25 Mejores y peores condimentos

Video: 10 Alimentos Que No Debes Darle a Tu Gato

En su búsqueda de una mejor salud, que comenzó la reducción de calorías en cualquier forma que pudiera. El canje de pan para la lechuga aquí, abandonando el ketchup no, y rechazar la mayonesa por completo, y eso es cuando se descubrió la verdadera definición de aburrido. Si bien es cierto felicito por su dedicación a una figura condensador de ajuste, tenemos algunas buenas noticias para usted: Usted no tiene que renunciar sabor a llegar a su peso ideal. De hecho, este enfoque podría ser contraproducente, ya que deja a su paladar con ganas de más y aumenta las probabilidades Usted rendirá a los antojos de la dieta descarrilar.

Para mantener su interesante la hora de comer sin arruinar su límite diario de calorías, usted sólo tiene que asegurarse de que su nevera está provista de condimentos plano-vientre-amable y está libre de los que podrían ahogar sus esfuerzos para perder peso. A continuación, compartimos las mejores y peores opciones que va a hacer precisamente eso. Ya sea que esté deseando un sándwich, hamburguesas, panqueques, una fiesta mediterránea, o un abundante sofrito, hemos encontrado la parte superior de la clase de condimento para casi todas las comidas. Todos ellos tienen un gran sabor que se le antoja, y muchos podrían incluso ayudar a acelerar su progreso de la pérdida de peso, al igual que éstos 50 Mejores Consejos para perder peso.

Salsa de tomate

Come esto

Naturals orgánica salsa de tomate de Annie
Per 1 cucharada: 15 calorías, 0 g de grasa, 130 mg de sodio, carbohidratos 5 g (0 g de fibra, 4 g de azúcares), 0 g de proteínas

¡Eso no!

Heinz Tomato Ketchup
Per 1 cucharada: 20 calorías, 0 g de grasa, 160 mg de sodio, carbohidratos 5 g (0 g de fibra, 4 g de azúcar), 0 g de proteínas

Se valdrá la pena derrochar en el orgánico opción en este caso. No sólo los estudios muestran que los tomates criados orgánicamente producen casi el doble que el licopeno para combatir el cáncer, sino que también tienen mejor sabor, también! De hecho, Heinz coloca el último lugar en una prueba de sabor a ciegas la salsa de tomate que llevamos a cabo para Coma esto, no de eso! Supermarket Survival Guide, y es también más alta en calorías y sodio y llena de jarabe de maíz alto en fructosa, en comparación con la versión de Annie.

Mostaza amarilla

Come esto

Mostaza Amarilla Orgánica de Annie
Per 1 cucharada: 15 calorías, 0 g de grasa, 150 mg de sodio, carbohidratos, 3 g (0 g de fibra, 0 g de azúcar), 0 g de proteínas

¡Eso no!

Heinz amarillo de la mostaza
Per 1 cucharada: 0 calorías, 0 g de grasa, 240 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 0 g de proteínas

Video: Los 7 peores alimentos para el cuerpo humano

Este condimento estadio clásico es sin duda el vientre de usar. Esto se debe comer sólo una cucharadita de mostaza baja en calorías puede acelerar el metabolismo hasta en un 25 por ciento durante varias horas, según investigadores en el Instituto Politécnico de Oxford en Inglaterra. Nos gusta la opción de Annie sobre Heinz porque es significativamente más baja en sodio y se hace con más grano de mostaza que el agua y el vinagre (como Heinz es). Además, preferimos la lista de ingredientes en voz alta las especias utilizadas en lugar de esconderlos bajo "sabor natural y especias."

Como nota, no hemos incluido mostaza de Dijon en nuestro ranking, porque en realidad no es una "¡Eso no!" ¡marca!

Miel mostaza

Come esto

Orgánica de miel y mostaza todos naturales de Tessemae
Per 1 cucharada: 30 calorías, 0 g de grasa, 270 mg de sodio, carbohidratos 6 g (0 g de fibra, 6 g de azúcar), 0 g de proteínas

¡Eso no!

Inglehoffer de miel y mostaza
Per 1 cucharada: 45 calorías, 0 g de grasa, 105 mg de sodio, carbohidratos 6 g (0 g de fibra, 6 g de azúcar), 0 g de proteínas

¿Tiene un condimento con más azúcar y agua que las semillas de mostaza realmente merece ser etiquetado de mostaza? Nosotros no lo creemos. Optar por Tessemae del lugar. semillas de mostaza saludables para el corazón (que están llenos de omega-3!) Son ingrediente principal de esta botella, y al contrario que Inglehoffer-que utiliza un toque de miel junto a la caña de azúcar y el jarabe de maíz de alta fructosa y un montón de otros ingredientes que no pertenecen a la mostaza-Tessamae de es una de las pocas marcas en el mercado que únicamente utiliza la miel real para endulzar. La variedad también está libre de colorante de caramelo. (Lo mismo no puede decirse de favoritos incluso como el gris Poupon.) Este colorante artificial se ha demostrado que causa cáncer en animales y, a menudo está contaminada con un posible carcinógeno. Por esa razón, se sugiere mantener nada con la coloración de su cocina.

Mayonesa

Come esto

Mayo de Sir Kensington con aceite de aguacate
Per 1 cucharada: 90 calorías, 11 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 85 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 0 g de proteínas

¡Eso no!

Mayonesa Hellman
Per 1 cucharada: 100 calorías, 11 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 95 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 0 g de proteínas

¿Alguna vez adivinar Mayo en realidad se podría ayuda a perder peso? Es posible, si coges Mayonesa de Sir Kensington hecha con aceite de aguacate! Un estudio publicado en el British Journal of Nutrition encontraron que los ácidos grasos monoinsaturados que se encuentran en la fruta en realidad podría facilitar la descomposición de la grasa. El aceite de aguacate se utiliza en este frasco tiene más de tres veces la cantidad de grasas monoinsaturadas como el aceite de soja se utiliza en mayo de Hellman regular, por lo que es la mejor mayonesa para su cintura. Además, no son cualquiera de los ambigua "sabores naturales" o conservantes como EDTA disódico cálcico que se ve en el azul rematado marca.

vegano Mayo

Come esto

Fabanaise de Sir Kensington
Per 1 cucharada: 90 calorías, 10 g de grasa (1 g de grasa saturada), 80 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 0 g de proteínas

¡Eso no!

Hampton Creek Sólo Mayo
Per 1 cucharada: 100 calorías, 10 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 75 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 0 g de proteínas

A pesar de que los huevos son uno de los mejores bocadillos de alto contenido proteínico, usted no será capaz de aprovechar sus beneficios de construcción muscular si eres vegetariano. Pero eso no significa que no pueda disfrutar de alimentos fabricados tradicionalmente con la proteína portátil. Sir Kensington hace un delicioso mayonesa vegetariana usando aquafaba (de ahí fabanaise), que es un líquido de garbanzos con almidón con cualidades similares a las claras de huevo. de Hampton Creek Sólo Mayo es un poco más de calorías que Sir Kensington y también se hace con algunos ingredientes cuestionables como almidón modificado (por lo general un potenciador del sabor como el glutamato monosódico para compensar el sabor del huevo perdido) y el conservante EDTA disódico cálcico, que ha sido vinculado a agotar el cuerpo de / vitaminas, hipotensión, dolores de cabeza, migrañas, y la incomodidad importante metales incluso abdominal.

Salsa picante

Come esto

Original salsa de pimienta del habanero de Melinda
Per 1 cucharadita: 0 calorías, 55 mg de sodio

¡Eso no!

Salsa caliente de Luisiana
Por 1 cucharadita: 0 calorías, 240 mg de sodio

Salsa caliente Goya
Per 1 cucharadita: 0 calorías, 125 mg de sodio

Para algo hecho con ingredientes tales como vientre de usar aumentar el metabolismo pimientos picantes, estamos tristes de ver que nuestra "¡Eso no!" selecciones son tan altos en sodio hinchazón inductores. No sólo eso, sino que Goya también está llena de aditivos como colorante rojo # 40, que se ha relacionado con la hiperactividad en los niños y el cáncer en adultos. Decir sayonara a esta salsa y Hola a Melinda`s el condimento se hace con las zanahorias frescas, un vegetal que mejora la visión, aumenta la inmunidad, y mejora su cutis.

Salsa de barbacoa

Come esto

Original Salsa Bar-B-Q de Stubb
Per 2 cucharadas: 25 calorías, 0 g de grasa, 240 mg de sodio, carbohidratos 6 g (0 g de fibra, 4 g de azúcar), 0 g de proteínas

¡Eso no!

Original salsa de barbacoa de Sweet Baby Ray
Per 2 cucharadas: 70 calorías, 0 g de grasa, 290 mg de sodio, carbohidratos 18 g (0 g de fibra, 16 g de azúcar), 0 g de proteínas

No mucho puede hacer frente a una barbacoa en un día de verano, bueno, excepto para mantener intactas sus objetivos corporales. salsa de dulce bebé que Ray "empezó todo" comienza con el jarabe de maíz de alta fructosa y también añade un poco más de azúcar y el jarabe de maíz después de eso. Uff! En su lugar, optar por algunos de untarse el bajo contenido de azúcar original salsa de Bar-B-Q de Stubb en el pollo o el bebé a la parrilla posterior costillas- luego sentarse y disfrutar, sabiendo que está haciendo su cintura un sólido. No sabía salsa de barbacoa podría tener tanta azúcar? Mire lo que otros alimentos son secreto que oculta las cosas dulces.

Salsa de soja

Come esto

San-J Tamari Lite 50% menos sodio salsa de soja
Per 1 cucharada: 15 calorías, 0 g de grasa, 490 mg de sodio, <carbohidratos 1 g (0 g de fibra, 0 g de azúcar), 1 g de proteínas

¡Eso no!

Salsa de Lee Kum Kee prima de soja
Per 1 cucharada: 15 calorías, 0 g de grasa, 1,030 mg de sodio, 2 g de carbohidratos (0 g de fibra, < 1 g de azúcar), 1 g de proteínas

Se combina perfectamente con el sushi, pero el problema es que muchas botellas de salsa de soja populares, incluyendo Lee Kum Kee premium salsa de soja, contienen casi el 50 por ciento de su día de ingesta de sodio en una simple cuchara! Además de sal, salsa de LKK no se fermenta como San-J (en caso contrario, contendría "ácido láctico"), En lugar de conseguir el sabor umami intensa de los productos químicos como la proteína de soja hidrolizada y glutamato monosódico. También se conserva con benzoato de sodio, lo que los investigadores han encontrado a ser perjudicial para las mitocondrias importantes fuentes de producción de energía de las células. Nuestra "Come esto" selección es más baja en sodio, libre de gluten, es una real alimentos fermentados, y las semillas de soja son no GMO.

Miel de maple

Come esto

Maple Grove oscuro jarabe de arce ámbar
Per ¼ de taza: 200 calorías, 0 g de grasa, 5 mg de sodio, carbohidratos 53 g (0 g de fibra, 53 g de azúcar), 0 g de proteínas

¡Eso no!

Tía Jemima Jarabe original
Per ¼ de taza: 210 calorías, 0 g de grasa, 120 mg de sodio, carbohidratos 52 g (0 g de fibra, 32 g de azúcar), 0 g de proteínas

Video: Comer sano y barato: cómo seguir una dieta saludable con poco dinero (comida económica y buena)

Su color ámbar oscuro puede brillando a través de sus botellas de plástico transparente, como la cosa real, pero "crepe" jarabes son ni mucho menos. A diferencia de grado A jarabe de arce (la savia que está extraído de árboles de arce y se hierve en un edulcorante rico en antioxidantes), estos jarabes se compone principalmente de jarabe de maíz de alta fructosa, sabores artificiales, y caramelo de color todos los ingredientes que han sido conectados a una serie de problemas de salud, de la enfermedad de hígado graso al cáncer. Aquí hay una bonificación: porque Grado Un jarabe de Maple Grove tiene un sabor con cuerpo de arce, un poco va un largo camino en términos de sabor. Y cuanto menos se tiene que verter en, menos calorías y cucharaditas de azúcar que va a consumir.

guacamole

Come esto

Wholly Guacamole Dip Classic
Per 2 cucharadas: 60 calorías, 5 g de grasa (1 g de grasa saturada), 105 mg de sodio, carbohidratos, 3 g (2 g de fibra, 0 g de azúcar), 1 g de proteínas

¡Eso no!

Guacamole Dip de sabores de Dean
Per 2 cucharadas: 90 calorías, 9 g de grasa (2,5 g de grasa saturada), 170 mg de sodio, carbohidratos 2 g (0 g de fibra, 1 g de azúcar), 1 g de proteínas

Leer la lista de ingredientes en la parte posterior de la inmersión Totalmente clásico de guacamole es como hojear una lista de compras. recetas con aguacates son algunos de los mejores para su cintura como el fruto está lleno de ácido oleico hambre sofocar. Por esa razón, Dean terminó en nuestro Not That! lado, ya que contiene menos del dos por ciento de aguacate real en su guacamole. Entonces, ¿qué está hecho? Sobre todo de leche descremada, aceite, agua, yema de huevo, gelatina, una gran cantidad de gomas y geles, y todo se espesó con proteína aislada de soja. Y ese color verde que ver? Es sólo azul, rojo, amarillo y colorantes alimentarios. Yuck.

tzatziki

Come esto

cava Tzatziki
* Per 2 cucharadas: 35 calorías, 2,5 g de grasa (2 g de grasa saturada), 50 mg de sodio, carbohidratos 1 g (0 g de fibra, 1 g de azúcar), la proteína 2 g

¡Eso no!

Video: CÓMO HACER una HAMBURGUESA CASERA ALBERTO CHICOTE

Manjares Tzatziki de Haig
Per 2 cucharadas: 60 calorías, 4,5 g de grasa (3 g de grasa saturada), 200 mg de sodio, carbohidratos 2 g (1 g de fibra, 1 g de azúcar), 1 g de proteínas

Este condimento se hace con yogur griego, pepino, eneldo y ajo-y que debe ser la misma. Por desgracia, Haig decide agregar el concentrado de proteína de suero a su caída a por su contenido de proteínas agitando. Además de eso, la marca contiene cuatro veces la cantidad de sodio como Cava. Esa no es la única razón por la que hicimos nuestra Cava "Come esto" recoger. La marca utiliza yogur griego hecho con cultivos bacterianos activos reales, mientras que Haig no. Utilizarlo como un sándwich, una hamburguesa o propagación de pita, sumergir las verduras y carnes a la parrilla en el mismo, o rociar un poco en la parte superior de una ensalada de inspiración griega.

hummus

Come esto

Hummus raíces originales
Per 2 cucharadas: 60 calorías, 6 g de grasa (0 g de grasa saturada), 80 mg de sodio, 6 g de carbohidratos (2 g de fibra, 1 g de azúcar), 2 g de proteínas

¡Eso no!

Sabra Hummus Classic
Per 2 cucharadas: 70 calorías, 5 g de grasa (1 g de grasa saturada), 130 mg de sodio, carbohidratos 4 g (1 g de fibra, 0 g de azúcar), 2 g de proteínas

Cuando se trata de examinar hummuses comprados en la tienda, no se puede ignorar de sodio, de hecho, hacerlo significaría que está cometiendo una de las 50 cosas pequeñas que le hacen más y más gordos! Roots torres más de la marca hummus bien conocido, Sabra, porque es más baja en sodio, más altos en fibra, y está ausente de ingredientes artificiales como el sorbato de potasio, que se ha relacionado con las migrañas y problemas de estómago. Lo que es más, el hummus artesanal intercambia el aceite de canola para el aceite de cártamo: un aceite que se ha relacionado con niveles más bajos de colesterol, reducir el azúcar en la sangre y una mayor pérdida de peso. Si te gusta el humus, a continuación, no se pierda nuestra informe exclusivo sobre la 22 Mejores Peores opciones populares Hummus!

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