Nueva calculadora necesidades calóricas NIH

Gracias a los Institutos Nacionales de Salud (NIH), `s posible, y de forma totalmente gratuita. La nueva calculadora de gobierno, conocido como el planificador del peso corporal, utiliza la investigación científica con respaldo para calcular el régimen de ejercicio exacta y el número de calorías necesarias para que usted pueda llegar a su peso corporal objetivo. Para crear su plan personalizado, se le pedirá que introduzca su peso, el sexo, la edad y las medidas de altura estándar que se utilizan para crear casi todos los planes de pérdida de peso. Pero hay `s más: También le pide que introduzca su actividad física nivel y le permite presentar un peso meta y una fecha en la que desea llegar a él. También pregunta qué tipo de ejercicio que va a hacer, con qué frecuencia va a hacerlo y qué nivel de intensidad que piensa que `ll llegar durante sus futuros entrenamientos. Si bien puede parecer como un montón de preguntas, la información que permite a la calculadora para ajustar sus sugerencias en consecuencia, y realmente, responder a ellas sólo toma cinco minutos.

Después de que el formulario esté completo, el Planificador de peso corporal le dirá su requerimiento diario de calorías para mantener su peso actual, para llegar a su objetivo recortar en el tiempo especificado y para mantener su nueva figura condensador de ajuste. La mejor parte es que estas estadísticas se puede aplicar a su dieta y alimentos para bajar de peso-de elección, por lo que cualquier dieta se sienta menos agotadora y restrictiva.