Utilizar la proteína de suero para crear un mejor usted

Usted puede haber oído mucho sobre el uso de proteína de suero, y no sólo la forma en que puede ayudar a realizar un gran trabajo cuando se está golpeando el gimnasio. El hecho es que la proteína de suero de leche puede ayudar a enviar su cintura en la otra dirección también. Pero ¿hay peligros potenciales o efectos secundarios asociados con proteína de suero? Sigue leyendo para descubrir algunos de los pros y los contras del uso de este suplemento dietético cada vez más popular.

Acerca de qué proteínas:

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Vamos a empezar por aprender un poco más acerca de la proteína de suero de leche. Usted probablemente ha escuchado el término primero como un niño. En la canción de cuna Little Miss Muffet, una niña está comiendo cuajada y suero. Estos son los subproductos de la producción de queso. El suero de leche es extremadamente valioso nutricionalmente porque no hay otra forma natural para adquirir tantos aminoácidos de cadenas ramificadas.

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Debido a esto, la proteína del suero se utiliza a menudo en los suplementos para culturistas para ayudar rápidamente a reparar los músculos que se utilizaron durante un entrenamiento. Pero ¿qué pasa con aquellos que están tratando de bajar de peso? Son las bebidas de proteína de suero de leche que ofrecen beneficioso para la proteína de este uso, así?

Suero de leche pérdida de proteínas de peso:

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Según un estudio reciente, la proteína del suero es la mejor opción para la dieta. las bebidas de proteína de suero se compararon con las bebidas de proteína de soja, así como una bebida de carbohidratos pesados. Los que bebían las bebidas con carbohidratos aumentaron de peso durante el estudio de seis meses. Las personas que utilizan las bebidas de proteína de soja mantuvieron su peso. Los que bebían proteína de suero diariamente en realidad perdieron unas cuantas libras y adelgazado su cintura. Una posible razón para el resultado es que la proteína de suero afecta a la cantidad de ciertas hormonas en el cuerpo. Una hormona en particular, hace que una persona se sienta lleno. Al final de los seis meses, los que estaban usando la proteína del suero sobre una base diaria no se consume la misma cantidad de carbohidratos en su dieta regular. Además, otros cambios hormonales debido a la proteína de suero también pueden resultar en el metabolismo del cuerpo aceleración. Esto también tiene un efecto positivo sobre la pérdida de peso. ¿Hay otros beneficios al uso de proteína de suero?

Beneficios de proteína de suero:

Además de los que están en busca de recortar o realizar un gran trabajo, hay razones numéricas que una persona puede desear para intentar proteína de suero.

1. Construir el sistema inmunológico - Los antioxidantes son una parte vital de mantener un sistema inmunológico saludable, particularmente un antioxidante que se encuentra en la proteína de suero. Es especialmente importante para los culturistas ya que una gran cantidad de tiempo en el gimnasio podría resultar en una deficiencia.
2. Los diabéticos - Mientras que todavía no existe evidencia concluyente, algunos estudios han conectado proteína de suero para disminuir los niveles de glucosa en sangre.
3. merienda nutritiva - Cuando sólo hay que tomar un tentempié entre comidas, esta es la forma saludable de hacerlo. Es muy bueno para los culturistas que necesitan las calorías y proteínas adicionales, pero puede no tener ganas de comer media docena de veces por día. También puede ser grande para una persona a dieta que está tratando de tener varias comidas pequeñas por día.
4. fácil digestión - Otra razón levantadores de pesas se dirigen a pesar de proteínas se debe a que puede ser digerida rápidamente. Si usted desea conseguir un buen inicio en la reparación de los músculos, esta es la mejor fuente para alimentar su necesidad de la síntesis de proteínas.

Efectos secundarios de suero de proteínas:

Sería injusto hacer de proteína de suero parece todos los arco iris y mariposas y no compartir el lado potencialmente feo. Pero, en realidad, no debería tener que preocuparse acerca de los efectos más importantes, ya que la mayoría de los adultos pueden usar la proteína del suero de manera segura. Unos efectos, sin embargo, pueden ocurrir.

Por ejemplo, puede experimentar un aumento en la frecuencia de los movimientos intestinales. Para algunos esto puede ser en realidad un cambio muy beneficioso. Usted podría experimentar náuseas, calambres, hinchazón, o dolores de cabeza. También se ha informado de la sed y la fatiga. Una disminución del apetito es un efecto que hacen dieta se sienten es realmente beneficioso.

El principal efecto secundario a tener en cuenta es una reacción alérgica. Si tiene alergia a la leche de vaca, no se debe utilizar la proteína de suero, ya que se deriva de la leche de vaca

Peligros de proteína de suero:

El peligro principal en el uso de proteína de suero es para aquellos que son alérgicos a ella. La única otra precaución importante es para las mujeres embarazadas y las madres lactantes. Simplemente no han hecho estudios sobre el tema para saber cómo regular de suero de leche utilización de proteínas podría afectar a un bebé que nace antes de nacer o nueva. En este caso, puede ser simplemente mejor prevenir que curar.

De proteína de suero de Comentarios:

Cuando se trata de proteína de suero, hay algunas cosas diferentes que desea buscar. Obviamente desea que la mezcla de proteína correcta, pero hay otros factores importantes. Por ejemplo, la mejor mezcla de proteína en el mundo no va a hacer nada para usted si usted no puede hacer usted mismo lo beben porque se agrupa cuando se mezcla en agua o leche. Lo mismo vale para el gusto y la textura. Aquí hay algunos comentarios de algunas proteínas del suero populares.

1. Ahora Alimentos proteína de suero - Ahora Foods es sólo una gran empresa para suplementos, y su proteína de suero es sin duda uno de los mejores. Cuando se mezcla hasta que se puede esperar que sea un poco grueso, pero si usted lo está utilizando como una comida que le dará la sensación como si se estuviera más de ella. El hecho es que en realidad están recibiendo más de lo que lo hace con la mayoría de los suplementos de proteína de suero de leche. La mezcla es impecable y todo natural. Tiene cientos de críticas positivas en Amazon.
2. Bioplex de suero Plex - En el otro extremo del espectro se obtiene esta porquería caro. Prepárese para tratar de amordazar por una falta desastre grumoso degustación. Pero no tome mi palabra para ella. Darle una oportunidad. Sé el primero en opinar en Amazon. A continuación, tirar a la basura y conseguir algo más.
3. La proteína de suero de diseñador diseñador de Vainilla Francesa - Este es otro producto de calidad. Vienen cerca de igualar el precio de Now Foods y entregan un producto de excelente sabor que se mezcla fácilmente. Usted no tendrá problemas para conseguir este uno abajo, eso es seguro.

Es obvio que hay cientos de productos que hay y cada uno de ellos afirma ser el mejor, así que lo mejor es mirar a su alrededor por lo que tiene buenas críticas de los usuarios. Con todas las marcas en la columna pro de proteína de suero, y sólo unas pocas desventajas, tendrá que encontrar el adecuado para usted para que pueda comenzar a cosechar los beneficios de inmediato!

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