¿Qué es la proteína de suero y cuáles son sus beneficios sorprendentes?

Suero de leche para un estilo de vida saludable

Un estilo de vida moderna es muy exigente. A menudo no tienen tiempo para comer adecuadamente, hacer deportes y una, ni siquiera menciono un régimen de cuidado de la piel o un masaje. En este carrusel de la vida, tendemos a olvidar el bienestar de nuestro cuerpo. Hoy, quiero presentarle a un grande y, a menudo, se pasa por alto los productos, que no sólo es muy beneficioso para el funcionamiento armonioso de todo el sistema, sino que también, se puede usar para la belleza de su piel, el cabello y las uñas - es suero.

¿Cuál es suero de leche? 

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Suero (o suero de leche) es el líquido, un subproducto de la fabricación de queso (queso cottage y Labneh) que permanece después de la leche ha sido tensa o cuajada. Contiene una amplia gama de nutrientes del suero de leche saludables es un verdadero elixir de la belleza y la salud. Se compone de 94% de agua y el resto - es un tesoro de elementos sorprendentemente beneficiosos: toda la gama de la vitamina B, lactosa, proteína, calcio, potasio, fósforo, magnesio, bacterias pro-bióticos y casi todas las clases de sales y micro elementos contenidos en la leche. Es difícil sobreestimar los beneficios de suero de leche para el sistema inmunológico, así como para la piel y el cabello.

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¿Dónde consigo suero de leche? Cómo hacer suero de leche?

Suero de leche se vende en la sección de lácteos de las tiendas de comestibles muchos, supermercados, tiendas de salud y nutrición, así como online.If usted tiene una granja cercana, se está haciendo mejor de suero de leche allí, como se garantizará la gran calidad de la leche. El suero es el líquido que queda después de la leche ha cuajado y tensa. Por lo tanto, es fácil de hacer suero de leche en la comodidad de su propia casa. Sólo hay que poner yogur natural en un paño paño de cocina o queso y dejar que el suero de leche gotee durante la noche. suero de leche refrigerada puede durar varios meses.

Cómo utilizar suero de leche?

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Si está lo suficientemente motivado, hay varias dietas desintoxicantes corto plazo, cuando una persona, prácticamente, no comer / beber nada, pero el suero. Sin embargo, en este artículo, sugiero algunos consejos más leves de cómo se puede utilizar suero para estimular su sistema inmunológico y hacer que su piel, el cabello y las uñas se ven saludables, hermoso y, simplemente, magnífico.

Mañana saludable hace que el día

Beba un vaso de suero de leche 30 minutos antes del desayuno todas las mañanas, a continuación, tomar el desayuno habitual. Le puede ayudar a poner en marcha su día, la activación de la función de los riñones y apalancamiento debido al alto contenido de vitamina B2, suero de leche puede ayudar a estimular el metabolismo de lípidos y carbohidratos, ayudando a parpadear las toxinas de su sistema, reducir inflamaciones y limpiar su piel desde el interior.

Suero de leche para el control de peso

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El suero es una proteína de digestión rápida. Tiene muchas propiedades beneficiosas y contiene una larga lista de enzimas, varios nutrientes, sustancias lucha contra la enfermedad y mucho más. polvo de proteína de suero, por ejemplo, es uno de los suplementos nutricionales más preferidos utilizados por muchos deportistas. Ayuda a aumentar la masa de los músculos magros, por lo tanto, ayudar a controlar mejor el peso. Suero de leche también tiene un efecto supresor del apetito. Es un buen complemento para cualquier dieta o un plan de ejercicio. También, suero de leche contiene una gran cantidad de potasio (la falta de potasio es una de las causas de la celulitis).

Suero de leche para la piel y las uñas

Después de una sesión de ejercicios, siempre es bueno tomar un baño caliente, relajante. Para nutrir la piel y las uñas al mismo tiempo - agregar 4-5 tazas de suero de leche, 2 cucharadas de harina de avena (o salvado) y 2 cucharadas de aceite de germen de trigo en su bañera. Relax durante 15-20 min. El suero es rico en antioxidantes, por lo tanto, puede ayudar a retardar el proceso de envejecimiento. Sus proteínas ayudan a estimular la renovación células y rejuvenecimiento de la piel.

Suero de leche para el cabello

Lavar el cabello con su champú regular y condición, como de costumbre, entonces, como un paso final, enjuagar el cabello con una mezcla de suero de leche y la infusión de ortiga (1: 1). Deja esta mezcla sobre el cabello durante unos 3-5 minutos y, a continuación, enjuague a cabo una vez más con agua tibia. Usted se sorprenderá de lo brillante y manejable el cabello se convertirá. Suero de leche también puede añadir más volumen a tu cabello y, puede evitar que el cabello se ensucie demasiado rápido, por lo que no tendrá que lavar tu cabello con la frecuencia.

cóctel de suero de leche

Trabajamos duro en la oficina y, a continuación, vamos al gimnasio. Al final del día, nos merecemos un dulce. Mezclar 100 gramos de bayas (por ejemplo, fresas, grosellas o arándanos) en una licuadora, añadir 250 ml de suero de leche, 1 cucharadita de jugo de limón, y luego, miel y canela al gusto. No hay que olvidar que esto no es sólo una bebida deliciosa - suero de leche es también un gran remedio natural para hacer frente al estrés, mal humor e, incluso, depresión. Ciertas investigaciones han demostrado que tomar sólo 3 gramos de proteína de suero de leche al día puede detener la generación de estrés de la hormona y aumentar la salida de la serotonina - la hormona del bienestar y la felicidad.

Espero que haya encontrado estos consejos útiles. No dude en compartir sus propios consejos sobre cómo hacer que como el uso de suero de leche en la sección de comentarios a continuación la conexión.

Les deseo a todos un día saludable y hermoso!

Este artículo fue amablemente trajo a usted por Ekaterina Tsaranok. Para leer todos los artículos de Ekaterina Tsaranok por favor haga clic aquí.