Este 55 años de edad, perdió 105 libras al hacer éste cambio

Reconozcámoslo que: larga duración pérdida de peso `t del doesn suceder durante la noche. Pero mientras que adelgazar con éxito abajo lleva tiempo, que doesn `t tiene que ser el resultado de numerosos cambios de estilo de vida complicadas. T nos creen? Tomar de éste Redditor- Al hacer un solo cambio en su estilo de vida, que arrojó resultados vientre plano más allá de sus sueños más salvajes.

De acuerdo con este hilo de Reddit, una persona de 55 años de edad, Redditor derramó la asombrosa cifra de 105 libras, con su esposa whittling 61 libras fuera de su marco, el cambio de sus cuerpos y sus vidas en el proceso. Entonces, ¿cómo lo hacen? Los couple`s dramática transformación comenzaron con un paso simple: corte de alcohol.

"Esto tomó 14 meses para los dos. Empecé a perder peso cuando deje de beber en marzo pasado. Sin hacer nada más He perdido 30 libras," dice el Redditor. `Eso me motivó a empezar a cortar el azúcar y el control de tamaño de la porción`.

En cuanto a por qué decidió abandonar el alcohol, revela que todo, desde la pérdida de memoria a las resacas a la toma de decisiones pobres le fueron aqueja, mientras que todas esas calorías adicionales de alcohol fueron lo que le hace flotar alrededor de la marca de 300 libras.

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"Estoy seguro de que con el tiempo me mataría si hadn`t", dice. "Con el tiempo se hizo evidente que era lo que hacer."

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El éxito de pérdida de peso después de zanjas bebida inspiró la Redditor para hacer otros ajustes menores de la dieta, y en última instancia arrojar un adicional de 75 libras. Averigüe qué otras medidas se tomaron para obtener los `s del cuerpo cincelado de balanceo actual de abajo! E incluso si no te tener 100 libras que perder, estos increíbles transformaciones de pérdida de peso demuestran que incluso pérdidas modestas pueden hacer una diferencia importante en la forma de ver y sentir.

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Se fue baja en carbohidratos

Después de la conexión desde la hilatura hasta el levantamiento de pesas, cambió su dieta para adaptarse mejor a su nuevo estilo de vida: se cortó su ingesta de hidratos de carbono y aumento de la ingesta de proteínas.

"Ahora me como una dieta baja en carbohidratos, dieta alta en proteínas mayoría de pollo y verduras", dice. "Mi esposa es vegetariano y acaba de empezar a comer mejor."

Se deshizo de comida frita

Bebida había`t lo único que tenía que ir en la búsqueda couple`s para una vida más saludable. La pareja también cortar los alimentos fritos y comida rápida, dejando pasar cualquier restaurante con un drive-through. "El 90% de nuestra comida es preparada por nosotros en casa", explica.

Dejó de comer Sin pensar

Después de años que consumen una dieta llena de comida rápida, el alcohol, y "porciones gigantes", el Redditor decidió tomar decisiones más conscientes con respecto a su menú. Admitiendo que "comió cuando [él] era aburrido", se centró en la cocina en el hogar y la carga de su dieta con proteína saludable.

Se deshizo de la mentalidad `bala mágica`

Prácticamente cualquier persona que `s perdió una cantidad significativa de pérdida de peso y lo mantuvo fuera le dirá que la transformación de su cuerpo y la salud necesita más que una solución rápida.

"Es un trabajo", dice el Redditor. "Creo que la gente quiere una píldora mágica. Sé que lo hice."

Empezó a leer las etiquetas

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Un rápido vistazo a una etiqueta de información nutricional s del producto puede ayudar a tomar una decisión informada acerca de si o no para ponerlo en su carrito. Cuando se trata de adelgazar, la Redditor sugiere cortar soda y haciendo un esfuerzo creados para averiguar lo que `s en su comida antes de comerla.

"Leer las etiquetas", dice. "Usted se sorprenderá cuando vea lo que ha añadido azúcar."

Listo para ser sorprendido de azúcar? Tome este consejo Redditor`s y se cansan de los alimentos aparentemente saludables ocultos en su despensa que realmente se cargan con azúcar añadido. Hemos redondeado 14 "Salud" Alimentos peor que un buñuelo para ayudar a despejar fuera de su gabinete.