El alcohol y la presión arterial

La gente ha estado disfrutando de bebidas alcohólicas durante miles de años en casi todas las partes del mundo. Mientras que el alcohol tiene una larga historia, no ha sido posible entender completamente sus efectos sobre la salud humana. Se han realizado múltiples estudios para identificar la conexión entre la presión arterial y el alcohol, pero todavía hay pruebas contradictorias con debates sobre el resultado.

Están relacionados con el alcohol y la presión arterial?

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Varios estudios epidemiológicos han tratado de identificar la relación exacta entre el consumo de alcohol y la presión arterial. La investigación muestra que puede haber un aumento agudo de la presión arterial cuando alguien tiene una sola bebida alcohólica, y se convierte en lo normal en aproximadamente un par de horas. Por otra parte, los estudios muestran que la relación entre el alcohol y la presión arterial depende de la cantidad de alcohol que se consume.

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Un estudio publicado en NCBI muestra que la presión arterial aumenta con el consumo regular de alcohol, y hay 16% de riesgo atribuible para la enfermedad hipertensiva en este caso. También sugiere que es posible que observe un aumento de 1 mmHg cuando se bebe 10 gramos de alcohol. Sin embargo, los estudios de intervención no ponen de relieve los efectos creados por los vasodilatadores componentes flavonoides del vino tinto para revertir o disminuir la hipertensión relacionada con el alcohol.

¿Cómo afecta el alcohol la presión arterial?

Es bastante seguro de que la bebida regular puede conducir al desarrollo de la hipertensión - también puede empeorar la condición. En cuanto a por qué el alcohol puede aumentar la presión arterial, hay algunas hipótesis. Por ejemplo:

• El alcohol puede conducir a la constricción de los vasos sanguíneos, ya que produce un aumento de la respuesta del sistema nervioso simpático. Esto puede eventualmente conducir a la hipertensión.
• El consumo excesivo de alcohol puede desencadenar la liberación de sales y hormonas en la sangre - esto incluye las hormonas como la epinefrina, catecolaminas, y sales, tales como iones de calcio. Estas sales y hormonas pueden afectar el funcionamiento cardiaco.
• Puede haber fluctuaciones en la presión arterial durante el tiempo de espera después de las sesiones de consumo excesivo. Esto puede afectar a la capacidad del cuerpo para regular la presión arterial.

No hay datos disponibles para saber exactamente cómo el alcohol eleva la presión arterial. Algunos estudios sugieren que el exceso de alcohol puede realmente cambiar los efectos protectores del corazón. A menos de un par de copas pueden ayudar un poco al aumentar niveles de colesterol bueno, pero se requiere más investigación en este sentido.

¿Qué es una cantidad moderada de alcohol a utilizar?

Cuando se habla de la conexión entre el alcohol y la presión arterial, es extremadamente importante discutir cuánto es demasiado. Hay ciertos beneficios para la salud de beber una cantidad moderada de alcohol, pero todavía se tienen que considerar esos beneficios en relación con los efectos negativos que deja en la presión arterial. beneficios cardiovasculares se producen cuando los hombres beben 10-20 g de alcohol al día y las mujeres beben no más de 10 gramos de alcohol al día. Una cerveza de 12 onzas, 1.5 onzas de licor de 80 grados, y una copa de 5 onzas de vino son todos iguales a una bebida. Yendo más allá de estos límites tendrá consecuencias nefastas.

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Usted puede notar un aumento en la presión arterial después de tener más de un par de copas al día. Puede haber un aumento rápido de la presión arterial cuando alguien tiene un par de copas en una sola sesión. El aumento en la presión arterial puede ser tan alta que puede conducir a un derrame cerebral.

Consejos para beber menos alcohol

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Ya sea que usted está bebiendo más de lo que se considera seguro o si ya está bebiendo dentro de los límites, siempre se beneficiará más mediante la reducción de su consumo de alcohol. Los siguientes consejos le ayudarán a hacer precisamente eso:

• Siempre que sea posible, optar por las opciones de bajo contenido de alcohol, como cervezas de baja resistencia, etc.
• Prestar atención a la etiqueta porque ahora se puede encontrar cuántas unidades hay en diferentes bebidas.
• Añadir agua o mezcladores a sus bebidas para que duren más tiempo.
• Nunca comer aperitivos como los cacahuetes y patatas fritas con su bebida ya que la sal de aperitivos puede hacer que su presión arterial suba rápidamente.
• Mantener una medida con usted cuando se bebe en su casa para saber lo mucho que ya ha bebido.