El establecimiento de objetivos de fitness y un presupuesto de entrenamiento personal

El establecimiento de los objetivos de entrenamiento y un presupuesto de entrenamiento personal

Hacer ejercicio con un entrenador personal: La guía completa para el entrenamiento personal

Antes de realizar cualquier inversión, debería realizar una evaluación exhaustiva de su goals.Before se piensa en contratar a un entrenador personal y el establecimiento de objetivos de fitness que sin duda debe hacerse algunas preguntas claves para tener una idea de su nivel de compromiso.

¿Realmente necesito un entrenador personal? Pregúntate a ti mismo las siguientes preguntas

¿Debo tener la mentalidad necesaria para el éxito?

Video: 5 aplicaciones para el iPhone Fantásticos para perder pe

El hecho de que usted tiene un entrenador personal no significa que automáticamente va a lograr sus objetivos de fitness. Se necesita disciplina y la dedicación de su parte, tanto como el trabajo duro con su entrenador personal. ¿Qué tan grave es lo que quiere lograr su aptitud física ¿metas?

Verdaderamente puedo permitirse un entrenador personal?

La principal razón para considerar contratar a un entrenador personal es alcanzar sus objetivos de fitness. ¿Tiene los recursos financieros disponibles para permitirse un entrenador el tiempo suficiente para alcanzar sus objetivos? La contratación de un entrenador personal es un gran compromiso financiero. Si tiene problemas para pagar el alquiler y las facturas cada mes, un entrenador personal es un gasto de lujo que probablemente empujará sus finanzas hasta el límite.

¿Tengo un Grupo de Apoyo Positivo?

A menudo se necesitan aún más que la ayuda de un entrenador personal y su dedicación para lograr los resultados deseados. Si las personas que pasan la mayor parte de su tiempo alrededor, familia y amigos cercanos salir a comer comida rápida, bebidas, pasteles de llevar a casa de manzana y Ben Jerry y no están dispuestos a apoyar sus objetivos, no puede ser una buena inversión para contratar a un entrenador personal.

El establecimiento de objetivos de fitness y el cumplimiento de ellos le hará feliz con su experiencia con un entrenador personal por lo que debe asegurarse de que su familia y amigos están ahí para ayudar incluso antes de mirar para un entrenador y tenemos en cuenta la formación personal.

¿Por qué estoy pensando en contratar a un entrenador personal?

¿Todos sus amigos tienen un entrenador personal y que quieren encajar? ¿Sólo tiene un montón de dinero haciendo un agujero en el bolsillo? Estos son los tipos de preguntas honestas que debe hacerse al establecer metas de la aptitud para trabajar con un entrenador personal.

¿De verdad cree que un entrenador personal puede ayudarle a alcanzar sus objetivos? ¿Tiene la autodisciplina necesaria y la unidad para ejercer por su cuenta y comer bien?

El establecimiento de los objetivos de entrenamiento

El establecimiento de metas de acondicionamiento físico es una parte integral del ejercicio con un entrenador personal. Sus objetivos de fitness en última instancia, determinar cuánto tiempo necesita para pasar con un entrenador personal así que lo mejor es tratar de ponerlos antes de reunirse con un entrenador.

Las buenas noticias sobre el establecimiento de objetivos es su entrenador personal le ayudará a afinar ellos. Durante la consulta ya lo largo de sus sesiones de entrenamiento su entrenador personal hará un seguimiento de sus medidas, el establecimiento de nuevos objetivos de fitness con usted a medida que vaya progresando.

Una imagen vale más que 1.000 palabras

El establecimiento de objetivos de fitness puede ser un proceso difícil, especialmente cuando deben ser comunicados entre un entrenador personal y un cliente.

Por ejemplo, si una mujer delgada dijo a un entrenador personal, “Quiero ganar algo de masa muscular y tonificar” ella puede estar imaginando el aspecto-modelo como el de la mujer de la izquierda, mientras que el entrenador podría imaginando el físico culturista de la mujer a la derecha, ya que ambos son magra (baja grasa corporal) y tonificado.

Si va a configurar objetivos de fitness, que están relacionados con su apariencia estética es crucial para encontrar una foto de su aspecto deseado.

Puede ser una foto de sí mismo en su día o un modelo de la aptitud de una revista. Este cuadro le ayudará a su entrenador visualizar exactamente lo que busca en cuanto a resultados se van.

Incluir metas que son específicos, medibles y obtenerse

A pesar de que en este punto es probable que no está familiarizado con todas las variables que se pueden controlar en un programa de formación que todavía puede obtener una lista comenzó con sus objetivos. Con la inclusión de objetivos basados ​​en números (cuantitativos) y en base a su percepción (cualitativa) que usted y / o su entrenador personal puede analizar y ajustar su programa de entrenamiento para alcanzar sus objetivos sean cuantificables.

Estos son algunos ejemplos de la configuración cualitativa cuantitativos objetivos de fitness:

incluir corto Metas a largo plazo
Debe haber preparado objetivos medibles a corto y largo plazo a la medida de su capacidad antes de reunirse con un entrenador. Su entrenador personal le ayudará a refinar sus objetivos durante la consulta de entrenamiento personal. Haga su mejor esfuerzo para separar las metas que pueda cumplir en el corto plazo (un par de semanas a un par de meses) y en el largo plazo (unos pocos meses a un año).

Aquí están algunos ejemplos de configuración de corta objetivos de fitness a largo plazo:

Anotarlas!

Comprar un cuaderno de espiral barato y diario y una lluvia de ideas que va a configurar objetivos de fitness y anotarlas. Llevar el portátil a su consulta de entrenamiento personal.

Fuera de la vista, fuera de la mente. No hay ningún punto en el establecimiento de objetivos de fitness si sólo se va a olvidar o ignorar todos los días.

Una vez más, el entrenador personal le ayudará a afinar sus objetivos de fitness en su consulta de entrenamiento personal.

Conocer su presupuesto para el entrenamiento personal

Si usted está pensando en contratar a un entrenador personal, es necesario pensar más allá de establecer objetivos de fitness. Es importante conocer su presupuesto para el entrenamiento personal.

Conociendo su presupuesto le permitirá evaluar de manera realista sus posibilidades de lograr sus objetivos mientras que el entrenamiento con un entrenador personal específica.

Las malas noticias son las metas de la aptitud que se pueden realizar con un entrenador personal están directamente relacionados con su presupuesto disponible. Asegúrese de tomar en cuenta todos los factores siguientes para evaluar su presupuesto:

Los factores que influyen Costo de entrenamiento personal

los objetivos de entrenamiento

Después de ajustar su corta objetivos de fitness a largo plazo se deben obtener la imagen general del tiempo que se necesita para lograr el ellos. Si usted quiere lograr sus objetivos a largo plazo trabajar con un entrenador todo el tiempo que puede hacer los cálculos multiplicando los costos asociados con la formación personal y el tiempo que le tomará para alcanzar sus objetivos de fitness.

Costo de Personal Training Sessions

Mientras que el precio a menudo significa muy poco acerca de la eficacia de un entrenador personal es, que significa mucho a su bolsillo. Los entrenadores personales suelen vender sesiones de entrenamiento en las fórmulas de prepago de 10, 20 y 30 citas para las sesiones de entrenamiento.

El establecimiento de objetivos de fitness le da una buena idea de cuánto va a gastar para alcanzar sus objetivos a corto y largo plazo, pero no se limita al coste de sesiones de entrenamiento personal.

¿Cuántas sesiones de entrenamiento va a comprar

¿Cuánto tiempo va a entrenar con un entrenador? ¿Tiene planes de trabajar con un entrenador sólo para los 10 sesiones introductorias o planea seguir con el entrenador personal hasta que logre sus metas a corto y largo plazo?

Gimnasio corporativo o estudio privado

Video: A must see video

Si va a buscar un entrenador personal en un gimnasio corporativo tiene que estar dispuesto a pagar las cuotas de los miembros asociados, además de los honorarios del entrenador personal. Si encuentra un entrenador personal en instalaciones privadas, a menudo no hay cuota de gimnasio.

Ubicación de la gimnasia

Si tiene que conducir su SUV a través del tráfico pesado durante 45 minutos al gimnasio a entrenar con su entrenador personal 3 veces por semana, que va a costar. Hacer los cálculos para que sepa cuánto está mirando para gastar en el transporte hacia y desde donde se ejercita con el entrenador personal.

Su adhesión al programa de ejercicio estilo de vida saludable

Por último, pero no menos importante, el establecimiento de objetivos de fitness y el ejercicio con un entrenador personal requiere un trabajo duro de usted dentro y fuera del gimnasio. Si escuchas a los consejos de su entrenador y poner en el ejercicio necesario fuera de sus sesiones de entrenamiento junto con el comer bien, es probable que necesite menos tiempo trabajando con un entrenador personal para lograr sus objetivos. En este caso, menos tiempo es igual a menos dinero.

Ahora que haya terminado de configurar los objetivos de entrenamiento y evaluación de su presupuesto es el momento de ser su búsqueda de un entrenador personal

Más sobre la configuración de los objetivos de entrenamiento

Desarrollo muscular
Si usted siempre ha sido una de esas personas que se consideran sus amigos “demasiado delgada” es posible que quiera ser el establecimiento de sus metas de la aptitud hacia la construcción de músculo. El establecimiento de objetivos de fitness es una cosa, pero el cumplimiento de ellos en el marco de tiempo deseado, es otra. Establecer sus metas con la intención de explorar su potencial y romper las barreras que antes eran sólo en su mente. Los contratiempos son normales cuando se alcanza hacia sus objetivos de fitness por lo que no se dan por vencidos.