Jugo de refuerzo inmunológico

La mayoría de las vitaminas y los minerales se encuentran en frutas y verduras. También tienen nutrientes que estimulan el sistema inmunológico. El único problema es que algunas personas tienen dificultades para consumir las porciones requeridas de frutas y verduras por día.

Usted no necesita preocuparse ya continuación se presentan algunas recetas de jugo estimulante inmunológico que son fáciles y rápidos de hacer y son muy delicioso. Además, estas frutas y verduras paquete de suficientes nutrientes para ayudar a mantener la gripe lejos durante la estación fría. Así que su exprimidor y obtener jugo.

Top 9 eficaces estimulante del sistema inmunitario Zumos

1. Jugo de Limón

Video: Jugo para el sistema inmunologico

Cómo ayuda:

Contiene vitamina C y muchos antioxidantes, que mejoran su sistema inmunológico. Se equilibra los ácidos y niveles alcalinos en el cuerpo también. Beber té de limón o limonada de forma regular reduce la susceptibilidad del organismo a las enfermedades.

Cómo hacer:

• Obtener un elemento adecuado para exprimir el limón como un exprimidor o un procesador de alimentos que tiene un componente para el prensado.
• Corte el limón a través de tener 2 mitades. Luego exprimir el jugo en cualquiera de una taza o un tazón, asegúrese de obtener todo el jugo.
• Se puede añadir un poco de agua y azúcar para que sea sabroso.

2. El jugo de remolacha

Cómo ayuda:

Aparte de mejorar su sistema inmunológico, sino que también beneficia a su salud de otras maneras. Algunos nutrientes que se encuentran en el jugo de remolacha incluyen manganeso, beta-caroteno, azufre, hierro, vitamina C, colina potasio y calcio. Beber este jugo puede mejorar la forma en que funciona el cerebro, fortalece el hígado y la vesícula biliar, y también es conocido para limpiar la sangre.

Como hacerlo:

• Para empezar, tendrá 1 a 3 remolachas, un cuchillo de cocina y un exprimidor.
• Lavar las remolachas y eliminar cualquier barro o suciedad seca, luego se corta en cuartos.
• Enchufe el exprimidor y empujar los trozos de remolacha uno a la vez hasta obtener la cantidad de jugo que necesita. Puede guardar o descartar los greens.

3. Jugo de brócoli

Cómo ayuda:

El consumo de brócoli en una base regular es beneficioso para el sistema inmunológico. Los nutrientes aquí incluyen calcio, azufre, proteínas, potasio, vitamina B1 y C. jugo de brócoli puro es muy concentrado y debe ser diluido con jugos que son más ligeros.

Como hacerlo:

• Se puede diluir con las manzanas y para eso se necesitará el brócoli (2 libras) y 8 manzanas.
• Lavar y preparar el brócoli y puso a un lado, luego lavar y el núcleo de las manzanas.
• Tome un exprimidor masticación y el jugo de ellos juntos.

4. zumo de albaricoque

Video: Cómo fortalecer el sistema inmunológico

Cómo ayuda:

Este jugo estimulante inmunológico contiene grandes cantidades de fibra dietética, vitaminas, minerales y antioxidantes. Se estimula el sistema inmunológico y contribuye a su salud y la protección de los ojos y el corazón en general.

Como hacerlo:

• El método más fácil de hacer zumo de albaricoque es con un exprimidor. Acaba de obtener albaricoques frescos, eliminando las semillas y el jugo de ellos.
• Otro método que está hirviendo hasta que se ablanden, y después se filtra con gasa para obtener el jugo.
• También puede mezclar ellos después de la eliminación de los pozos a continuación, añadir agua y azúcar al gusto.

Jugo de arándano 5.

Cómo ayuda:

El jugo de arándano estimula el sistema inmunológico, y también se sabe que ayuda al sistema urinario y disminuir el riesgo de contraer enfermedades del corazón. Esto es debido a que contiene flavonoides y vitamina C, que son antioxidantes fuertes.

Como hacerlo:

• Ordenar los arándanos eliminación de los que son de color verde, podrida o demasiado madura y enjuague a fondo.
• Ponerlos en una licuadora y el jugo de ellos. El jugo crudo es fuerte y extremadamente amargo por lo que puede añadir un poco de azúcar y agua al gusto.

6. Jugo de plátano

Cómo ayuda:

Esta es una buena fuente de vitamina C y la vitamina B-6. Estas dos vitaminas son conocidos para estimular el sistema inmunológico. Los plátanos también proporcionan energía y fibra, y que se sabe que contienen magnesio y potasio.

Como hacerlo:

Usted necesitará 3 tazas de jugo de naranja preferentemente fría y 2 pequeños plátanos maduros luego mezcle hasta que esté suave. Puede añadir el azúcar y el hielo si lo desea.

El jugo de granada 7.

Cómo ayuda:

El jugo de granada es uno de los jugos de refuerzo inmunológico más útiles, ya que contiene antioxidantes poderosos.

Como hacerlo:

• Usted necesitará 1 granada, 1 taza de agua (240 ml) y un poco de azúcar al gusto.
• Cortar la granada abierta y profunda en el agua en un recipiente grande.
• Aunque todavía es bajo el agua, retirar las semillas. Ellos se hundirán hasta el fondo y la membrana blanca o amarilla flotará (que debe ser desechado).
• Colar las semillas fuera del agua y vaciarlos en una licuadora. Mezclar hasta que las semillas se rompen.
• Colar el jugo utilizando un colador de malla asegurándose de exprimir hasta la última gota. Añadir agua y azúcar al gusto.

8. zumo de kiwi

Cómo ayuda:

El kiwi impulsa su sistema inmune ya que contiene vitaminas A, C y E en cantidades generosas, y garantiza su salud cardiovascular. También tiene una alta concentración de potasio y fibra dietética.

Como hacerlo:

• Enjuague cada kiwis a fondo y secar con un paño de cocina limpio.
• Pelar la cantidad que desea jugo. Una forma sencilla de peeling es cortar los frutos en ambos extremos. Una vez que hayas hecho esto, deslice una cuchara entre la carne y la piel de los frutos. Deslícelo alrededor de la fruta y la piel se separará de la carne después deslice fuera de la fruta.
• Cortarlas en cualquiera de las mitades o cuartos.
• Poner un vidrio bajo los exprimidores del surtidor, a continuación, jugo de todos los trozos de la alimentación de ellos uno por uno en la licuadora. Si lo desea, se pueden mezclar con otros zumos, como piña, fresa o jugo de uva.

9. El jugo de la patata dulce

Cómo ayuda:

Uno de los jugos estimulante inmunológico eficaces como las patatas dulces contienen beta-caroteno, vitamina C, hidratos de carbono, calcio y potasio que estimular su sistema de inmunidad. También son altos en fibra.

Como hacerlo:

• Usted necesitará 8 zanahorias, batatas y 2 ½ pulgadas quid de jengibre.
• Limpiar los ingredientes: el jengibre, las zanahorias y la patata dulce.
• Pelar el jengibre y la batata usando un pelador de verduras. Las zanahorias no tienen que ser pelado, pero quitan las tapas si frondosa (opcional).
• Jugo juntos y disfrutar.