión, cambios de humor, u otros problemas mentales, mejorando sus niveles hormonales y la función del sistema nervioso debe ser su primer paso hacia la mejora. La fruta rica en nutrientes del árbol de mamey puede ayudar en esas dos áreas.