10 Secretos de la longevidad de los japoneses

10 secretos de la longevidad de los japoneses

La gente de Japón y sus islas circundantes pueden esperar disfrutar de algunas de las esperanzas de vida más largo del planeta. En Japón, los hombres pueden esperar vivir hasta que tengan al menos 80, y las mujeres hasta la edad de al menos 86, y muchos japoneses viven hasta los 100 `s. No tienen muchos estudios llevados a cabo sobre por qué los japoneses pueden esperar vivir más tiempo que la mayoría de nosotros y la respuesta doesn `t se encuentran en una sola cosa. Es una combinación de estilo de vida, la dieta y una actitud positiva que parece explicar la longevidad de los japoneses. Aquí están diez de las cosas que parecen ser los secretos de la longevidad japonesa.

1. Están dispuestos a utilizar tanto en la medicina occidental y oriental

Video: ¿Por Qué Las Mujeres Japonesas Nunca Engordan y Tiene Una Vida Más Larga ?

Los japoneses disfrutar de lo mejor de ambos mundos, cuando se trata de la forma en que se acercan a su atención médica. Están igualmente cómodo siendo tratados con los avances médicos occidentales modernos, ya que están con miles de años de edad remedios de hierbas orientales.

2. Prestan especial atención a la higiene

Japón es uno de los países más higiénicas en el mundo y la gente no toma gran cuidado para protegerse de las enfermedades infecciosas. Las medidas de higiene en los lugares públicos y en el transporte público son muy completos. Por ejemplo, en las bibliotecas públicas, los libros que han sido devueltos se pasan a través de los rayos UV para matar los gérmenes, antes de ser colocados en los estantes para ser prestados a otras personas de nuevo.

3. El ejercicio diario es la norma

La gran mayoría de la población de Japón hacer ejercicio diariamente. La mayoría de la gente practica el karate, tai chi, yoga, u otras artes marciales, que ejercen tanto la mente como el cuerpo. Mantienen este régimen de ejercicio en la vejez también, y no es nada raro ver a una persona que practica tai chi ancianos en lugares públicos, junto con todos los demás.

4. Ellos `t comen demasiado

No hay duda de que la dieta japonesa tiene mucho que ver con la longevidad de los japoneses, pero no es sólo lo que comen lo que importa, que es también la cantidad que comen. Los japoneses comen hasta que se sienten que son 4 / 5ths completa, pero no completamente lleno. Esta práctica ha sido científicamente demostrado ser mucho mejor para usted y para detener el proceso de envejecimiento.

5. La gente permanece activa durante más tiempo

Video: EL SECRETO DE LA LONGEVIDAD:"LOS HUNZA"

Mientras que la gente en Occidente esperan una jubilación sentado en una silla y relajante, la gente en Japón don`t esperar a la jubilación en absoluto! Hay cerca de 5.000.000 de personas en Japón que tienen más de 65 años y sigue trabajando. Incluso si ellos se retiran, todavía permanecen muy activos y siguen siendo plenamente involucrado en la comunidad.

6. Se comen más pescado, lo que lo hacen las carnes rojas

Video: La clave de la Salud y la Longevidad

En Japón, la gente come mucho más peces de lo que hacen las carnes rojas, y eso significa que están recibiendo los aceites de pescado mucho más sanos, que las personas consumen en el oeste. También significa que están comiendo mucho menos de las malas grasas que la carne roja contiene que contribuyen al colesterol alto y, en última instancia, las enfermedades del corazón.

7. Comen muy poco alimento lácteo

Otra causa común de colesterol alto es la leche, el queso y otros productos lácteos, pero la gente de Japón consumen productos lácteos muy poco en su dieta, o ninguna en absoluto. La mayoría de los japoneses son realmente intolerantes a la lactosa, por lo que el `t beber leche, y no comerá queso en absoluto.

8. Se comen muchos vegetales

Verduras forman una gran parte de cualquier comida en Japón, por lo que los japoneses toman a bordo mucho más antioxidantes y fitoquímicos, que las personas que consumen una dieta occidental hacer. Mientras que muchas personas en la lucha West para comer sus cinco porciones al día de frutas y verduras, la gente en Japón por lo general comen más de diez al día, sin siquiera pensar en ello.

9. Ellos se divierten más

Los japoneses parecen simplemente para disfrutar de sus vidas más. Ellos trabajan duro, pero son más capaces de lidiar con el estrés y disfrutan de una buena y saludable, la vida en común todas sus vidas. Según un estudio, más del 60% de los ancianos japoneses participar en actividades de la comunidad y más del 80% todavía sienten que tienen un propósito en la vida y un papel que desempeñar.

Video: Por qué en Japón Viven 100 Años

10. Ellos son muy conscientes de la salud

Otra razón por la que a menudo se da para explicar la longevidad de los japoneses es su actitud hacia la salud y la medicina preventiva. A diferencia de la mayoría de las personas de otros países, que don `t esperar hasta que ellos piensan que algo está mal antes de visitar a un médico, que reciben chequeos regulares por lo menos una vez al año. Completos chequeos médicos son una cuestión de rutina en todas las escuelas y en la mayoría de las empresas. Los japoneses también tienen uno de los mejores sistemas de salud universales en el mundo.

Mantenerse feliz y saludable!