Plan de dieta vegetariana india para bajar de peso

Plan de dieta vegetariana india para bajar de peso

Su plan de dieta depende de muchos factores como la edad, sexo, estilo de vida, etc., y cuando usted es vegetariano, entonces el plan de dieta es muy diferente de alguien que no es un vegetariano. Por lo tanto, si usted está pensando en crear un plan de dieta vegetariana india del permítanos informarle de que todo el mundo `necesidad cuerpo es diferente según su estilo de vida y el género como dijimos. El plan de dieta ideal para perder peso debe incluir el alimento que tiene baja cantidad de calorías pero alta en fibras así de esta manera no se mueren de hambre usted mismo, pero sólo la reducción de la ingesta diaria de calorías. Los altos alimentos fibrosos hace que se sienta lleno y que ganó el `t come demasiado. Al mismo tiempo, estos alimentos fibrosos mantendrá su intestino limpio. ¿Sabe usted que la fuerza de inmunidad depende de la condición de su sistema digestivo. Sí, sí, por lo tanto, que va a obtener beneficios 3, primer gran piel y el cabello, y luego una gran salud y, por último pero no el, menor pérdida de peso.

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Aquí hemos compartido un plan de dieta vegetariana general para que pueda seguir:

Plan de dieta vegetariana india para bajar de peso

1. Plan de la dieta de la mañana

Podrá comenzar el día tomando un vaso de agua tibia con el jugo de un limón exprimido en ella. Esto ayuda a reducir la grasa y limpia el colon.

Para las bebidas, ya sea tomar el té verde o café negro.

Desayuno

Un vaso de jugo de vegetales. Cualquier verdura como la col, zanahoria, pepino, etc.

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Una taza de arroz integral con una taza de verduras cocidas.

O puede tener un plato de avena y un plato de arroz integral junto con el jugo de vegetales.

aperitivos a media mañana

Para que pueda tener brotes o puñado de almendras, o incluso puñado de cacahuetes.

2. Plan de la dieta almuerzo

Para la hora del almuerzo, usted puede tomar 1 pequeño tazón de arroz integral + 2 chapatis con 1 plato pequeño de dal (lentejas) + ½ taza de otros vegetales + 1 taza de ensaladas y una taza de salsa de yogur.

Si ya está lleno, entonces dicha multa. Se puede disminuir la cantidad de arroz o el roti el día siguiente, pero las otras cosas como dal, salsa de yogur y ensaladas se debe consumir por completo o si todavía se siente hambre incluso después de comer que se puede tener un poco de sopa de verduras.

aperitivos por la tarde

Para los aperitivos de la noche se puede tener ya sea un pequeño tazón de sopa, lassi o incluso algunos frutos secos como almendras, cacahuetes, etc.

plan de dieta 3. Cena

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Para la cena se puede tener 2 chapattis, 1 plato de verduras, 1 plato de dal, ensaladas y un poco de sopa en la partida. El arroz integral puede estar allí cuando se desea reducir el roti.

Sólo un consejo para los roti, se puede utilizar la harina de trigo mezclada con otras harinas de grano entero como ragi, etc. Bajra este será altamente beneficioso en la reducción del colesterol y para la pérdida de peso.