Top 10 de las bebidas saludables

Cada persona en este planeta bebe algo todos los días. Es muy importante elegir cuidadosamente nuestras bebidas. Hablemos de 10 bebidas más beneficiosas y saludables que se pueden disfrutar todos los días:

1) Agua.

Obviamente, comenzamos con el agua, ya que nada se puede comparar con él! El agua ayuda a parpadear las toxinas del sistema, mejora la digestión y aumenta el metabolismo. El agua es la sustancia muy esencial para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Se recomienda beber al menos 8 vasos de agua al día, para los hombres, aún más.

2) El jugo de naranja.

El jugo de naranja es rica en vitamina C, que es un poderoso en antioxidantes puede ayudar a mejorar y reforzar el funcionamiento del sistema inmunológico, la protección de su cuerpo de varias enfermedades, incluyendo cáncer y cataratas, aumento de los niveles de niveles de colesterol bueno DHL.

3) Jugo de remolacha.

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jugo de remolacha no es muy popular, pero es extremadamente beneficioso. Usted puede encontrar el jugo de remolacha en tiendas de alimentos saludables, se mezcla en casa o mezclarlo con otros zumos de frutas frescas y verduras. Las remolachas son ricos en vitaminas y pueden mejorar enormemente su salud en general, bajar la presión arterial, aumentar su resistencia y mejorar su sistema inmunológico.

4) El chocolate caliente.

Esta sabrosa bebida no sólo puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, gracias a la producción de serotonina, pero también puede ayudar a proteger contra enfermedades del corazón, porque el cacao es rico en antioxidantes que ayudan a proteger las células del cuerpo contra el daño oxidativo. Cuando se habla de chocolate caliente, me refiero a la que contiene, al menos, el 60% de cacao.

5) Los varios batidos de frutas y verduras frescas.

¿Sabías que el consumo de frutas recién hechos o verduras smoothie es el mismo que para beber una ensalada fresca, con una sola diferencia - hacer un batido es mucho más rápido y más fácil, que hace una ensalada. (Bien, cada uno / a tiene su propio gusto.) Batido fresco puede convertirse en su desayuno prefecto, un aperitivo o tarde en la noche “aparitivos”. Bayas y frutas cítricas son ricas en vitamina C plátanos delicioso sabor y alto contenido en potasio zanahorias, col, apio y pepino se pueden mezclar en una maravillosa vitaminas bebida llenos. Tales batidos frescas pueden ayudar a limpiar su cuerpo, enriquecer con vitaminas y, también, batidos son mejores alimentos para Wight deficitaria, por lo tanto, asegúrese de que a menudo se trata a sí mismo con este delicioso regalo de la naturaleza - batido fresco!
Es muy fácil de hacer batidos en casa, acaba de lanzar sus ingredientes frescos seleccionados en la licuadora y pulse el botón. Se puede añadir un poco de yogur o helado de acuerdo a su gusto. Es muy fácil, saludable y deliciosa! Evitar la compra de jugos embotellados y batidos, ya que, a menudo, contienen azúcar y tienen un alto contenido de sodio.

6) El té de menta.

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té de menta también se mantiene firme en la lista de las bebidas más saludables. Estimula la digestión, ayuda a relajar los músculos y calmarse sistema nervioso, por lo tanto, el té de menta puede ser de gran ayuda para aquellos que combatir el insomnio.

7) El jugo de granada.

Este jugo puede enriquecer su cuerpo con vitaminas y antioxidantes, por lo que su sistema inmunológico más fuerte y más resistente a las enfermedades, la prevención del cáncer, enfermedades del corazón y la inflamación. El zumo de granada puede ayudar a normalizar el funcionamiento saludable del corazón y puede ayudar a fortalecer los vasos sanguíneos. Sólo asegúrese de que el zumo de granada no está lleno de azúcar, de lo contrario puede tener opuesta a efecto beneficioso. Compruebe los ingredientes cuidadosamente.

8) Bebida de jengibre.

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Puede añadir rebanada fresca de jengibre para cualquier té o hacer una bebida totalmente de este increíble tesoro de la madre naturaleza. Coloque par de rebanadas delgadas de jengibre en una taza de agua caliente y añadir un poco de miel, esperar a par de minutos y su bebida está lista! El jengibre es conocido por tener muy poderosas propiedades curativas, mejorando la digestión y, incluso, el alivio del dolor (dolor de estómago o dolor de la artritis, por ejemplo), gracias a sus propiedades anti-inflamatorias.

9) El té verde.

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El té verde es una de las bebidas más conocidas y más saludables del planeta. Rica en antioxidantes, el té verde puede ayudar a proteger su cuerpo contra el riesgo de cáncer y ataques al corazón, la lucha contra los radicales libres y potenciar el sistema inmunológico.

10) bebida de limón.

bebida caliente agua de limón puede convertirse en su bebida perfecta mañana para ayudar a poner en marcha su día maravillosamente. Puede ayudar a limpiar su cuerpo, estimular su sistema inmunológico, equilibrar los niveles de PH, dinamizar e, incluso, ayudar a perder peso. Simplemente exprimir la mitad de un limón en una taza con agua caliente, añadir un poco de miel (se puede añadir par de cucharadas de jugo de aloe vera, que también es una increíble, rica en vitaminas, bebida saludable) y su bebida energética mañana está listo! Beber a primera hora de la mañana antes de comer algo. Es una bebida ideal para comenzar el día y puede llegar a ser un buen sustituto del café de la mañana.

¿Cuáles son sus bebidas saludables favoritas? Compartir sus pensamientos en la sección del comentario abajo.

¡Mantenerse bella!