7 Cosas que suceden a su cuerpo cuando usted dejar el alcohol

Alcohol. Efectivo para matar patógenos en el agua. Demostrado inhibiciones inferiores y afectar el estado de ánimo en una variedad de maneras. Generalmente se cree que el buen gusto. Esas son tres de las principales razones por las que el alcohol ha sido venerado por muchos del mundo `s grandes civilizaciones, desde por lo menos 6000 antes de Cristo. Las calorías vacías weren el `t tanto de una preocupación de la época.

Pero vivimos en una época de abundante energía de los alimentos disponibles y un fuerte deseo de lucir bien desnuda, por lo que nos corresponde para mirar el alcohol con un ojo más exigente. El exceso de las cosas va a matar. Demasiado poco de estas cosas también se pueden matar. Si, como muchos millones de americanos, consume bebidas alcohólicas con frecuencia, es posible que le interese saber cómo su cuerpo puede cambiar si se corta la cerveza, vino y licor por un tiempo.

1

perdera
peso

El alcohol contiene calorías, la mayoría de los carbohidratos. Se puede suponer con seguridad que una cerveza, una copa de vino o un cóctel paquetes de alrededor de 150 calorías cada uno. Aparte de los beneficios wine`s supuestamente saludables para el corazón (ver más abajo), estas calorías son la definición misma de vacío - que ofrecen siguiente-a-nada en el camino de la nutrición.

Si usted corta beber y don `t reemplazar el alcohol con otras fuentes de calorías vacías,` s una buena apuesta que `ll empezar a bajar de peso sin mucho esfuerzo. Digamos que bebe un promedio de cinco bebidas alcohólicas por semana. A continuación, se corta la bebida sin hacer ningún otro cambio de estilo de vida. En un momento `s,` d ahorrar más de 39.000 calorías. Ese `11 libras de la grasa del vientre quemado. Cuando 14 miembros del personal de New Scientist la revista decidió cortar la bebida durante 5 semanas, perdieron 2% de su peso corporal en promedio.

2

`ll detener
comer en exceso

Además de las calorías que `ll ahorrar nixing de la bebida,` ll probablemente estarán menos inclinados a comer en exceso. Un estudio publicado en el American Journal of Nutrition mostró que el alcohol es uno de los mayores impulsores de la ingesta excesiva de alimentos. Otro estudio publicado en la revista Obesidad ha sugerido que esto puede ser debido a que el alcohol aumenta nuestros sentidos. Los investigadores encontraron que las mujeres que habían recibido el equivalente a unos dos copas en forma de una infusión de alcohol comieron 30% más alimentos que los que habían recibido una solución salina. Incluso intoxicación leve manipuló la actividad cerebral en las regiones del `s del hipotálamo. Esto, dicen los autores study`s, les hizo más sensible al olor de los alimentos, lo que les empuja a comer más.

3

su metabolismo
mejorará

Aquí `` ll empezar otra manera arrojar libras una vez que poner el tapón en la jarra: Cuando hay `alcohol alrededor, el cuerpo utiliza para producir energía, no de otras fuentes como grasa. Deja de borracheras para arriba, y su metabolismo recibirá un impulso.

En resumen # 1- # 3, renunciar a la bebida es una triple amenaza para sus manijas del amor.

4

`Ll ser más saludables
en general

cuando los New Scientist empleados recibieron sus resultados médicos de espalda después de sólo cinco semanas de descanso la salsa, descubrieron que sólo hadn`t redujeron sus manijas del amor. Su análisis de sangre mostró que they`d rebajado sus niveles de colesterol en un promedio de 5%, su glucosa en sangre en un 16% por ciento, y el sebo de hígado en un 15%. Aunque muchos estudios revisados ​​por pares han demostrado que se puede esperar mejoras de salud después de dejar la bebida, la New Scientist experimento demostró lo rápido métrica de la salud pueden mejorar después de la abstinencia de alcohol durante un período relativamente corto de tiempo.

5

Podrá dormir mejor

Que necesita para obtener una cantidad suficiente y calidad de descanso para cada proceso en el que su cuerpo funcione correctamente. Aunque el alcohol puede hacer que se caiga dormido en un principio, que tiende a interrumpir dormir. Esta conclusión se alcanzó por una revisión de 27 estudios sobre el tema. Otro estudio reciente en la revista Alcoholism: Clinical Investigación experimental encontró que beber antes de acostarse aumenta patrones de onda alfa en el cerebro. Si desea conciliar el sueño reparador, esas ondas `t ayuda. Una vez que dejar el alcohol, sin embargo, que `ll comenzar a sentirse más fresco y agudo.

6

`ll tienen
una mejor piel

El alcohol es un diurético - que le hace orinar más que de otra manera. Muchos alimentos y bebidas tienen propiedades diuréticas. Pero a diferencia té verde, por ejemplo, el alcohol también disminuye la producción del cuerpo de la hormona antidiurética que ayuda al agua reabsorber cuerpo. Esta es una mala noticia por todas partes, pero `s notablemente malos para la parte de ti que recibe el mundo cada día a la cara. Después de unos días de abstinencia, se dará cuenta de que su piel se ve y se siente más hidratada, y otras afecciones de la piel como la caspa, eccema o rosácea también puede mejorar.

7

Tú cambias
el riesgo de enfermedades
- ambos sentidos

En primer lugar, las malas noticias: el consumo moderado de alcohol Múltiples estudios han demostrado puede disminuir sus probabilidades de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Las tasas de diabetes y mortalidad también tienden a aumentar una vez al bebedor de luz decide ser un abstemio. (Tenga en cuenta que esto se aplica a ligero . Beber) Ahora las buenas noticias: Al dejar de beber, `ll reducir su riesgo de desarrollar varios tipos de cáncer. Según el Instituto Nacional del Cáncer, el consumo de alcohol se ha relacionado con un mayor riesgo de cáncer de boca, hígado, mama, colon y recto, y el riesgo aumenta cuanto más se bebe.

Si bebe, hazlo con moderación. Y probar uno de los 16 vinos para bajar de peso:

Los vinos espumosos y champagne

Una copa de champán es festivo, la luz y efervescente. Abastecerse de unas cuantas botellas de conseguir a través de todos sus asuntos de celebración. Todo el mundo parece más clase con una copa de champán y aprecia una botella como un regalo!

El alcohol baja (por debajo del 11% ABV)

Yellowglen Espumoso Rosado 65 Soft Rose (. Por 5 fl oz: 65 calorías, 6% ABV)
Blossom Hill Moscato espumoso (por 5 fl oz:. 115 calorías, 6.5% ABV)

Elevado de alcohol (por encima de 11% ABV)`

Lunetta Prosecco (por 5 fl oz: 110 calorías, 11,5% ABV)
Laurent-Perrier Ultra Brut NV Champagne (por 5 fl oz: 98 calorías, 12% ABV)

Los vinos tintos

Necesita otra razón para disfrutar de una copa de Cabernet? UN Revista de Química Biológica estudio encontró que un compuesto encontrado en el vino tinto en realidad puede bloquear el crecimiento de las células de grasa. La bebida también tiene altos niveles de resveratrol, un polifenol que ayuda a disminuir la presión arterial y el colesterol LDL "malo". It `s un ganar-ganar!

Alcohol ligero (en 13,5% ABV)

Magdalena viñedos Chianti (por 5 fl oz:. 111 calorías, 12% ABV)
Blossom Hill Cabernet Sauvignon (5 fl oz por:. 114 calorías, 13% ABV)

Elevado de alcohol (más de 13,5% ABV)

Cavit Cabernet Sauvignon (5 fl oz por:. 112 calorías, 15,4% ABV)
Yellow Tail Shiraz (. Por 5 fl oz: 120 calorías, 13,5% ABV)

Vinos blancos dulces

Cada uno ama una luz dulce y refrescante blanco- hacen grandes regalos de la presentadora para aquellos que aren `t grandes fans de rojos, especialmente para aquellos que tienen una gran cantidad de alfombras blanco.

El alcohol ligero (menos del 9% ABV)

El Flaco Parra Delgado Zin (por 5 fl oz:. 89 calorías, 7.3% ABV)
Yellow Tail Moscato (. Por 5 fl oz: 114 calorías, 7.5% ABV)

El alcohol alta (más del 9% ABV)

Video: Ella rocía alcohol sobre su cama, y no puede creerás lo que encontró en la noche

Cavit Riesling (por 5 fl oz:. 120 calorías, 11,6% ABV)
Sutter Home Riesling (por 5 fl oz:. 130 calorías, 12,5% ABV)

Vino blanco seco

Si los blancos dulces le dan un subidón de azúcar, comprar unas cuantas botellas de las variedades más secas. Todas nuestras selecciones vienen en menos de 112 calorías al vidrio. Se doesn `t consigue mucho mejor que eso!

Video: 7 Cosas que pasan cuando dejas de comer Pan.

Video: 10 Cosas Que Has Hecho Mal Toda Tu Vida

Alcohol ligero (bajo 12% ABV)

Brancott Locales Vuelo Canción Sauvignon Blanc (. Por 5 fl oz: 88 calorías, 9% ABV)
El Flaco Parra Delgado Chardonnay (5 fl oz por:. 86 calorías, 8.5% ABV)

Elevado de alcohol (más de 12% ABV)

Cavit Colección Pinot Grigio (por 5 fl oz:. 109 calorías, 12% ABV)
Magdalena viñedos Sauvignon Blanc (por 5 fl oz:. 111 calorías, 13% ABV)
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