Plan de dieta para perder peso gm en 7 días

plan de dieta GM es uno del plan de dieta más eficaz jamás creado para bajar de peso en un bestway sana y natural que está considerando la pérdida de peso de una manera saludable, este es el que tiene que probar plan de dieta para usted

¿Quieres bajar de peso en 7 días? ¿Como lo haras? Ya sea por hambre usted mismo o por unirse a un gimnasio o haciendo un montón de ejercicios en casa.

Sin duda todas estas cosas le ayudará a perder peso. Pero, ¿por qué insistir en sí mismo de todo esto cuando se tiene la opción mucho mejor.

Sí, que lo haga bien estoy hablando de plan de dieta de GM. Este plan de dieta es de 7 días. Este es el método más eficaz y eficiente de la pérdida de peso. Usted debe darle una oportunidad.

En primer lugar, en este plan de dieta, usted no tiene que morirse de hambre. Por otra parte, perderá peso de 10 a 15 libras al final de una semana.

Así que lo que usted piensa ¿cuál es mejor? Hambrientos y agotar a sí mismo de ejercicios o siguiendo un plan de dieta por sólo 7 días. acabo de dar una idea de las ventajas de un plan de dieta de GM en su caso. Más aún por venir.

Sin duda todo el mundo desea tener la forma perfecta del cuerpo. Y los niños también no están detrás de las niñas en esta carrera. Sin embargo, siempre se debe elegir el método efectivo. De manera que se obtiene resultado fructífero de ella al final.

Usted puede estar pensando por qué perder peso? Es posible que como tal como eres. Pero, déjeme decirle conduce a la obesidad muchos problemas de salud. Es posible que tenga 100 kg de peso, pero no es tan fuerte internamente.

Así que es importante que hacerte fuerte internamente también. Por otra parte, una dieta saludable no significa perder peso. Se le mantiene alejado de diversos problemas de salud. Además, dieta saludable te mantiene en forma y saludable para siempre.

GM dieta ayuda a perder peso con más facilidad de interés para otros programas de pérdida de peso. Ahora, me dejó más sobre plan de dieta GM.

Cuál es el plan de GM DIETA?

Usted debe estar preguntándose qué plan de dieta GM es en realidad? Déjame decirte. General Motors eran una preocupación para la salud de sus empleados. Para evitar el aumento de peso y proporcionar una mejor dieta que desarrolló este plan de dieta.

También desarrollaron este plan de dieta para ayudar a sus empleados en la pérdida de peso. Ellos desarrollaron este plan de dieta es por eso que tiene su nombre como plan de dieta GM.

GM ha colaborado en un plan de dieta para ambos Food and Drug Administration y el Departamento de Agricultura. Y fue probado por primera vez en Johns Hopkins CENTRO DE INVESTIGACIÓN en 1985.

ACERCA 2 versiones de plan de dieta de GM:

Cuando el plan de dieta de GM desarrolló tiene una única versión original. Pero ahora viendo la popularidad y la eficacia de este plan de dieta que tiene 2 versiones.

Estos son

A.Vegetarian plan de dieta GM

Plan de dieta B.Original GM

¿No es interesante? Ahora tiene una opción. Se puede elegir la dieta de acuerdo a su gusto y el hábito. Además, se puede añadir o evitar los alimentos que no le gusta. Y usted será capaz de bajar de peso en 7 días.

Ahora déjenme decirles acerca de estos tres planes de dieta, una por una.

A.VEGETARIAN PLAN DE DIETA GM:

En primer lugar, voy a decirle sobre plan de dieta vegetariana de GM. Como te dije este plan de dieta es de 7 días. Incluye frutas, almidón y vegetales. Hay que evitar el consumo de alcohol, mientras que usted está siguiendo este plan de dieta.

Dado que el alcohol aumenta el ácido úrico en el cuerpo, que a su vez conducir a la retención de agua. Por otra parte, se limita el proceso de desintoxicación natural tomar lugar en su cuerpo.

Drink-8-Gafas-de-agua-Todos los días

Por otra parte, hay que beber 8-10 vasos de agua al día. Se le proporcionará energía extra y también mejorará la tasa metabólica del cuerpo. También ayudará en eliminar las toxinas de su cuerpo.

DIA 1- FRUTA DEL DÍA:

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Para comenzar con el primer día que puede ser poco nervioso. Sin embargo, tomar una respiración profunda y vamos a empezar. Este día es su day.On frutos el día de hoy que va a comer sólo frutas. Usted puede tomar todas las frutas excepto plátano, mango, litchi, y uvas.

Se puede comer la cantidad que desea. No hay ninguna restricción en la cantidad que take.Prefer de cal, sandía, naranjas, granadas, melones, fresas y manzanas en el día de hoy.

Puede consumir frutas 20 veces en un día. No es necesario que usted tiene que comer 20 veces. Esto puede ser mayor o menor que 20 sobre la base de su dieta.

Usted no tiene que añadir cualquier cosa extra en su ensalada de frutas. Debe ser un día de frutas puro para you.Furthermore, si se come en melones en este día, entonces puede perder 3 libras en este primer día.

Día Gráfico 1 Plan de dieta

El desayuno a las 8:30 AM con 1 vaso de agua and1 manzana de tamaño medio.

A media mañana a las 10:30 am Snack-. Tome un tazón de melones y luego 1 vaso de agua.

El almuerzo a las 12:00 del mediodía. En el almuerzo, puede tener 2 grandes rebanadas de sandía y 2 vasos de agua.

Merienda en 16:00. Tome sólo 1 naranja y un vaso de agua.

Snack-noche a las 18:30. Tome 1 pera y un vaso de agua.

Cena en 20:00. Tome medio pomelo, 1 guayaba, y 2 vasos de agua.

Día 2 VEGETALES DÍA:

Día 2 VEGETALES DÍA

Se puede comer sólo vegetales en este día, ya sea cruda o boiled.You puede empezar el día con una papa al horno con un poco de mantequilla. Esto le proporcionará la energía necesaria para todo el día.

En todo el día, usted tiene que comer verduras crudas o cocidas. Escoja vegetales de acuerdo a su única taste.Take 1 papa el día de hoy.

Se puede añadir una pizca de albahaca y el orégano condimentos para hacer vegetales tienen un sabor better.This días proporcionará nutrientes y fibras necesarias para su cuerpo. Y también es un sin calorías.

Día Gráfico 2 Plan de dieta

Video: La Cantidad De Kilos Que Deberías Bajar Por Semana Siguiendo Una Completa Rutina Adelgazante

El desayuno a las 8.30 am : Tomar 1 patata hervida de tamaño mediano con una palmadita de 1 cucharadita de mantequilla.

A media mañana a las 10.30 horas Merienda : Lechuga y 1 plato de coles. Después de que tome un vaso de agua

El almuerzo a las 12.00 horas : Tomar 1 cebolla, 1 pepino, 1/2 zanahoria, y 2 vasos de agua.

Merienda en 16:00 : Tomar 1/2 taza de pimiento en rodajas y 1 taza de brócoli hervido. Y también 2 vasos de agua.

Snack-noche a las 18:30 : Tomar sólo 1 taza de coliflor hervida y un vaso de agua.

Cena en 20:00: Tomar mixta de zanahoria hervida brócoli, judías verdes y remolacha con 2 vasos de agua.

Día 3 Frutas y hortalizas:

Usted va a comer una combinación de lo que comes durante los dos últimos days.Eat sólo aquellos frutos que ha comido en el día 1. Y también evitar tener una patata en el día de hoy.

Se puede comer tanto como want.You comenzará a perder el exceso de grasa de su cuerpo de este día. Así que seguir adelante.

Día Gráfico 3 Plan de dieta

El desayuno a las 8.30 am: Tomar 1 manzana o 1 plato de melón y 2 vasos de agua.

A media mañana a las 10.30 horas Merienda : Tomar 1 taza de piña en rodajas, 1 pera, y 2 vasos de agua.

El almuerzo a las 12.00 horas: Tome 1 plato de cebollas mezcladas, pepino, lechuga, zanahorias con 2 vasos de agua.

Merienda a las 4:00 PM:Tome 1/2 pomelo o 1 naranja y un vaso de agua.

Tentempié por la noche a las 6:30 PM:Tome sólo 1 de guayaba o 1 pera.

La cena a las 8:00 PM:Tome 1 plato de brócoli cocido, 1/2 taza de papaya cruda hervida. Y también un medio de remolacha hervida, y 2 vasos de agua.

DÍA 4- BANANA DÍA:

Ahora, en este día se puede comer alrededor de 6 plátanos. Y junto con él, se puede beber 4 vasos de leche en los wholeBananas proporcionará sodio y potasio necesarios para su cuerpo.

Usted también puede tener una sopa el día de hoy. Los ingredientes de la sopa serán cebolla, ajo, pimiento, y tomatoes.This sopa es nutritiva y le ayuda en la pérdida de peso. Por otra parte, puede hacer que esta sopa sólo una vez en todo el día.

Día Gráfico 4 Plan de dieta

El desayuno a las 8.30 am: Con 2 plátanos, y un vaso de leche.

A media mañana a las 10.30 horas Merienda : Usted puede tomar licuado de plátano preparado con 1 vaso de leche y 1banana.

El almuerzo a las 12.00 horas : Preparar 1 plato de sopa de verduras con zanahorias repollo y cebolla.

Merienda en 16:00 : Una vez más tomar un licuado de plátano preparado con un vaso de leche y 1banana.

Cena en 20:00 : Tomar 1 vaso de leche y 2 plátanos.

Beba de 8 a 10 vasos de agua en todo el día.

DÍA 5- PROTEIN DÍA:

La dieta de este día proporcionará proteínas necesarias para sus alimentos body.The que va a comer en el día de hoy son ricos en proteínas. Estas son las coles, tomates y queso cottage. Usted también puede tener trozos de soja en su dieta para este day.Also, hacer sopa de ingredientes anteriores y la tengan.

Usted puede tener 6 tomates y también se debe beber más agua en este day.Water le ayudará en el lavado de las toxinas de su cuerpo. Tomates proporcionarán la fibra y ayudar en la digestión.

Día Gráfico 5 Plan de dieta

El desayuno a las 8.30 AM: Tome un plato de judías hervidas rojos renales, 2 tomates, limón y pimienta. Y también 2 vasos de agua.

A media mañana a las 10.30 horas Merienda:Tomar 2 vasos de agua con una taza de requesón o queso de soja.

El almuerzo a las 12.00 horas : Puede tomar 2 tomates, una taza de arroz integral cocido, palak paneer. Y también 2 vasos de agua.

Merienda a las 4:30 PM: Tome brotes ensalada con jugo de limón, cebolla y una pizca de sal y pimienta. Y también tomar 2 vasos de agua.

La cena a las 8:00 PM:Tomar sopa de verduras, curry luz preparada a partir de soja trozos. Pepino y ensalada de tomate preparado a partir de 2 tomates, y 1cucumber. Y 2 vasos de agua.

DIA 6- NO TOMATE la Historia:

Se puede comer queso y coles de chalets y otras verduras en el día de hoy. Sin embargo, hay que evitar los tomates en el día de hoy.

Usted puede tener la sopa y el agua en el día de hoy. Este día es como el día 5 sin tomatoes.You recibirá fibra y vitaminas necesarios para su cuerpo de los vegetales.

Día Gráfico 6 Plan de dieta

El desayuno a las 8.30 am: 1 taza de verduras cocidas mezcladas y 2 vasos de agua.

Tentempié a media mañana a las 10.30 horas. : Tome 1/2 plato de frijoles rojos cocidos. Junto con 1 tomate aderezado con una pizca de sal y pimienta. Y 2 vasos de agua.

El almuerzo a las 12.00 horas : Tomar 1 plato de sopa de verduras, 1 taza de arroz integral cocido. Además, tomar 2 vasos de agua.

Video: Como perder 8 Kg em 7 dias com a dieta GM

Merienda a las 4:00 PM: Tome sólo 1 manzana y un vaso de agua.

Tentempié por la noche a las 6:30 PM: Tome 1 pequeño tazón de lentejas germinadas o hervidas. Y sazonado con una pizca de sal y jugo de limón. Además, tomar un vaso de agua.

La cena a las 8:00 PM:Tome un plato de vegetales mixtos cocidos y un vaso de agua.

DÍA 7- comida del día:

Durante el día de la comida, no me refiero a todo, pero algunos de them.Like una o media chapatti y 1 taza de arroz integral. Y también se puede tener el jugo fresco de frutas.

También se puede comer otras verduras de su gusto y deseo. Y beber mucha agua.Esto día se sentirá ligero y feliz. Debido a que por el día de hoy que ha perdido 5- 8 kg de peso.

Este es el plan de dieta de 7 días para que usted pierda peso. Si va a seguir esta dieta entonces definitivamente va a bajar de peso en 7 días.

Día Gráfico 7 Plan de dieta

El desayuno a las 8.30 am. Tome un tazón de melón o melón con un vaso de agua.

A media mañana a las 10.30 horas Merienda. Coma una taza de palitos de zanahoria, congelados y bayas frescas. Y también 1 vaso de agua.

El almuerzo a las 12.00 horas. Tome un plato de verduras ligeramente salteadas. Y 1 plato de arroz integral cocido junto con 2 vasos de agua.

Merienda en 16:00. Tome 1 pera o 1 manzana y un vaso de agua.

Snack-noche a las 18:30. Tome sólo 1 guayaba y un vaso de agua.

Cena en 20:00. Tome un tazón de sopa de vegetales mixtos y 2 vasos de agua.

B. PLAN ORIGINAL GM DIETA:

Estoy proporcionando un gráfico del plan original GM dieta de 7 días. Se le ayudará a comprender mejor lo que tiene que incluir y qué evitar en este plan de dieta.

NOTA:

Además, me he dado recetas de frutas y ensalada de verduras y sopa baja en calorías al final de la página. Se puede hacer referencia a ella.

VENTAJAS DEL PLAN DE DIETA: GM

Usted puede estar pensando por qué les he dicho acerca de la dieta de GM. ¿Por qué debe adoptarla? ¿Qué es tan especial en ella?

Ahora le voy a decir acerca de las ventajas de plan de dieta de GM.

• En primer lugar, es el método más eficaz y eficiente de la pérdida de peso.
• Usted va a perder 5-8 kg de peso al final de la semana.
• Este plan de dieta ayuda en el lavado de las toxinas de su cuerpo. Y también mejora su aspecto con piel brillante.
• Las verduras y frutas mejorarán la tasa de metabolismo de su cuerpo.
• Por otra parte, usted no tiene que morir de hambre y agotar a sí mismo de ejercicios. Se trata de un plan de dieta simple que se puede seguir con facilidad para bajar de peso.
• Ayuda a reducir la flacidez en la cintura y el abdomen.

EFECTOS SECUNDARIOS / DESVENTAJAS DEL PLAN DE DIETA: GM

• Mientras que después de esta dieta que puede encontrar algo de dolor en los músculos. Esto se debe a la falta de proteínas en los primeros 2-3 días de la semana.
• También puede sentirse cansado y la fatiga mientras que después de este plan de dieta. Esto puede ser debido a la falta de hidratos de carbono para los primeros 2 a 3 días de la semana.
• Usted puede comenzar a aumentar de peso en lugar de perderlo.
• también se puede producir dolor de cabeza.

QUÉ HACER DESPUÉS DE GM dieta es más?

Después de completar este plan de dieta, perderá 5- 8 kg de peso. Usted debe estar preguntándose lo siguiente? Aquí están algunas sugerencias para que usted pueda mantener a sí mismo después de este plan de dieta.

Usted no tiene que seguir este plan de dieta de nuevo. Pero usted tiene que mantener su dieta con alimentos nutritivos.

todos los días de entrenamiento desde hace algún tiempo.

Tomar una dieta equilibrada para evitar la acumulación de exceso de grasa en su cuerpo. Y también hacer ejercicio a diario.

CONSEJOS Y TRUCOS:

Tomar una copa de agua caliente, la miel y el jugo de limón. Tome un vaso de agua tibia. Añadir 3 cucharadas de jugo de limón y 2 cucharadas de miel en ella. Beba esto durante los 7 días antes de tomar el desayuno.

• Sólo comer frutas en rodajas. Sólo puede tener jugo de frutas en el día 7.
• No beber agua inmediatamente después de tener frutos. Espere ½ -1 hora antes que el agua potable.
• Aumentar la ingesta de agua el día a día de 10 a 15 vasos.
• Evitar el café, el té y el alcohol mientras que después de este plan de dieta.
• Puede tomar un café negro, agua de cal, y el té negro, pero sin azúcar.
• Debe tener o dar un paseo por la mañana temprano durante 45 minutos. Esto le ayudará a mejor en la pérdida de peso extra de su cuerpo.
• Usted puede tomar las verduras en su conjunto o como una ensalada. En una ensalada, se puede añadir hierbas, de color blanco o vinagre de vino, ajo y limón exprimido. No añadir otras cosas en la ensalada.
• También puede hacer que los espárragos, coliflor, col, guisantes, maíz y otros.
• Evitar todo tipo de granos durante 7 días porque tienen muchas calorías.

Está relacionado con GM DIETA GENERAL FAQ:

Q1] ¿Puede esta dieta puede repetir para perder más peso?

ans] Por supuesto que sí, puede hacerlo una y otra vez para bajar de peso. Pero, por favor asegúrese de tener al menos un espacio de 1 ó 2 semanas entre esta dieta. Si siente alguna dificultad para entonces usted debe suspenderlo.

Q2] ¿Cuál es la posibilidad de aumentar de peso después de completar este programa?

ans] Esta dieta es un excelente plan para perder peso extra de una manera natural y saludable. Sin embargo, después del final de este régimen, si es que te complazca en comer exceso de calorías que su cuerpo requiere entonces ganará peso con seguridad.

Así que voy aconsejo que para asegurarse de que va a mantener un estilo de vida saludable en los alimentos a largo plazo. Comer sólo lo que necesita.

Usted puede controlar su ansia por la comida de diversas maneras.

P3] ¿Puedo probar estos durante el embarazo o después del embarazo?

ans] Durante el embarazo, no es absoluta. Después del embarazo, consulte a su médico.

P4] ¿Qué frutos alternativo que se puede comer en el día 1, 2 y 3 de la Tabla de GM 7 Días dieta?

• SANDÍA: Sólo 30 calorías por cada 100 gramos de servir y tiene alto contenido de agua. Esta es la mejor fruta que le ayuda en la pérdida de peso.
• CANTALUPOS: Otro fruto que se puede tener es melones. Tiene un alto valor nutritivo y bajo en calorías.
• GUAYABA:Si usted es diabético entonces también se puede tener esta fruta.
• MANZANA: 1 manzana de tamaño mediano contiene sólo 50 calorías. Tiene cero sodio y nada de grasa.
• PERA:Otro fruto es una pera. Es rico en fibras que aplastan su hambre durante mucho tiempo.
• NARANJAS: Se le ayudará a quemar el exceso de grasa de su cuerpo. Contiene sólo 47 calorías en 100 gramos de naranjas.
• POMELO: Esta fruta ayuda a quemar el exceso de grasa de su cuerpo. Un pomelo ½ contiene sólo 37 calorías. También mejora la tasa metabólica del cuerpo.
• BAYAS:Esto ayuda en la pérdida de peso y el valor de colesterol de su cuerpo. Esto ayuda a reducir el exceso de grasa de su cuerpo.
• KIWI: Es rico en fibras y aplasta su hambre durante mucho tiempo.
• GRANADAS: Se limpia las toxinas de su cuerpo y también disminuye el apetito.

P4] Lo verduras que se puede comer en el día 2, 3, 6 y 7 de la carta de la dieta 7 Días GM alternativo?

• PEPINO: Se le va a ayudar a perder peso. Una ½ taza de pepino tiene sólo 10 calorías.
• LECHUGA: La lechuga es baja en calorías y rica en fibras y vitaminas.
• REPOLLO:Es rico en antioxidantes y vitamina C. Mejora el sistema de inmunidad del cuerpo.
• BRÓCOLI: Es rico en calcio y fibras. Se quema el exceso de grasa de su cuerpo.
• PAPRIKA:Se mejora la tasa metabólica del cuerpo. También quema el exceso de grasa en su cuerpo.
• CEBOLLAS:Se quema el exceso de grasa almacenada en el cuerpo. Y también evita la formación y acumulación de otra nueva célula grasa.
• ESPINACAS:Se quema calorías extra de su cuerpo. Es rico en proteínas.

GM DIETA LISTA DE PLAN DE SUPERMERCADO

Gm dieta incluye algunas cosas, pero hay que comprarlos en grandes cantidades. Por lo tanto, antes de iniciar su dieta Gm, lo que necesita saber lo que va a necesitar en su próxima semana dieta Gm.

Aquí está la lista de compras para su dieta Gm.

1. Frutas

Las frutas son la parte más importante de su dieta. Estos son esenciales y deben estar en la parte superior de su lista a medida que los necesita en el primer día en sí. Y lo que necesita para consumirlos en los próximos 6 días también.

Comprar tantas frutas como sea posible, pero evite los dulces adicionales, ya que sólo se suman a las calorías adicionales. En su mayoría se permiten todas las frutas. Sólo algunos de ellos no están permitidos.

Las frutas que están permitidos:

• Sandía
• kiwi
• naranjas
• fresas
• manzana
• Lima
• Granada
• Pera
• Papaya

Las frutas que no están permitidos:

• Aguacate
• Maracuyá

Sin embargo, es necesario para comprar plátanos.

Los plátanos son necesarios en el 4^º día. Usted necesita comprar crudos para que puedan madurar en 4 días. A partir de entonces, que fácilmente se podían comer en el cuarto día.

Comprar todas las variedades de alimentos que se encuentran en el mercado. Trate de evitar los alimentos que contienen la alta cantidad de contenido de azúcar en ella.

2. Hortalizas

Verduras en grandes cantidades son necesarios como 2^{Dakota del Norte} día depende por completo de las verduras y lo que necesita para verduras se necesitan Gm sopa y verduras es de extrañar en otros días también. En su mayoría se recomiendan las verduras de hoja verde para consumir. Son ricos en fibra y fácilmente absorbida por el cuerpo.

Las verduras que usted debe comprar:

• Vegetales de hoja verde
• tomates
• Papas
• Zanahorias
• pepinos
• Judías verdes
• Brócoli
• Coliflor
• Repollo
• remolachas

También puede comprar otros vegetales como estas verduras también. Comprar menos de las patatas, ya que se necesitan menos.

3. La carne

Gm dieta incluye principalmente la carne de vacuno en ella. carne magra de pollo también puede ser utilizado como un sustituto de la carne de res, si no está disponible en ninguna circunstancia. Pollo o alguna otra carne blanca se pueden consumir en un día. Siempre es preferible suministro fresco.

4. bebidas

Los productos lácteos se evitan hasta las 4, pero pueden ser consumidos después de cuatro días. Esto incluye la leche y el agua en su mayoría. Abastecerse de leche y yogur para el 4^º día para tomarse con los plátanos.

Si quieres beber zumo de frutas a continuación, ver a él que usted bebe solamente los recién exprimidos y no los envasados ​​queridos. jugo de envasado contiene conservantes y azúcar que es malo para la pérdida de peso. La mejor bebida para tomar durante esta semana es el agua.

También puede comprar té verde, pero evitar cualquier bebida que contiene el exceso de cafeína. Evitar el consumo de bebidas envasadas.

5. El arroz integral

El arroz integral también se recomienda en el séptimo día. Sin embargo, sólo consumen arroz integral. El arroz integral es rico en contenido de carbohidratos y baja en fibra content.SAY NO al arroz blanco.

6. Brotes

Brotes también son muy saludables y por lo general se recomienda para empezar el día con los brotes sanos. Usted puede comprar cualquiera de los brotes que le gustan.

RECETAS:

1. ENSALADA VEGETAL:

Cosas que usted necesita:

• 10 Ensalada de hojas
• 3 cortado en tiras Zanahorias
• 3 pepino grande
• ½ taza de maíz
• 3 tomates cortados en anillos
• ½ taza de guisantes
• 5 cebollas tajadas del resorte
• 3 cucharadas de jugo de limón
• 1shredded o picado de la col
• sal
• Brócoli y apio (Opcional)
• 1Radish (opcional)

PROCEDIMIENTO:

Mezclar todas las verduras en un recipiente y se sazona con sal y jugo de limón.

2. ENSALADA DE FRUTA:

Cosas que usted necesita:

• 1 taza de uvas
• ¼ taza de pasas de Corinto
• 3 naranjas peladas y cortadas
• semilla 2 albaricoques removido y picado
• 1 rodajas de mango
• 2 Manzanas
• 3 tazas de repollo rallado
• 1 cucharada de jugo de limón

PROCEDIMIENTO:

Mezclar bien todos los ingredientes.

3. BROTES RECETA:

Cosas que usted necesita:

• 1 taza de brotes
• Fine picado 1 cucharada de cebollas
• Fine picado 1 cucharada de tomates
• 1 chile verde picado finamente
• Pocas hojas de cilantro picadas y menta
• Una pizca de sal
• Jugo de limon

PROCEDIMIENTO:

Tome un bol y mezclar todos los ingredientes.

4. GM SOPAS DIETA DE LA MARAVILLA:

a. POCAS CALORÍAS SOPA:

Cosas que usted necesita:

• Cebolla rebanada
• tres tomates
• 750 ml de agua
• Chiles 2-Green
• Zanahoria
• Repollo
• Algunas hojas de lechuga

PROCEDIMIENTO:

Mezclar y hervir todos los ingredientes durante al menos 5 minutos. Y añadir la pimienta y la sal en ella.

segundo. OTRA recepie SOPA:

Cosas que usted necesita:

• 4 judías verdes
• 2 zanahorias
• 3 - 4 setas
• pimienta 1 campana
• 1 / cuarto de la col
• Sal al gusto
• 2 - 3 coliflor
• 1 cebolla
• Agua necesaria para sumergir todas las verduras

PROCEDIMIENTO:

Mezclar todos los ingredientes en una olla y hervir durante al menos 10 minutos. A continuación, añadir salt.Hope que encuentre este artículo útil en la pérdida. Comer sano, mantenerse saludable y ser feliz.

Cualquiera que sea su plan de dieta, debe haber alguna escasez de calorías por lo que el cuerpo comienza a alimentarse de la grasa almacenada. Sin embargo, desde un ser humano adulto requiere una energía mínima de 1.200 calorías, el plan debe ser capaz de proporcionar calorías que gran parte de un cuerpo. Además, asegúrese de que divida las calorías totales en 3 comidas y 2 meriendas al día para conseguir los mejores resultados posibles.

Si desea mantener el peso después de la pérdida de peso plan de dieta siga 1.200 calorías. Usted puede tratar de 1.600 calorías plan de dieta.